Egészségesen fogyjon az északi korcsolyával
Visszanyerje a hatékonyságot
Az egészséges fogyás az étrend célzott megváltoztatásával kezdődik, és nem egyoldalú étrenddel, amely a testet energiatakarékos üzemmódba helyezi, és elkezdi lebontani és hasznosítani a testszerkezeteket. A helyes étrend mellett a sport elengedhetetlen kiegészítője az egészséges fogyásnak és a teljesítmény visszaszerzésének.
A sport megválasztása
Minden kezdet nehéz - főleg, ha soha nem sportoltál vagy nagyon hosszú ideig, és lehet, hogy kissé túlsúlyos vagy. Az állóképességi sportokban a hát és az ízületek nagyon megterheltek, ezért a sportág megválasztása mindenképpen döntő fontosságú a további siker érdekében. Ennek eredményeként nem minden sportág mindenki számára megfelelő. A kocogáshoz hasonló sportok minden bizonnyal problémákat okoznak a túlsúlyos emberek számára, mivel saját testtömegüket kell magukkal viselniük. Végül is az ízületek stressze kocogáskor háromszor nagyobb, mint sétáláskor. Ez egy alternatíva Skandináv korcsolyázás.
Skandináv korcsolyázás
Az északi korcsolyázás a mozgásritmus leírása. A mozgások sorrendje hasonló a sífutáshoz, különösen a korcsolyázáshoz. A korcsolya mozgását két speciális bot segítségével egészítik ki, amelyek hurkai lazán a csukló körül vannak. Ha a felsőtest függőleges, a karok lazán lendülnek előre, a póznák hegyei lábmagasságban érintkeznek, a hegyek hátra mutatnak. Ezután nyomja meg erőteljesen a ravaszt, a karok hátralendülnek, miközben a kezek elengedik a kilincseket a lengési fázis végén. Az északi korcsolyázás számos változatot tartalmaz - a síeléstől, a noric blade-től a görgős sílécekig és a különböző korcsolyázási modellekig. A változatok különböznek a sportfelszerelés jellegétől - műanyag görgős görgős sílécek a csúcsminőségű síelők számára és a pneumatikus gumik mindenki számára. A következő fontos: Az északi görkorisport változatos és motiváló edzéseket kínál.
Döntés a teljes testedzésről
Az északi korcsolyázás az egészséges fogyás egyik fontos alkotóeleme: nemcsak a láb- és az ágyéki izmokat edzi, hanem a kar- és tüdőfunkciókat is fenntarthatóan erősíti. Erősíti a szív- és érrendszert, az izmokat, a koordinációt és a reakciókészséget, és más sportokkal ellentétben nagyon kíméli az ízületeket. A botok célzott használata az egész felsőtest izomszivattyúzásához is vezet, ami gyorsan oldja a nyak, a váll és a hátsó terület feszültségét. Körülbelül 40 százalékkal több kalóriát fogyasztanak, mint normál görkorcsolya esetén. A skandináv korcsolyázás örömöt kínál az állóképességi sportokban, teljesítményérzet és jobb életminőség mellett.