Egészségesen fogyj 2014 áprilisában
Kázmér
Folytassa itt
Mindenkit szeretettel várnak, és részt vehet.
SZABÁLYOZ:
De van néhány általános szálszabály:
A szál a fogyásról szól ebben a hónapban - itt az általános fogyókúrás szál: Itt kell lennie - a fogyókúrának
Itt egy állandó résztvevőcsoport vagyunk, akik a hónap eleje felé jönnek össze, majd együtt tartják ki magukat a hónap végéig. Jó lenne, ha mindenki megpróbálna hozzájárulni egy kicsit.
És mivel ez mindig túl nehéz volt az elmúlt hónapokban, megint egyértelműen:
Ha nem tartozik, kérem, maradjon ki belőle!
Ez azt jelenti, hogy vagy részt veszel, vagy nem teszel közzé ebben a témában. Egyáltalán nem. Semmi. Nada ! Mindenekelőtt nincsenek megjegyzések arra vonatkozóan, hogy mindent rosszul csinálunk, és hogy mindent jobban tudsz. Ezt már tudjuk, nem érdekel.
Ha a hónap későbbi részében szeretne csatlakozni, megteheti, de kérjük, olvassa el előtte a többi bejegyzést.
Másodszor, ez nem egy verseny annak megállapítására, hogy ki eszik kevesebbet, gyakorolja a legtöbbet vagy fogyott a legtöbbet. Egészségesen, ésszerű (és elegendő) táplálkozással és egészséges testmozgással szeretnénk fogyni. Azok, akik túl keveset esznek, először lefogynak, majd újra híznak, ez ma már ismert. Végül inkább árt, mint használ.
Figyelem! Mivel ez nyilvánvalóan a vártnál nehezebb, még egyszer egyértelműen:
Itt nincs versenyünk. Természetesen előfordulhat, hogy egy étkezést lemondanak, de kérem fogyni egészséges nagyon ügyeljen arra, hogy egészséges legyen a fogyása. Más szavakkal: szándékosan kihagyva az étkezéseket, szándékosan rettenetesen keveset és rettenetesen soványat enni, és egy vagy két darab csokoládét nagy bűnnek tekinteni (szándékosan eltúlzott), ez nem egészséges . Egyikünk sem Meg kell Rendszeresen mérlegeljük magunkat, és fedjük fel súlyunkat, egyikünknek sem kell 180 fokkal felforgatnia az étrendjét - kérjük, ne felejtse el csak helyesen felmérni, hogy mire van szüksége a testének, és mi károsíthatja azt. Mindenki a saját testét ismeri a legjobban, és meg kell határoznia a saját céljait. Ismét elég gyakran előfordul, hogy túl magas célokat tűz ki maga elé, ezért kérjük, legyen őszinte magához.
Továbbá: Kérjük, próbálja elkerülni, hogy a többi felhasználó rosszul érezze magát, ha valahol az áll (túlzva), hogy "igen, ma csak egy kis reggelit fogyasztott, és semmi mást".
köszönöm
A mai napom így nézett ki.
Reggel: a kötelező müzli
Ebéd: szendvicsek
Este: tészta mártással