Egészségügyi kockázatok A rossz életmód olyan veszélyes - WELT
Ez a hat bűn: rossz étrend, dohányzás, alkohol, túl kevés testmozgás, túl sok alvás és túl sok ülőmunka
Forrás: Getty Images
A diétát, a testmozgást és az alvást az egészség garanciájának tekintik. De most a kutatók riadót adnak: A túl sok jó dolog veszélyes is. És egy második elképesztő felismerésre jutnak.
A túl kevés testmozgás helytelen. Amúgy gyorsétterem. Alkohol? Nagyon rossz. És dohányozni? Mindenek felett. Tehát nem meglepő, hogy az ausztrál kutatók egy új tanulmányban arra a következtetésre jutottak, hogy az ilyen szokásokat ápoló emberek sokkal gyorsabban meghalnak, mint mások.
Második megállapítása azonban meglepő: két szokás kombinációja elegendő ahhoz, hogy idő előtt eljusson a sírhoz. És ezek a szokások valójában meglehetősen hétköznapi dolgok: Túl hosszú ülést jelent. És túl sok alvás.
Amint arról a "PLOS Medicine" című amerikai orvosi folyóirat beszámolt, a Sydney-i Egyetem kutatói körülbelül 230 000 ausztrál egészségügyi és halálozási adatait értékelték ki. Hat évvel korábban kitöltöttek egy kérdőívet életmódjukról. A hangsúly kifejezetten az étrendre, a dohányzásra, az alkoholra, a testmozgásra, az alvásra és az ülő tevékenység időtartamára összpontosult.
Azok, akik minden kategóriában rossz eredményeket értek el, a következő években ötször nagyobb eséllyel haltak meg. De azok is, akik „csak” napi több mint hét órát töltöttek ülve, és több mint kilenc órát aludtak, hasonlóan magas értéket értek el. Pontosabban: Majdnem olyan magasan, mintha dohányzott és ivott volna.
A cukorbetegség és a rák következményei lehetnek
A kutatók szerint még az esti tornaterem sem képes kompenzálni az irodában ülve okozott károkat. Ugyanakkor azt is elismerték, hogy nem zárható ki, hogy a hosszú alvás időtartama egy másik betegség, például depresszió vagy krónikus fáradtság szindróma következménye lehet.
További tartalom beolvasása
A cikk megtekintéséhez nyissa meg a cikket weboldalunkon.
Ennek ellenére egyre több jel utal arra, hogy a mindennapi élet mozgáshiánya és a rendellenes alvási szokások mennyire súlyosak az egészségre. Alig néhány napja a Pittsburghi Egyetem tudósai publikáltak egy tanulmányt, amely szerint a megszokott ritmustól eltérõ alvás negatívan befolyásolja az egészséget. A szabálytalan alvás rontja a koleszterinszintet, miközben növeli az inzulinszintet - és ezzel együtt a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát.
Tavaly a Regensburgi Egyetem tudósai arra figyelmeztettek, hogy az ülések mennyire veszélyesek az egészségre. Nem csak a hátulja, ahogy általában nevezik. De a szív, a keringés és az inzulin anyagcsere is - az ülés akár rákhoz is vezethet. A sokat ülő embereknek ezért sokkal nagyobb az esélyük a vastagbélrák, a méhrák és a tüdőrák kialakulására.
Ebben a tanulmányban sem volt mindegy, hogy az emberek még mindig sportoltak-e valamilyen ülést követően, "a fizikai aktivitás nem befolyásolta az eredményt" - magyarázta akkor a tanulmány szerzője.
Ez az alkalmazás sért, ha túl sokat eszel
A „Sárgarépa éhség” alkalmazás lebuktatja a felhasználóit, ha a fogyáskor meginganak. Amint túlevnek, megalázzák őket - és nagyon szórakoztatóak. Jó koncepció? Megtesszük a tesztet.