Egészségesek a diófélék? Vágd magad karcsúvá! Csodanő
Egészségesek a diófélék? Legalább valaha kövérkeverőknek számítottak. Ma már tudjuk: az apró falatok bennfentes tipp az ábra számára. És még többet.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
A dió sokáig igazi képproblémákkal küzdött: sok szénhidrát, túl zsíros és túl sok kalória. Újra és újra feltettük magunknak a kérdést: vannak Dió egészséges? Azt azonban ma már tudjuk, hogy a csípőkben rengeteg egészséges zsír és rost található, amelyek valóban jóak az alaknak. Ezért naponta egy adagot (kb. 30 g) javasolnak a táplálkozási szakemberek. De mit csinál Dió egészséges?
A kesudió zsírtartalma a legalacsonyabb, "csak" 44 g/100 g. Macadamia súlya már 73 g. De ez egyáltalán nem rossz: A dióból származó zsír a barátunk. A telítetlen zsírsavaknak van egy pozitív hatással van a szív- és érrendszerünkre, és lassítja a szénhidrátok vérbe jutását. Fontos jóllakottsági tényező a fogyás során, amely nélkül nem szabadna megtenni.
A dióban sok az omega-3 zsírsav. Tehát ez elsüllyed Koleszterinszint. A pisztácia valódi Vitaminbombák. A köztük kedvelt snack több mint 30 vitamint és ásványi anyagot tartalmaz erősítse immunrendszerét. A magas lecitin-tartalom miatt a mogyoró pozitívan hat a Idegi funkciók és memória. És a mogyoró gondoskodik róla pihentető alvás, mert triptofánban gazdagok. Ha naponta néhány mandulát rágcsál, csökkenti a szervezet inzulinszintjét - a vágyakozásnak esélye sincs. Következtetés: diófélék valódi, gyorsan változó művészek és több mint egészséges.