Egészségügyi előnyök Szabadság járás

Írta: Daria Maria Diaconu, 2019. szeptember 24., kedd, 16:25. Utolsó frissítés: 2019. szeptember 24., kedd, 17:28

A séta rendkívül hasznos a szakemberek szerint. Javulni fog az egészségi állapot, a fizikai forma, de a mentális állapot is.

A legjobb fizikai forma, de a mentális állapot elérése érdekében is a szakemberek a gyaloglást javasolják, amely segít megelőzni a légzőszervi megbetegedéseket, a szívproblémákat, sőt csökkenti a rák kockázatát is - írja a heraldomexico.com.mx.

A gyaloglás csökkenti a depresszió, a stressz és az álmatlanság kockázatát is.

A séta hozzájárul a fogyáshoz, erősíti a szív- és érrendszert, javítja a tüdő kapacitását és növeli a mobilitást.

A szakemberek legalább 15 perces sétát javasolnak, heti három-ötször.

Javasoljuk, hogy reggel vagy este járjanak, elkerülve a déli órákat, hogy elkerüljék a tűző napsütést.

---