Egészségügy - 3. oldal / 6
Az ízületi gyulladás a fájdalom és a fogyatékosság egyik vezető oka világszerte. Rengeteg tippet találhat az ízületi gyulladásos fájdalom és egyéb állapotok enyhítésére testmozgással, gyógyszeres kezeléssel és a stressz csökkentésével. Honnan tudod, hogy mi fog működni az Ön számára? Íme néhány tennivaló, amely nem segít a kitalálásban. Állapotától függetlenül könnyebb a fájdalom előtt maradni, ha: mindent megtudhat az állapotáról, beleértve azt is, hogy milyen típusú ízületi gyulladás van, és ha valamelyik ízülete már sérült.
Írja be orvosát, barátait és családját a fájdalomkezelésbe. Mondja el orvosának, ha megváltozik a fájdalma. Ügyeljen az ízületekre, függetlenül attól, hogy állnak, állnak vagy tevékenységet folytatnak. Tartsa mozgásban az ízületeit. Végezzen egy gyengéd napi nyújtást, amely az ízületeit mozgási tartományukban mozgatja. Használjon jó pozíciót. A gyógytornász megmutatja, hogyan kell helyesen ülni, ülni és mozogni.
Arthritis, okai, tünetei, kezelése
Ízületi gyulladás esetén a mozgás csökkentheti a fájdalmat és a merevséget, javíthatja a mozgást, megerősítheti az izmokat és növelheti az állóképességet. Válassza ki a megfelelő tevékenység típusát - olyanokat, amelyek az izmokat az ízületek körül építik, de nem károsítják az ízületeket. A fizikai vagy foglalkozási terapeuta segíthet az Önnek megfelelő edzésprogram kidolgozásában.
Koncentráljon a nyújtási gyakorlatokra, a mozgástartományra és a fokozatos, progresszív erőedzésre. Tartalmazza az alacsony hatású aerob edzéseket, például gyaloglás, kerékpározás vagy vízi gyakorlatok a hangulat javítása és a súlykontroll érdekében. Kerülje az olyan tevékenységeket, amelyek nagy hatással és ismétlődő mozgással járnak, például futást, ugrást, teniszt, nagy hatású aerobikot és ugyanazon mozgás, például egy teniszszolgáltatás ismételt megismétlését.
Számos típusú gyógyszer áll rendelkezésre az ízületi gyulladás fájdalmának enyhítésére. A legtöbb viszonylag biztonságos, de egyetlen gyógyszer sem mentes teljesen mellékhatásoktól. Beszéljen kezelőorvosával, hogy készítsen gyógyszeres tervet a speciális fájdalomtünetekre!
A fájdalomcsillapítók, mint például az acetaminofen (Tylenol, mások), az ibuprofen (Advil, Motrin IB, mások) vagy a naproxén-nátrium (Aleve), segíthetnek a nem használt izom- és ízületi aktivitás által kiváltott alkalmi fájdalmak enyhítésében - mint pl. kertészkedés a tél után bent.
A kapszaicint tartalmazó krémet egy fájdalmas ízületben alkalmazhatjuk a bőrön a fájdalom enyhítésére. Használja önmagában vagy orális gyógyszerrel. Kérdezze meg orvosát, hogy a vény nélkül kapható gyógyszerek nem enyhítik-e a fájdalmat. Túlfeszültség. Beszéljen orvosával, ha rendszeresen használ vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat!
Vigyázzon magára, amíg ízületi gyulladása van
Nem csoda, hogy az ízületi gyulladásos fájdalom negatívan befolyásolja a hangulatát. Ha mindennapi tevékenységei szenvedést okoznak, kénytelen csüggedten érezni magát. De amikor ezek a normális érzések fokozódnak, és állandó ijesztő, reménytelen gondolatok kórusát hozzák létre, fájdalmad egyre nehezebben kezelhető.
Az elme és a test romboló kölcsönhatásait megzavaró terápiák a következők: kognitív viselkedésterápia. A beszélgetésterápia és a viselkedésmódosítás ezen jól tanulmányozott, hatékony kombinációja segít azonosítani és megszakítani a gondolatok és cselekedetek önpusztító ciklusait. Relaxációs terápia. Meditálás, jógázás, mély lélegzetvétel, zenehallgatás, természetben maradás és folyóiratba írás - tegyen meg mindent a kikapcsolódás érdekében. A relaxációnak nincs hátránya, és ez segíthet a fájdalom enyhítésében.
Akupunktúra. Vannak, akik fájdalomcsillapítást kapnak az akupunktúrás kezelések révén, amikor egy képzett akupunktúrás szakember vékony hajtűket helyez be a test bizonyos pontjaiba. Néhány hétbe telhet, mire észrevesz bármilyen javulást!
Melegség és hideg. A hő használata, például melegítő betétek alkalmazása fájdalmas ízületekre, forró fürdőkbe vagy zuhanyzókba, vagy a fájdalmas ízületek meleg paraffinviaszba merítése, segíthet enyhíteni az ideiglenes fájdalmat. Vigyázzon, nehogy megégjen. Használjon fűtőfüggönyt legfeljebb 20 percig.
A hideg használata, például jégcsomagolás alkalmazása a gyulladt izmokra, enyhítheti a fájdalmat és a gyulladást a megerőltető testmozgás után. Masszázs. A masszázs átmenetileg javíthatja a fájdalmat és a merevséget. Győződjön meg róla, hogy a masszőr tudja, hogy az ízületi gyulladása milyen hatással van rád. Dohányzó. Ha rabja vagy a dohányzásnak, azt az érzelmi alkalmazkodás eszközeként lehet használni. De kontraproduktív: a füstméregek stresszt okoznak a kötőszöveten, ami több közös problémához vezet.!
Negatív hozzáállás. A negatív gondolatok tovább öröklődnek. Amíg rájuk ülsz, azok fokozódnak, ami növelheti fájdalmadat és a fogyatékosság kockázatát. Ehelyett érezd jól magad az általad kedvelt tevékenységekkel, töltsön időt olyan emberekkel, akik támogatják Önt, és fontolja meg, hogy beszéljen egy terapeutával.
Mi az ízületi gyulladás? Mit tegyünk ennek megakadályozása érdekében?
Ha ízületi fájdalma vagy ízületei néhány nap múlva nem múlnak el, orvoshoz kell fordulnia. A megfelelő kezelési és önsegítő lehetőségek megtalálásának kulcsa annak kiderítése, hogy mi okozza a fájdalmat. Bár az ízületi gyulladásra nincs gyógymód, a kezelések az elmúlt években nagymértékben javultak, és számos ízületi gyulladás, különösen a gyulladásos ízületi gyulladás esetében egyértelmű előnye van a kezelés korai szakaszának megkezdésének.
Nehéz megmondani, mi okozta az ízületi gyulladást. Számos tényező növelheti az ízületi gyulladás egyes típusainak kockázatát. Lehetséges, hogy a szüleidtől vagy nagyszüleidtől örökölt gének hajlamosabbá tették az ízületi gyulladásra.
Az ízületi gyulladás megnehezítheti az életet azáltal, hogy fájdalmat okoz és megnehezíti a kijutást. Az ízületi gyulladás tünetei hétről hétre, sőt napról napra változhatnak. Számos típus, mint például az osteoarthritis és a rheumatoid arthritis, hosszú távú állapot. A megfelelő kezeléssel és megközelítéssel azonban kezelheti tüneteit. Függetlenül attól, hogy milyen állapotban van, a fizikai aktivitás megőrzése elősegíti a mobilitás megőrzését és jót tesz az egészségi állapotának.!
Ízület két vagy több csont találkozik, például az ujjakban, a térdekben és a vállakban. Az ízületek a helyükön tartják a csontokat, és lehetővé teszik számukra, hogy a határok között szabadon mozogjanak. Testünk legtöbb ízületét erős kapszula veszi körül. A kapszulát sűrű folyadék tölti ki, amely segít az ízület kenésében. Ezek a kapszulák a helyükön tartják a csontjainkat. Ezt szalagok segítségével teszem. Ezek kicsit hasonlítanak a nagyon erős rugalmas szalagokhoz.
Az ízületben lévő csontok végét porc szegélyezi. Ez egy sima, de kemény szövetréteg, amely lehetővé teszi a csontok egymáson csúszását mozgás közben. Ha meg akarunk mozgatni egy csontot, agyunk jelet ad az izmoknak, amelyek aztán ínt húznak, és ez a csonthoz kapcsolódik. Ezért az izmok fontos szerepet játszanak az ízület támogatásában!
Amikor egy férfi eléri a 25. életévét, a prosztata tágulni kezd. Ezt a teljesen természetes fejlõdést jóindulatú prosztata hiperpláziának (BPH) nevezik, és a prosztata kiegészítõinek egyik leggyakoribb oka is. A BPH jóindulatú probléma, amely nem vezet prosztatarák sejtekhez, bár mindkét probléma együttesen is létezhet. Egy brit férfit megdicsértek, miután a prosztatarák sejtjeinek megértése érdekében közzétett képet több ezer alkalommal megosztották. Kurt Jewson, a saját maga által leírt "gömbölyded, sápadt, valamint középkorú" férfi bevallotta, hogy nem világos a kép közzétételének lehetőségével kapcsolatban, amely sebészeti beavatkozásokkal jelzi, és katétert is felvesz és kolosztémiás táska is.
Ugyanakkor elmondta, hogy miután csak egy évvel a diagnózis után diagnosztizálták a betegséget a vér vizeletben való megtalálása után, az üzenet "annyira fontos volt számomra, hogy hiába nézzek". Jewson elmondta, hogy beszélt a háziorvossal a tünetről, amikor az a 2014 nyári szezonban kialakult. Miután elmondták, hogy "valószínűleg egyszerűen fertőzés", úgy gondolta, hogy semmi sem aggódni valami miatt.
Bár a BPH-ban szenvedő férfiak 50-60% -ának soha nem alakulhatnak ki tünetei, mások szerint a BPH nyomorúságossá teheti az életet. A BPH tünetei a következők. Nézze meg, hogyan oldhatja meg problémáit
Az életmód kiigazításának kombinációja
a hiányos ürítés érzése, az állandó vizelés, különösen éjszaka. Ennek eredményeként nagyon sokan keresik a terápiát. Jó hír, hogy a terápiák folyamatosan javulnak. Az egyéneknek és az orvosaiknak jelenleg sokkal több gyógyszer közül lehet választani, így ha ez nem működik, akkor más is ajánlható. Amellett, hogy néhány finomítást köszönünk, az orvosi kezelések hatékonyabbak és kevesebb negatív hatással bírnak, mint valaha.
Van azonban néhány dolog, amit a HBP manipulációs srácok egyedül is meg tudnak csinálni. Ha a jelek és tünetek nem különösebben súlyosbodnak, az éber várakozás lehet a legjobb módszer a folytatásra. Ez magában foglalja a rendszeres ellenőrzést, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a problémák nem fejlődnek, de nincs terápia. A kellemetlenebb jelek észleléséhez sok orvosi szakember kezdi az életmód kiigazításának és a gyógyszereknek a kombinációját. Gyakran ez elegendő lesz a legrosszabb tünetek megnyugtatásához és a műtét szükségességének elkerüléséhez.
Négy egyszerű intézkedés segíthet a BPH egyes tüneteinek enyhítésében:
Néhány ideges és stresszes ember gyakrabban vizel. Csökkenti a szorongást rendszeres testmozgással, valamint relaxációs technikákkal, például meditációval. Ha van széklet, szánjon időt a hólyag teljes kiürítésére. Ez csökkenti a sikeres fürdőszobai utak iránti igényt.
Beszéljen orvosával minden vény nélkül kapható és vény nélkül kapható gyógyszerről; egyesek hozzájárulhatnak a problémákhoz. Orvosa képes lehet módosítani az adagokat, vagy megváltoztathatja a rutinját ezeknek a gyógyszereknek a szedésére, vagy más gyógyszereket ajánlhat, amelyek kevesebb húgyúti problémát váltanak ki. Nézze meg, hogyan oldhatja meg problémáit
Az életkori problémák súlyos kényelmetlenséget válthatnak ki.
Lehet, hogy egy kicsit a férfi test egyik összetevője, de a prosztata egészsége jelentős egészségügyi és wellness hatással lehet. Önmagában a prosztatarák sejtjei életének egy pontjában 7 amerikai férfit érintenek, míg a prosztatafertőzések és az életkorral kapcsolatos problémák súlyos kellemetlenségeket és fájdalmat okozhatnak. Mint minden egészségügyi probléma, a prosztata problémák legyőzésének első lépése az, hogy növelje a test ezen részével kapcsolatos megértését és megértését. Tehát, ez a fajta Egészségügyi és Wellness Hold egyedülálló hangsúlyt fektetett a prosztatra az egészségének és wellnessének javítása, valamint a várható élettartam meghosszabbítása érdekében.
A prosztata döntő szerepet játszik a férfi testben. A mirigy körülbelül dió méretű, és közvetlenül a hólyag alatt helyezkedik el a végbél előtt. A spermiumba jutó sűrű, tejfehér folyadék létrehozása elegendő a spermium elhozatalához. A testben való elhelyezkedése miatt a prosztata problémái a test egyéb szervei mellett befolyásolhatják a szexuális funkciókat és bepisilhetnek. A problémák 3 különböző fő típusban jelennek meg:
A prosztatagyulladás a prosztata olyan fertőzése, amely égető vagy gyötrő vizeletet, kemény vagy agóniás orgazmust, valamint egyéb tartós kellemetlenségeket válthat ki. A jóindulatú prosztata hiperplázia kíséri az öregedést, valamint prosztata megnagyobbodást eredményez. A prosztatarák a prosztata belsejében kialakuló rákos sejtek kialakulásának eredménye, annak lehetőségével, hogy a test más részeire is átterjedjen.
Míg ezeknek az aggodalmaknak némelyike eléggé bánt ahhoz, hogy azonosíthatók legyenek, a prosztatarák sejtjei megjelennek tünetekkel és tünetekkel, ezért létfontosságú az egész életen át tartó nagy prosztata kezelés.
Azok a férfiak, akik még kevésbé voltak energikusak, kisebb eséllyel tapasztaltak jóindulatú prosztata hiperpláziát.
A sok edzés valószínűleg az egyik leghatékonyabb módszer az általános egészségi állapot és a wellness javítására, beleértve a prosztata wellnessét is. Egy Harvard-alapú kutatás azt találta, hogy azok a férfiak, akik még fizikailag, energikusabban foglalkoznak, kevésbé foglalkoznak jóindulatú prosztata hiperpláziával. Ebből eredő panaszuk az, hogy fél óra testmozgást tartalmazzanak a hét összes vagy több napján, még akkor is, ha ezeket a szakaszokat 10 perces darabokra bontják.
Az extra kredit pontszámok érdekében egészítsen ki egy jóga gyakorlatot vagy nyújtási módot közvetlenül az edzés közben, hogy kommunikációsbb kapcsolatot alakítson ki a testével. A legjobb alkalom bármilyen típusú wellness megörökítésére a probléma, mielőtt még nagyobb lenne, és hogy sokkal jobb legyen a testével összhangban, sokkal jobban ismeri a változásokat. A D-vitamin, amely a naptól közvetlenül felszívódik, alapvető fontosságú a prosztata egészséges és kiegyensúlyozott állapotában. Így kijut a szabadba, és befogad néhány sugarat. Csak ne feledje, hogy ne spóroljon a naptejjel.
A prosztatarák sejtjeinek legyőzésének esélye meghaladja a 98% -ot, ha a betegség korábban kiderül, ezért ezeket a rutinvizsgálatokat feltétlenül érdemes elvégezni. Ráadásul megragadhatja ezt a lehetőséget, hogy megbeszélhesse kezelőorvosával bármilyen más prosztatával kapcsolatos problémát, amelyet a maximális prosztata-wellness mellett tapasztalhat. .