Egészségorientált képzés
A MedX Rostock egészségorientált tréningje szolgál Megelőzés, fájdalomcsökkentés és fokozott teljesítmény. Az edzés hatékony módja annak, hogy egészséges legyen a mindennapi életben, a munkában és a sportban, valamint hogy produktívabbá váljon. A alapos bevezetés és rendszeres, kísérő képzés biztosítsa a sikerét. Ez hatékony módszer céljainak elérésére.
Ez a bevezetés egyebek mellett kísérő edzéseket tartalmaz egy személyi edzővel, aki intenzíven felkészíti Önt az önálló edzésére.
- korong prolapsus
- Nyaki fájdalom
- fejfájás
- Hátfájás
Hatékony hátsó edzés - az egészséges hát felé vezető út
A legtöbb esetben a gerinc fájdalmas panaszait gyenge izmok kísérik. Stabilizálja a gerincet és biztosítja a mobilitását. A fájdalomkutatás megerősíti, hogy a hátfájás 80% -a célzott edzéssel csökkenthető, különösen a mély hátizmok 6-10 hét vagy 10-20 edzés után, jelentősen enyhíthető vagy teljesen megszüntethető. Sok ügyfél már több képzési egység után úgy érzi, hogy ellenállóbb és hatékonyabb. Ez úgy érhető el, hogy serkenti az anyagcserét a panaszok területén és optimalizálja az izom működését.
Speciális gépekre van szükség ahhoz, hogy biztonságos és hatékony edzésinger jelenjen meg ezen izomcsoport számára. A MedX-Rostock felszereltsége a gerinc minden területét edzi, és a test összes izomcsoportjának kiegyensúlyozott edzésével korrigálja a rossz testtartást.
- Hetente 2 x 30 perc erősítő edzés
- a hátsó régió körüli izomcsoportok célzott edzése
- Izomegyensúlyhiány kompenzálása
- Rendszeres sikerellenőrzés és az előrehaladás dokumentálása a motiváció érdekében
- Mellkasi fájdalom
- Nyomás és szorítás a mellcsont mögött
- Légszomj
Szív-és érrendszeri betegségek
Legyen szó rehabilitációról vagy megelőzésről, erősítő edzésről, a szív- és érrendszeri betegségek kezelésének fontos társáról Egyre több Tanulmányok igazolják az erőedzés pozitív hatását a szív- és érrendszeri betegségekre. Különösen idős korban az edzés vagy az izomerő fenntartása elengedhetetlen része az erőorientált mindennapi követelményeknek, például a terhek emelésének könnyebb megbirkózni. A koordináció javítása és az egyensúlyi képesség fontos elemek az erőkifejtés alatti zuhanás kockázatának és az erőfeszítés szintjének csökkentése érdekében.
Már előre, az izomépítés vagy az állóképesség-edzés megelőzheti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását a megelőzés részeként. A HIIT (nagy intenzitású kardio intervallum edzés) különösen növeli a teljesítményt, növeli a maximális oxigénfelvételt és javítja a szívteljesítményt. Az optimális megoldás a szívroham ellensúlyozására.
- A kis izomcsoportok edzése a vérnyomás alacsony szinten tartása érdekében
- Rövid szünetek a gyakorlatok között a szív- és érrendszeri képesség növelése érdekében
- HIIT a szívteljesítmény és a javulás növelése érdekében
a maximális oxigénfelvétel
- Cukorbetegség
(Cukorbetegség) - elhízottság
(Elhízottság) - Magas vérnyomás
(Artériás hipertónia)
Egészséges anyagcserét tartanak
A civilizált lakosság egyre jobban szenved a cukoranyagcsere, a zsíranyagcsere rendellenességeitől, a megnövekedett vérnyomástól és az elhízástól. Ha ezek a tünetek együtt jelentkeznek, a metabolikus szindrómáról beszélünk.
Ezen egészségügyi kockázati tényezők mindegyike megelőzhető, sőt célzott képzéssel kezelhető.
A közös ok ezekre a tünetekre gyakori az általános Izomvesztés és az izomsejtek csökkent inzulinérzékenysége, ami a vér inzulinszintjének állandó emelkedéséhez vezet.
A hatékony és korrekt edzés megoldja ezt a problémát. Fontos, hogy az edzés olyan intenzív és rendszeres legyen, hogy a szervezet saját cukortartaléka az izmokban nagymértékben elhasználódjon, és így az izomsejtek ismét érzékenyen reagálnak az inzulinra.