Egészségügyi ital Immunerősítők minden nap EAT SMARTER

Most erősítenünk kell védekezésünket, mert csak egy egészséges immunrendszer képes megelőzni és leküzdeni a fertőzéseket. Az EAT SMARTER egészségitalral, amelyet könnyen elkészíthet, minden nap újratöltheti az akkumulátort.

Tartalomjegyzék

1. Igya magát fittnek!
2. A receptre
3. Mi az immunrendszerünk valójában?
4. Mitől olyan egészséges az egészségital?
5. Tippek és trükkök az egészséges ital elkészítéséhez
   1. konyhai eszközök
   2. Cserélje ki az ételt
   3. Az élesség tetszés szerint változhat
   4. Fagyassza be az egészséges italt
6. Tudás elvitelre

Igya magát fittnek!

Megtehetjük a miénk Naponta nyomja meg az immunrendszert, fegyveresnek lenni a vírusok és más kórokozók ellen. Ehhez tökéletes az EAT SMARTER által kiválasztott egészségügyi ital. Miután elkészítette, körülbelül két napig tárolhatja az italt hűtőszekrényben. Nem számít, hogy reggelire, ebédre iszod-e a védelmi emlékeztetőt, közben akár egy kis harapnivalóként, vagy este: mindig ízletes és egészséges.

Íme a recept:

Mi az immunrendszerünk valójában?

Az immunrendszerünk egy védelmi rendszer, amely képes felismerni az idegen struktúrákat és reagálni rájuk. Állítólag biztosítja testünk integritását. Van rá három védelmi mechanizmus:

• A sejtes immunrendszer olyan sejtekből áll, amelyek szabadon mozoghatnak vagy helyhez kötött módon működhetnek.
• A humorális immunrendszer, amely plazmafehérjéken alapul.
• Felszíni akadályok, például a bőr és a nyálkahártyák, amelyek mechanikai védelmet nyújtanak a kórokozókkal szemben.

Az egészséges ital erősíti mind a három rendszert, és így támogatja immunrendszerünket a kórokozók elleni védekezésben.

Mitől olyan egészséges az egészségital?

• Greenies: A zöld zöldségek és gyümölcsök, például a zeller (vagy spenót, rakéta) és a kivi folsavat és növényi pigmentet tartalmaznak. A folsav fontos szerepet játszik a vérképzésben, a klorofill pedig segíti az oxigén szállítását a vérben. Mindkét folyamat fontos a sejtjeink oxigénellátásához, mert enélkül semmi sem működik a szervezetben, még a fertőzés elleni védekezés sem.
• Vitamin erő: A C-vitamin valószínűleg a legismertebb vitamin az egészséges immunrendszerről és a megfázás elleni küzdelemről. Antioxidánsként védi sejtjeinket a szabad gyököktől. Az egészségitalban több összetevő szerez pontot a vitaminnal.
• Boldog Gut: Az egészséges bélflóra az ép immunrendszer alapja. Az almából származó rost, vagyis a belek által nem emészthető szénhidrátok elősegítik a jó bélbaktériumok szaporodását, mert táplálékul szolgálnak a baktériumok számára.
• Cink, az ezüst golyó: Sokan cink-kiegészítőket szednek az influenza vagy a megfázás megelőzésére. Tudományosan ez erősen ellentmondásos, mert alig akad olyan kutatás, amely igazolná, hogy a cink pozitívan befolyásolja az immunrendszert, és a készítményekkel gyorsan túlzottan magas, káros dózis érhető el. Ez nem történhet meg veled a körte természetes cinkjével, és ha igaz az a feltételezés, hogy a cink jó a fertőzések elleni védekezésben, akkor biztosan profitál a körtéből.
• Sejterő: A kurkuma az aranytej trendje óta egészségnövelőként ismert. A gyökér gyulladáscsökkentő hatású, ugyanakkor erősíti sejtjeinket, mert a kurkumin színezőanyag molekulái beépülnek a sejtmembránokba: a sejtek megerősödnek, és jobban megvédhetik magukat a csíráktól és baktériumoktól. (1)
• Szépség belülről: A petrezselyem az A-vitaminnal rendelkezik. Sokan már a gyönyörű bőrrel társítják a vitamint, mert elősegíti a bőr növekedését. De a vitamin nemcsak a külső bőrünket tartja épen, hanem a nyálkahártyánkat és az egészséges nyálkahártyákat is megakadályozza a vírusok és baktériumok elől.
• Csíraölő: A zellernek származó illóolajok lassítva hatékonyan hatnak a vírusok ellen. Egyrészt megfékezhetik a kórokozók szaporodását, másrészt megakadályozhatják, hogy a testsejtjeinkhez tapadjanak.
• Agitátor: A gyömbér nagyon felmelegít a fűszerességével. Ezenkívül a fitokémiai anyagok gingerol kémiai szerkezete hasonló az acetilszalicilsavhoz, amely olyan gyógyszerek összetevője, mint az aszpirin. Ez gátolja a szöveti hormonok képződését, ami gyulladáscsökkentő hatáshoz és lázcsökkentéshez vezet.

Tippek és trükkök az egészséges ital elkészítéséhez

konyhai eszközök

Ha nincs gyümölcscentrifuga, akkor az italt turmixgépben vagy kézi turmixgéppel is elkészítheti. Ehhez hasznos lehet folyadékot adni a gyümölcshöz és a zöldséghez.

Cserélje ki az ételt

Ha az egyes összetevők jelenleg nincsenek idényben, legyenek kreatívak, és egyszerűen cseréljék ki őket. A mész citromra cserélhető, például alma és körte is kapható, mivel a gyümölcslé és a zeller spenóttal vagy rakétával helyettesíthető. Itt megadhatja az Ön preferenciáit.

Az élesség tetszés szerint változhat

A lövés kellemesen forró. Mivel azonban nem minden gyermek kedveli a fűszerességet, akkor a gyömbérnek csak a felét használhatja fel, amikor gyermekeknek készíti el. Ha viszont igazi fűszeres rajongó vagy, akkor az egészséges italt cayenne-borssal fűszerezheted, ha a borsot a lövés fölé őrölöd.

Fagyassza be az egészséges italt

Annak érdekében, hogy ne kelljen folyamatosan vásárolni, nagy mennyiségben elkészítheti az egészségügyi italt, és jégkocka formákba fagyaszthatja. A fagyasztás nem károsítja az egészséges összetevőket. Ezután minden nap nagyon gyorsan újra kiolvaszthatja a kis felvételeket, hogy fáradság nélkül elkezdhesse az új napot!

Jó tudni: By the way, könnyen átalakíthatja az egészségre készült lövést egészségturmixsá. Akkor a receptből nem 30 lövés készül, hanem négy nagy pohár. Ne feledje azonban, hogy egy egészségügyi turmix lényegesen több kalóriát és fruktózt tartalmaz, ezért a reggeli helyébe lép, nem pedig kiegészítésként.

Az egészségügyi ital hosszú távon túl unalmas számodra? Vannak más immunerősítő italok itt:

---