Egészségtelen hizlaló ételek fogyni akarsz Akkor kerüld ezt az italt!
Az alacsony zsírtartalmú tejről azt mondják, hogy egészségesebb, mint a teljes tej, és alacsonyabb zsírtartalma miatt segít a fogyásban is. De ez nem igaz. Ellenkezőleg!
Legalább 0,1 százalékos zsírtartalom legalább 3,5 százalék helyett - ennél az értéknél az alacsony zsírtartalmú tejnek valójában karcsúvá kell tennie. De ezzel van egy probléma, mert az alacsony zsírtartalmú tej nem olyan egészséges, mint amilyennek híres.
Fent a videóban: 10 ok, amiért egyszerűen nem fog fogyni!
Miért ne igyál alacsony zsírtartalmú tejet?
Az alacsony zsírtartalmú tejből még sűrűbb is lehet, mint a teljes tej, amelynek körülbelül 60 kalóriája van 100 milliliterenként. Ezt találták meg a bostoni Harvard Medical School kutatói egy táplálkozási tanulmány kiértékelése után. A vizsgálatban részt vevők, akik alacsony zsírtartalmú ételek helyett teljes zsírtartalmú tejtermékeket fogyasztottak, kevésbé valószínűek a cukorbetegség kialakulásában, és kevésbé voltak túlsúlyosak, mint a többi alany.
Az alacsony zsírtartalmú tej is több cukrot tartalmaz, mint a teljes tej, ezért akár súlygyarapodáshoz is vezethet. Ezenkívül a magasabb zsírtartalom miatt a teljes tej kielégítőbb, és stabilan tartja a szervezet inzulinszekrécióját. Ez hozzájárul a jóllakottság érzéséhez és segít a fogyásban.
Mit kell inni az alacsony zsírtartalmú tej helyett?
A mandulatej kiváló alternatíva lehet az alacsony zsírtartalmú tej helyett. Sok vitamint, nyomelemet és nagyon kevés zsírt tartalmaz. A mandulatej tehát jó a fogyáshoz is.