Egészségügyi előnyei l; Fokhagyma Egészségügyi Magazin
Napi egy hüvely és egészség örökre! A fokhagymának számos előnye van, amelyeket nem szabad habozni kihasználni az ételekhez való hozzáadással.
A fokhagyma olyan étel, amely tele van előnyökkel, még akkor is, ha az illata és íze időnként visszatart minket attól, hogy szerepeljen a menükben.
Gazdag ásványi anyagokban: Káliumot, ként, foszfort, kalciumot, magnéziumot tartalmaz ... hasznos a csontok számára, a szív, az emésztőrendszer megfelelő működéséhez ...
Alacsony a kalóriatartalma: egy gerezd fokhagyma, körülbelül 3 g, ez csak 4 kalória.
Illóolajokat tartalmaz: ezek hozzájárulnak az emésztőrendszeri és tüdőfertőzések megelőzéséhez.
3 jó ok a fokhagyma fogyasztására
1. Megakadályozza a rák kockázatát
"A fokhagyma kénvegyületeket tartalmaz, mint például alliin, allicin, ajoén, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal" - mondja Véronique Liégeois dietetikus. Ezek a vegyületek hasznosak bizonyos rákos megbetegedések kialakulásának kockázatának csökkentésében. "
A tanulmányok (1) különösen az emésztőrendszeri rák elleni hatékonyságot mutatják be, feltéve, hogy hetente legalább hat gerezd fokhagymát fogyaszt, és lehetőleg nyersen, mint főzve, a hőcsökkentő kénvegyületeket.
2. Véd a test idő előtti öregedésétől
"A fokhagyma sok antioxidánst tartalmaz, például flavonoidokat, polifenolokat, E-vitamint és szelént" - sorolja a dietetikus. „Védik a sejteket a szabad gyökök támadásától, amelyek felelősek a sejtek idő előtti öregedéséért. "