Egészségtelen minden reggel 10 perc

Hé, most úgy döntöttem, hogy minden reggel 10 percet kocogok, hogy reggel úgy érezzem magam, hogy alkalmas vagyok a napra, és figyelmen kívül hagyhatom az előző napi stresszt, és csak éberebbé, koncentráltabbá és kissé fittebbé válhatok. Oldalt focizok, kedden és csütörtökön edzek, vasárnap pedig játékokat tartok.

2 válasz

Határozottan nem egészségtelen. Gyorsan észreveszi, hogy kiegyensúlyozottabb és produktívabb lesz a nap folyamán. Csak reggel nagyon intenzív edzés esetén győződjön meg arról, hogy elegendő tápanyagot ad hozzá a testéhez, hogy napközben ne ereszkedjen meg. Jómagam heti kétszer kocogni megyek munka előtt. És ez a fejednek is jó, mert reggel már az az érzésed, hogy valamit elértél.

Ha fogyni akar, ez a tréning nagyon hatékony, főleg reggeli előtt, mert a zsírégetést futás közben még korábban "elkezdik", mivel a glikogénkészletek még mindig viszonylag üresek. Itt olvashat tovább: http://www.richtigjoggen.de/lauftraining/laufen-zur-tageszeit/#panel2

Nem. A sok testmozgás mindig jót tesz az egészségének. Minél több sportot űz, annál fittebb és koncentráltabb lesz. A sok testmozgás több önbizalmat is ad

A túl sok testmozgás sem különösebben jó, mivel a test nem tud megfelelően regenerálódni.

---