Egészségügyi blog; Táplálkozás 6 oka annak meginni; víz!
Ahogy hasznosnak találta ezt a bejegyzést.
Kövessen minket a közösségi médiában!
Sajnáljuk, hogy ez a bejegyzés nem volt hasznos az Ön számára!
Fejlesszük ezt a bejegyzést!
Köszönjük a visszajelzést!
Alábecsült testi szükséglet
Ezek az alapvető szabályok mélyen gyökereznek a tudatalattiban: lélegezni, enni és inni kell vizet. És mégis, míg ezt az első két szabályt általában betartja minden olyan ember, aki egy percnél tovább akar túlélni, az utolsó sokkal kevesebb. A víz azonban létezésünk nélkülözhetetlen eleme, és hozzájárulása szinte számtalan. Kár, mindenképp megszámoljuk őket:
Az ember 60-70% vízből áll. Testünk a nap folyamán veszít vizet, körülbelül 2,5–3 liter. Akár vizelettel, izzadással stb. Ezért fontos az állandó folyadékhidratálás, lehetőleg az étkezések között, és főleg a szomjúság érzése előtt.
Az ételt elnyeli a vizet (egyes gyümölcsök 60% -ban vizet tartalmaznak) de tanácsos napi 1,5 és 2 liter vizet inni, neme, testmérete és napi fizikai megterhelése szerint. Lehetséges a víz helyettesítése a nem kalóriatartalmú italokkal, például a gyógyteával.
Vegye figyelembe, hogy a víz nem étel. Nem tartalmaz lipideket, fehérjéket vagy szénhidrátokat.
Jobb mindennapi működés
A rendszeres ivóvíz javítja fizikai és szellemi képességeit. Ez különösen a migrén elleni küzdelemben segíthet.
Valójában az agy sejtjei többnyire vízből állnak, és a hidratálás hiánya különféle rendellenességeket okozhat. Fejfájás, koncentrációvesztés, memóriavesztés, mentális fáradtság, csökkent matematikai készségek stb. Tehát ne felejtsd el jól hidratálni magad, különösen, ha még mindig diák vagy !
Egészséges test
Nagyon fontos, hogy minden megerőltető fizikai tevékenység előtt jó mennyiségű vizet (0,5 liter) igyon. Ne várja meg, amíg szomjasnak és fáradtnak érzi az italt.