Egészségügyi jelentés túlsúlyos férfi - "majdnem megölt a gyomrom"
- Közvetlenül lefekvés előtt hirtelen nem tudtam rendesen lélegezni. Levegő után kapkodtam - de úgy éreztem, hogy egyik sem éri el a tüdőmet. Pánikban rohantam ki az utcára, remélve, hogy a friss levegő segít. De ott sem lett jobb. Mentő, intenzív osztály, vérnyomás 225–120. Életem veszélyben volt.
57 éves vagyok, szoftverfejlesztő Nordhornból, másodszor is házas vagyok - és jelentősen túlsúlyos vagyok.
Ez nem mindig volt így. 2001-ig viszonylag karcsú voltam, 1,78 m-nél 91 kg körüli súlyú voltam. Amikor a dolgok sokáig nem mentek olyan jól a munkahelyemen, és mindig kimerültnek és kimerültnek éreztem magam, az orvosok a rehabilitációs klinikára küldtek. Akkor úgy döntöttem: tennem kell valamit magamért, jobban vigyáznom az egészségemre. Egyik napról a másikra felhagytam a dohányzással - 60 cigarettáról 0-ra. Ez jót tett a tüdőmnek, de a gyomrom számára a születés órája is volt.
Szoftverfejlesztői munkám miatt csak az íróasztalomnál ültem, és jó elhatározásom ellenére nagyon keveset mozogtam. Hetente egyszer szerettem volna sportolni, de ez még általában sem sikerült. Ráadásul teljesen rosszul ettem. Reggel és délben csak kenyér volt kolbásszal, este nagyon eltaláltam. Amint otthon voltam, ettem: készételeket, húskolbászt, édesgyökért. Alapvetően egymás után, felváltva 5 és 10 óra között.
Az elmúlt kilenc évben 150 fontig ettem a súlyomat. A derekam nagyobb és nagyobb lett, csúcsidőben 130. 94 normális.
Tisztán éreztem a következményeket: ha tíz percnél tovább gyalogoltam, szünetet kellett tartanom. Zihálva jöttem fel egy 15 lépcsős lépcsőn. Alig bírtam lépést tartani négyéves unokámmal, amikor tagot játszottunk.
Észrevettem mindezt, de számomra csak az volt egyértelmű, hogy éjszaka olyat kellett tennem a túlsúlyom ellen, amit hirtelen nem kaptam levegőre. Féltem a fulladástól, a haláltól.
Az orvosok felülről lefelé ellenőriztek: CT, EKG, vesevizsgálat, szívkatéter. Nagyon szerencsés vagyok, hogy nem találtak mást, csak a magas vérnyomásomat. De még ez a magas vérnyomás is megölhetett volna, és természetesen volt még egy ellenség bennem: a veszélyes zsír a gyomromon.
Sokáig beszéltem a feleségemmel magamról. Folyton azt mondta nekem, hogy abszolút le kell fogynom. Nem azért, mert már nem talál esztétikusnak, hanem azért, mert fél elveszíteni. Megesküdtünk az esküvőn, hogy együtt öregszünk.
2010 májusa óta fogyok, és már tizenegy kilót leadtam. Megváltoztattam az étrendemet: csak olyan szénhidrátokat eszem, mint reggel és délben
Kenyér lekvárral, tartson hosszú szüneteket az étkezések között, legalább öt órán át. Este csak fehérje és zöldség van, azaz hal, sovány hús, saláta.
Kerékpárral is többet járok, hosszú sétára megyek két Arany Retrieverünkkel a hétvégén, és most gyakrabban tombolok az unokáimmal, mert ez könnyebb.
Minden férfinak csak azt tudom tanácsolni: vegye komolyan a gyomrát! Ha túl nagy, akkor olyan betegségek fenyegetnek, mint a cukorbetegség, a szívroham és agyvérzés. A 45 év feletti férfiak veszélyben vannak, de bárki megelőzheti megfelelő étrenddel és elegendő testmozgással.
Felvettem a harcot a belem ellen, és biztos vagyok benne, hogy megnyerem. Nagy célom: egy év múlva a mérleg mutatójának 89 kg-nál meg kell állnia, hogy soha többé ne fogyjon el a lélegzetem.
Felvette: Sarah Majorczyk és Steffi Morcinek
Olvasd holnap
Udo B. menopauzával küzd