Egészségügyi ábécé (A-K)
Áfonya (bogyók)
Áfonya, eper, szeder vagy málna - az Ön preferenciáitól függetlenül ezek a finom gyümölcsök ideális snack azok számára, akik törődnek egészségükkel. Azon kívül, hogy éhesek, nagyon alacsony a kalóriatartalmuk is. Ezenkívül vitaminokat, ásványi anyagokat és sok antioxidánst tartalmaznak, rendszeres fogyasztásukkal egészséges a szív és javul az emésztés.
Forró fürdő
Mi lehet kellemesebb, mint egy forró, illatos, sok habot tartalmazó fürdő a stresszes nap végén? A víz serkenti az idegi reflexeket, megnyugtatja a belső szerveket és segít eltávolítani az álmatlanságot, serkenti az izzadást és megszünteti a méreganyagokat. A stressz enyhítésére levendula vagy vanília illóolajok ajánlottak.
A mellékvesék választják ki ezt a hormont, amely a stressz hatására szabadul fel. Tavaly a brit Leedsi Egyetem kutatói szoros kapcsolatot találtak a magas kortizolszint és a gyorsétel között. A kortizol hajlamos irányítani a felesleges fontokat a törzsben, és ezért meg kell próbálnia megszabadulni a stressztől, és a lehető legegészségesebben táplálkozni.
Nem az alkohollal és dohánnyal ízesített klubtáncról beszélünk, hanem a társastáncról, például a Zumbáról. A tánc szórakoztató és elfoglalhatja a fitnesz órákat. Ezenkívül jó érzéssel tölt el és ily módon tonizálja izmait.
A testradír rendszeres használatával a bőr sima és bársonyos marad, és megnyeri a csatát a "narancshéjjal" is, amely úgy tűnik, hogy semmilyen formában nem akarja elhagyni a lábát.
Kezdje minden hetet úgy, hogy egy almatálat helyez az asztalára. A gyümölcsök miatt fel kell adnia az egészségtelen falatokat, amelyek károsak az egészségére és az alakjára is. Az amerikai Dartmouth College-on végzett kutatás megállapította, hogy nagyobb az esély az ételek fogyasztására, ha azokat a jobb oldalunkon helyezzük el. Ezért győződjön meg arról, hogy a tápláló ételek kiváltságos helyzetben vannak-e.
Grapefruit
Ahelyett, hogy szénsavas italokat fogyasztanánk, amelyek tele vannak cukrokkal és nem tesznek jót, jobb, ha megiszol 225 g grapefruit-levet, és gyorsítja a fogyást. A Journal of Medicinal Food folyóiratban közzétett 2006-os tanulmányban azok az alanyok, akik minden étkezés előtt fél grépfrút ettek, 12 hét után nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akik nem ettek. Ennek ellenére mit vársz?
A Hypoxi egy olyan technológia, amely innovatív módon ötvözi az edzést a terápiával. Ez a módszer nagyon hatékony a cellulit, a zsírszövet elleni küzdelemben és a bőr feszességének helyreállításában a problémás területeken. Ez a csúcstechnológiás eszköz csökkenti a narancsbőrt, ezért jelentősen megnő a kezelés után leadott centiméterek száma.
Az iridológia a betegségek "diagnózisával" foglalkozik a beteg íriszének kutatásával, valamint az írisz árnyékának és alakjának értelmezésével. Egy régi mondás szerint "a szem a lélek ablaka". Jeleket küldenek, ha valami bennünk nem működik megfelelően. A jelek figyelmen kívül hagyása testi és érzelmi rendellenességekhez vezethet.
A kötélugrás az egyik leghatékonyabb gyakorlat, amelyet megtehetsz. Sőt, ez egy nagyon jó kardió gyakorlat, amely a szív- és érrendszer edzése mellett kiváló hatással van a koordinációra és az egyensúlyra. Mindössze 15 perc alatt a kötél teljesen páratlan edzést nyújt a testednek. Tökéletes stimulálni az állóképességet és javítani a teljesítményt szinte minden sportágban.
A ketózis egy természetes folyamat, amely akkor következik be, amikor a zsír energiává alakul át a testben, és elkezd zsírégetést égetni. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok, akik korlátozzák a szénhidrát-étrendet, az első három-hat hónapban többet fogynak. Körülbelül egy év elteltével azonban eredményeik összehasonlíthatók az alacsony zsírtartalmú étrendet fogyasztókkal.