Egészségesen és fenntarthatóan akar fogyni Felejtsd el a diétákat! Az intelligens konyha
írta: Az intelligens konyha · 2016. március 14
Kedveseim, tudom, hogy sokan szeretnétek lefogyni vagy egészségesebb életmódot folytatni, de legtöbbször azért ragaszkodnak ezeknek a vizsgálatoknak a korai szakaszába, mert nincs elegendő támogatásunk, információ étel, mert elfoglaltabb az időbeosztásod, vagy egyszerűen csak azért, mert kezdettől fogva többé-kevésbé jó úton haladtál, és közben rájöttél, hogy hiábavaló lenne a kísérletet végrehajtani végig. Aztán nehéz újra és újra kezdeni több sikertelen kísérlet után.
Sajnos egyre több embert hallok, akik amikor el akarják érni a vágyott fizikai formát, igénybe veszik az úgynevezett "csoda diétákat", amelyek igen, rövid távon a várt hatásokkal járhatnak, de hosszú távon nem hoznak semmi haszna, éppen ellenkezőleg. A legtöbb diéta nemcsak hosszú távon nem segíti elő a fenntartható fogyást, hanem súlyos egyensúlyhiányhoz vezethet a szervezetben, hiányosságokhoz, a különféle szervek túlterheléséhez és még súlyosabb betegségekhez, ha hosszú ideig tartják őket. Nagyon jól dokumentált információkat olvashat itt vagy itt.
Ezenkívül egy diéta, már csak a neve alapján is, azt mondja nekünk, hogy ezt nem tudjuk megtartani egy életen át, és legtöbbször azonnal azután, hogy feladjuk az ilyen programokat és visszaszerezzük a fontokat. annyi gyötrelemmel és saját egészségük árán elveszett. És akkor mit nyerünk valójában a végén?
Ne higgyen olyan gyönyörű ruhákba öltözött marketing fogalmakban, amelyek ígéreteket tesznek, amelyeket nem lehet tagadni, mert a világ egyetlen diétája sem képes hosszú távon elérni a vágyott súly- és szépségnormákat. . Egy életmód, igen, segíthet. De egy olyan kesztyűnek megfelelő életmód, amely nem gyötör tartósan, amellyel kibékülsz, hogy egész életedben élhetsz, és még mindig nagyon jól.
Ezt is átéltem, és ezért döntöttem úgy, hogy elindítom ezt a kampányt, amelyen keresztül riadót szándékozok adni az ilyen szokásokkal rendelkező emberek körében. Körülbelül 5 évvel ezelőtt, amikor párosként kezdtem élni az életet, házas életet, és minden rózsaszín volt, jó és sok kulináris étvágygal (mint általában a kezdetekkor), megbánásom nélkül, amit naponta ettünk, megérkeztem, néhány hónap alatt 60 kg-ról (1,75-nél) 70 kg-ra, egy szempillantás alatt. És ez olyan körülmények között, amikor még soha nem léptem túl ezt a súlyt, nem voltak rezgéseim, és minden rendben volt, annak ellenére, hogy nagy ínyenc vagyok, mióta magam is ismerem. A döbbenet még nagyobb volt, amikor rájöttem, hogy minél könnyebbek ezek a fontok, annál nehezebben mennek. Tehát elkövettem életem hibáját, amely valahogy szerencsére a mai úton haladt: életemben először tartottam diétát, és mégis milyen étrendet, a legszörnyűbbet, nevezetesen a diétát Dukan.
Nem sokkal ezelőtt 3 nap elég volt (gyenge csirkemellhez, sajthoz és tojáshoz), hogy ne tegyem a számat a húsra az életemben. Tulajdonképpen visszatért hozzám. Aztán dokumentálva magam életem új szakaszáról, amelyet hirtelen, szándék nélkül fogadtam el, elkezdtem egészségesebbet főzni, és nem enni olyan ételeket, mint a fehér liszt, cukor, sült ételek, hogy egészséges pótló anyagokat találjak az állati eredetű káros termékeknek. és ne keverje az ételt a füle közé. Innen és addig, amíg nem volt bátorságom beszélni veled és elkészíteni ezt a blogot, több mint 3 év telt el, amelyben kísérleteztem, különböző átalakításokon mentem keresztül, és olyan életmódot folytattam, amellyel megbékélhetek. És igen, miután "belevetettek" az egészséges életmódba, a csoda diéta után, könnyedén, stressz, aggodalom és éhezés nélkül elvesztettem azokat a fontokat, amelyeket a dicsőségem időszakában 2-3 hónap alatt gyarapítottam.
Ezen túlmenően, ha valóban nagy és merész céljaid vannak a testeddel kapcsolatban, el akarok mondani egy titkot: a táplálkozás nem minden! Lehet, hogy néhányunk genetikailag fel van ruházva azzal, amivel mások nem rendelkeznek, de testmozgás és sport nélkül nehéz elhinni, hogy harmonikus és rendkívül jó testalkatú test lesz a vége csak azért, mert jól étkezik. Sajnos az izmokat nem az étel, hanem a testmozgás gyakorolja.
Mivel az utóbbi időben egyre többen kérték a támogatásomat, szorosan követték az étrend/vitaminizációs terveimet, és bizalmat adtak a kulináris kísérletek iránt, amelyeket szeretettel készítettem neked, gondoltam hogy jobban bekapcsolódjon és valóban segítsen egy férfinak a változásban. Változtatni életmódjukon, enni, fenntarthatóan fogyni anélkül, hogy megbetegszenek és szenvednének, hozzáférhetővé téve az elmúlt években felhalmozott összes információt, anyagi hozzájárulás nélkül.
Pontosabban annak szeretném felajánlani, akinek nagyon szüksége van és bízik abban, hogy rám és az övére bízza Nick Teodorescu ingyenes tanácsadás egy hónapig, személyre szabott étrend a személyes célokról, preferenciákról és étkezési szokásokról szóló részletes kérdőív nyomán, tippeket arról, hogy hol lehet megtalálni a legjobb alapanyagokat és a motiváció ahhoz, hogy ezen az úton végig menjen.
A tanácsadó foglalkozásokra hetente egyszer vagy kétszer kerül sor Skype-on vagy e-mailen keresztül, és ha az a személy, akinél megállok, Bukarestből származik, akkor legalább egyszer találkozhatunk, hogy megvitassuk és közösen vásároljunk. Így ezt a pozitív energiákkal teli, tudással és akár élelemmel felszerelt kalandot néhány napig el tudja indítani.
Mi a teendő, ha ezt szeretné, vagy ismer olyan embereket, akiknek szüksége lenne rá Élelmiszer „terápia”(élelmiszer-coaching) és a fenntartható fogyás folyamata?
Semmi sem egyszerűbb, nekem be kell írnod, itt vagy a Facebook-on lévő kommentben 2-3 szót magadról, szerinted miért lenne szükséged ilyen változásra, milyen más tapasztalatokat próbáltál eddig?.
Tovább Április 1 Kiválasztom közületek azt a személyt, aki személy szerint nekem tűnik a leginkább rászorulónak a segítségemre, és akivel úgy gondolom, hogy 1 hónapig szépen tudok majd dolgozni.
Még akkor is, ha nem Ön az illető, ne habozzon, írjon nekem arról az esetről, amelyet támogatni szeretne, vagy megosztja ezt a bejegyzést, hogy elérje azt, akinek valóban szüksége van támogatásra.
Ezenkívül felkérem a blogszférában élő barátaimat vagy kollégáimat, valamint a szakterület szakértőit, akik egyetértenek abban, hogy a diéták nem az egészséges életmód útjai, hogy intenzíven írjanak erről a témáról, és segítsenek nekik, viszont olyan helyzetek.
Csak együtt hisszük, hogy képesek leszünk megváltoztatni ezt a mentalitást, és sok odaadással és megértéssel képesek leszünk valóban segíteni más embereknek.
Várom a történeteidet, és alig várom a közös munkát! 🙂