Egészségügy - Szakosztály a Santé Magazinnal együttműködve

Vízvisszatartás, súlygyarapodás ... A hosszú távú kortikoszteroid kezelés mellékhatásainak korlátozása érdekében korlátoznia kell a sóbevitelt.

santé

1 Hamis sókat használok.

A kortikoszteroidok segítenek visszaszívni a nátriumot, egy ásványi anyagot, amely vizet tart a sejtekben. Ennek a retenciós jelenségnek a hangsúlyozása elkerülése érdekében fogyasszon só nélkül (legfeljebb 2 g naponta). Ezért csak kálium- vagy magnézium-kloridon alapuló "hamis sókat" használunk.

2 Betiltom az elkészített ételeket, chipseket és aperitif kekszeket, sajtokat, felvágottakat és füstölt halakat.

Ezek a termékek rendkívül magas nátriumtartalmúak! Beleértve azokat, akik azt mondják, hogy kevés a sójuk: még mindig túl sokat tartalmaznak.

3Só nélkül választom a kenyeret.

Pékekben és pékséggel felszerelt szupermarketekben találhatók. Ugyanez a kétszersült, szendvics kenyér és ropogós pirítós, szintén sós (az étrend részben).