Egészségügyi alkalmazások Egészséges életben a NextPit okostelefonnal
6 perc olvasási idő 6 perc
2-szer osztva 2
A Google Play Áruház tele van fitnesz és egészségalkalmazásokkal. Ezen a ponton olyan alkalmazásokat ismertetünk meg, amelyek segíthetnek a fogyásban, a dohányzásról való leszokásban, a jobb alvásban vagy egészségesebb táplálkozásban.
Leszokni most: Végül leszokni a dohányzásról
Alig egy másik teherautó használja ki annyira a saját testét, és olyan nehéz megszabadulni, mint a dohányzás. Végül megállni mindig jó döntés az évfordulón, amelyet minden választási ígéretnél gyorsabban megtörnek. Sok érv szól a függőség ellen, és legalább annyi megközelítés van a leszokásról. Az alkalmazás Qwit játékként van elrendezve, és érmekkel jutalmazza, részleteket kap arról is, hogy hány izzópálcát nem gyújtott meg, és milyen megtakarításokat ér el tőlük.
A QuitNow!, Személyes ajánlásom, ugyanígy jár, és még nagyobb hangsúlyt fektet a társadalmi összetevőre: hogy ne kelljen egyedül végigcsinálnia a visszavonást, megoszthatja sikereit és aktuális állapotát más felhasználókkal és más felhasználókkal közvetlenül az alkalmazásból és keressen tippeket. Az Egészségügyi Világszervezet mutatóinak felhasználásával az alkalmazás megmutatja, hogyan javul az egészsége, és a fokozatosan elért sikerek motiválják Önt.
Aludj Android-ként: aludj jobban és ébredj fel
Alvásban ellazulunk, a sejtek regenerálódnak, a nap tapasztalatait és benyomásait feldolgozzuk és tároljuk. Minden reggel észrevesszük a közérzetünkre gyakorolt közvetlen hatást, amikor felkerekedünk vagy frissen felfrissülünk. A megfelelő alváshigiéné és a kellemes ébredés elengedhetetlen az egészséges alváshoz.
Az alvás, mivel az Android segít az elektromos juhokról álmodozni: Az alvási fázisok figyelemmel kísérésével nem szakad el a mély alvás, hanem finoman felébreszt. A statisztikák információkat nyújtanak az alvási ciklusokról, a megfelelő időben érkező értesítés lefeküdt és kellemes természetes hangok és binaurális frekvenciák juttatják el az álmok földjére. Speciális funkciók vannak a horkolók számára, és a hírhedt későn kelőknek vagy alvóknak feladatokat kell megoldaniuk a riasztás kikapcsolásához.
Napi jóga: Sport és pihenés kombinálva
A Daily Yoga a jóga mint sporttevékenység és testpihentetés eszméjét közvetíti, és azokat a felhasználókat célozza meg, akiket elsősorban a jóga tornaelemei, a nyújtó gyakorlatok és a pihenés érdekel. A kínált edzésprogramok közül sok a fogyást és a test általános erőnlétét célozza. A Daily Yoga még a próbaverzióban is jó bevezetést kínál ehhez.
Az intuitív kezelésnek köszönhetően a lényegre koncentrálhat: A gyakorlat tartalmát részletesen illusztrálja videó és hanganyag, valamint információk. Még akkor is, ha a napi jóga nem helyettesítheti a tanfolyamot szakmai irányítás mellett, az alkalmazásnak van egy előnye: Idegen emberek nélkül egyedül végezheti el a képzést, és beállíthatja a saját tempóját.
Runtastic Results: Tizenkét hét múlva fitt legyél
A Runtastic futási társként sokan ismeretes, de az Eredményekkel a cég több éve kínál programot testtömeg-edzésre is. Az Eredmények oldalon egy ciklus tizenkét hétig tart, minden héten meghatározhatja, hogy három, négy vagy ötször akar-e edzeni. Kezdetben van egy gyakorlati teszt, amelyet tizenkét hét edzés után ismétel meg, hogy láthatóvá váljon az előrelépés.
A tizenkét hetes tervet leszámítva az eredmények sokkal többet kínálnak. Mindig beillesztheti az egyes edzéseket, és akár saját gyakorlatokat is létrehozhat. A Runtastic tippeket is kínál a helyes táplálkozáshoz az alkalmazásban. Annak érdekében, hogy lássa, érdemes-e az edzés, minden nap fényképezhet magáról, és így dokumentálhatja a változás folyamatát és az izomépítést.
Runtastic Futás, Sport és Fitness Tracker
Inkább kocogna, mint kardió edzésre? Akkor a Runtastic Running, Sport & Fitness Tracker lehet a megfelelő az Ön számára! A rendszeres testmozgás fitt állapotban tartja Önt, és fontos eleme az egészség megőrzésének. Különösen az elején nehéz legyőzni a belső gyengébb önmagad, és mozgatni magad a testmozgásra. Itt a Runtastic Laufen & Fitness jó motivációs edző és társ - akár kocogás, futás, túrázás, kerékpározás vagy valami más.
Az egyszerű és intuitív felhasználói felületen keresztül megadhatja személyes fitnesz céljait, és hozzáférhet a teljesítményre, a távolságokra, a térképekre és az elfogyasztott kalóriákra vonatkozó statisztikákhoz. A zenei könyvtárad természetesen integrált, kérésre egy hangkimenet tájékoztatja az időközi eredményekről és motiválja a kitartást.
Az alapvető edzéskezdéshez a Runtastic Running & Fitness ingyenes verziója teljesen elegendő; ha a következő akadályt szeretné megtenni, érdemes frissíteni Pro-ra. Ha csak a lépések számlálása érdekli, használhatja a Runtastic Steps alkalmazást.
Noom: Egészséges fogyás
Noom: Az egészséges fogyás egyértelműen mindenkinek szól, aki le akarja csökkenteni a súlyát. Az alkalmazás holisztikus megközelítést alkalmaz, és központi kapcsolattartó pontot kínál, amely egyetlen alkalmazásban egyesíti a fogyás különböző aspektusait.
Ahelyett, hogy külön alkalmazást kellene telepítenie az étrendhez, a kalóriaszámoláshoz, az aktivitás rögzítéséhez és a sporthoz, a Noom: Az egészséges fogyás jó kiindulópont ahhoz, hogy végre megtegye az első lépést az ideális testsúly felé, és egyszerűen elkezdje.
Kódellenőrzés: Egészséges vásárlással kezdődik
Az egészséges vásárlás az egészséges táplálkozás alapja. A Codecheck, egy vonalkódolvasó alkalmazás ebben segít: Az alkalmazás megmutatja az elismert tárgyak összetevőit és tápértékét a közlekedési lámpák színeiben, de az értékelés részletesen is lehetséges. Itt egyértelműen kiemelkedik az alkalmazás a versenytársak közül: Az egyes anyagok megkérdőjelezhetőségére vonatkozó állítások mellett útmutatásokat tartalmaz a gyártókról, a gyártásról és az allergiások figyelmeztetéseiről.
Ha egy termék megkérdőjelezhető összetevőket tartalmaz, a Codecheck webhely segít megtalálni a megfelelő alternatívát. Több mint 14 millió termékével a Codecheck rendelkezik a szkenner alkalmazások egyik legnagyobb adatbázisával, és felismeri a sáv-, sáv- és QR-kódokat.
BodyFast: Időszakos böjt kb
Ha fogyni akar, akkor végül találkozhat az időszakos böjt lehetőségével. Röviden: a test nem kap kalóriát az éhomi intervallumokban, amelyek nyolc óra és egy nap közöttiek lehetnek a zsírsejtek és a méreganyagok lebontása és az éhségérzet visszaszorítása érdekében. A BodyFast egy olyan alkalmazás, amely ebben segít. Akár használhatja az alkalmazást fizetős modellben, havonta alig 10 euróért, a személyre szabott edzővel és néhány extra funkcióval, de költség nélkül is kipróbálhatja.
Milyen ajánlások vannak az egészségügyi alkalmazások számára, amelyek segítenek a fogyásban, a dohányzásról való leszokásban vagy az egészségesebb életben? Írja meg nekünk a megjegyzéseket!