Egészségesen szabaduljon meg a tekercsektől

A lehető legkönnyebben és egészségesen akarja megszabadulni a tekercsektől? Egyszerű étrendet kínálunk Önnek, amelynek segítségével mindössze 3 nap alatt 2 kilogrammot fog fogyni.

főtt tojás

Javallatok: alkoholos italok tilosak. Emellett meg kell szüntetni azokat az üdítőket, amelyek cukrot tartalmaznak vagy savasak. Bármilyen cukor, legyen az barna, tilos. Az egyetlen ital, amelyet inni szabad, a sima víz, citromvíz, gyógyteák, cukor nélkül.

1 csésze tea + 2 pirítós (2 szelet) + 1 főtt tojás + 1 szezonális gyümölcs ill
1 pohár sovány tej + 2 búzakeksz 1 darab zsírszegény sajttal

Reggelente ajánlott egy citruslé is, amely segíti a szervezetet abban, hogy jobban felszívja a kalciumot és a vasat.

3 evőkanál lecsöpögtetett szardínia, 2 főtt tojás szeletekre vágva, 1 reszelt sárgarépa, kockákra vágott paradicsom és hagymakarikák. Fűszerezzük egy teáskanál napraforgóolajjal, egy csipet borssal vagy citromlével.

1 alacsony zsírtartalmú joghurt vagy 1 pohár sovány tej.

Snack 2
Cukormentes tea + 2 db szezonális gyümölcs. Igyon sok vizet vacsoráig.

Főtt csirke (150 g) és 2 tojásfehérje + paradicsom saláta.