Egészségesen élni 3 ok, amiért érdemes enni görögdinnye magot
írta a BUNTE.de szerkesztői csoportja 2018. július 29-én 10: 11-kor
Nyáron, amikor meleg van, a görögdinnye igazi csemege. Megmondjuk, miért a legjobb maggal fogyasztani.
A friss görögdinnye igazi csemege és segít elviselhetőbbé tenni az elnyomó nyári hőséget. A lédús gyümölcsök fogyókúrázóknak is megfelelnek, mert 96 százalék vízből állnak, ezért kevés kalóriát tartalmaznak .
Amit a legtöbben nem tudnak, az az, hogy az egészséged számára a legjobb görögdinnyét maggal fogyasztani.
1. A görögdinnye magjai értékes vitaminokat tartalmaznak
Az egyik oka annak, miért egészséges a görögdinnye mag fogyasztása, mert vitaminokban gazdag. A kis fekete magok a következőket tartalmazzák:
A-vitamin: Az A-vitamin fontos a sejtek növekedéséhez, a bőr, a haj és a szem számára.
B-vitamin: A vitamin számos metabolikus folyamatban vesz részt a szervezetben.
C-vitamin: Valószínűleg a leghíresebb vitamin egy igazi univerzális géniusz, amely véd a betegségektől, rugalmasan tartja a bőrt, erősíti a fogakat és a csontokat és még sok minden mást.
Meleg időben csak a megfelelő recept: Mango Lassi!
Legolvasottabb cikkeink
2. A sejtmag kalciumot, magnéziumot és vasat adományoz
A vitaminok mellett a görögdinnye népszerűtlen magjai számos egyéb, egészségre jó összetevőt tartalmaznak, elsősorban káliumot, vasat és magnéziumot.
Míg a vas pozitív hatással van az idegekre, A magnézium különösen fontos stressz, betegség vagy terhesség alatt. Még akkor is, ha sokat sportol, győződjön meg arról, hogy elegendő magnézium-bevitelre van-e szüksége.
A kálium segít a vérnyomás szabályozásában, és központi szerepet játszik a szénhidrátok és fehérjék felhasználásában, valamint az izmok ingerületének továbbadásában. A görögdinnye magja gazdag káliumban. Körülbelül 158 milligramm káliumot kap 100 gramm dinnyén.
háttér
3. Az étrendi rostok elősegítik az emésztést
Emésztésednek is haszna lesz, ha evés közben nem köpöd ki a magokat. Mivel ezek egy sor egészséges rostot tartalmaznak . Többek között szabályozzák a vércukorszint emelkedését, megakadályozzák a vastagbélrákot és csökkentik a koleszterinszintet.
Hogyan kell enni görögdinnye magokat
Tehát egyértelmű válasz van arra a kérdésre, hogy enni kell-e görögdinnye magot. De hogyan lehet a legjobban enni őket? Ebben az összefüggésben fontos: Ha lehetséges, ne nyelje le a magokat egészben, mert ez gyulladást okozhat a belekben. Ráadásul az egészségének előnye származik a sok egészséges összetevőből.
Nincs kedved egyenesen megenni a magot? Ezután több lehetősége van a további feldolgozásra. Például megsütheti és felhasználhatja salátákhoz . Vagy teát is készíthet belőle, ha forró vízzel lefőzöli a magokat. Akárhogy is, a magok szétválogatása és kidobása nem jó ötlet.
háttér
STAR AJÁNLÁSOK NEKED
Azonnal értesülhet a csillagokról azáltal, hogy követi őket!