Egészségügyi központ az Auesee-ben - fogyás
SZEMÉLYI TÁMOGATÁS A Súlycsökkentéshez
30 éves kortól a test elveszíti az izomtömegét, és az erőnlét érezhetően csökken, ha valamit nem tesznek aktívan ellene. Ez nemcsak a mérlegen, de a tükörben is észrevehető.
De főleg, ha rövid erőfeszítés - például lépcsőzés vagy rövid séta - után kifogy a lélegzete. Az évek során gyakran lassúnak érzed magad és már nem vagy ellenálló. A rossz közérzet fokozódik.
A mindenki számára megfelelő bejegyzés
Nem kell maratont futnia - de számos lehetőséget kínálunk az egészséges testsúly és testkép visszaszerzéséhez. Tanfolyamaink minden szinten fitneszprogramokat kínálnak a kellemes csoportos edzéshez - hadd tanácsoljuk.
Inkább bármikor rugalmasan edz magának?
Akkor az edzőeszközünk csak a dolog. Itt megcélozhatja a sportos és karcsú alak tipikus problémás területeit a karokon, a lábakon, a gyomorban és az alján. Mindig zárkózzon el, amikor segítségre és támogatásra van szüksége: illetékes egészségügyi és sportterapeuta csapatunk.
Figyelje a táplálkozást is
A stressz és az időhiány gyakran egészségtelen étrendhez vezet. És akkor is, ha törekszünk étrendünk figyelembevételére, ökológiai és ipari korlátokat szabtak meg számunkra.
Hosszú szállítási útvonalak a gyümölcsök és zöldségek számára, amelyek mesterséges megvilágításban érlelődnek, kimerült és szennyezett talajok: ezek mind a tápanyagok és a létfontosságú anyagok jelentős veszteségének okai még az "egészséges" ételekben is. Természetesen a biotermékek általában a jobb választás - Ezeknek is megvan a saját közlekedési útvonala: regionális és szezonális - így kapja meg a legtöbb gyümölcs és zöldség plusz pontját.
Túl sok cukrot és sót
Néha nincs más út, és a magasan feldolgozott ételek felé fordul. Mindenki számára világos, hogy a fagyasztott pizzák és hasonlók nem kedveznek a testsúlynak és az egészségnek.
De manapság szinte minden más feldolgozott termék tartalmaz finomított cukrot - még húskolbászokban, kész salátákban és számtalan más ételben is, ahol nem is sejtettük volna. A cukorban egyáltalán nincs létfontosságú anyag. Éppen ellenkezőleg: annak feldolgozásához az anyagcseréhez vitaminokra van szükség, amelyeket minden gramm cukorral kivon a szervezetből. Hasonló a helyzet a nátriummal, vagyis a sóval, amelyet a legtöbb étel is tartalmaz. Egy pillantás az összetevők listájára mindenképpen érdemes.
A kivonatliszt körülbelül 100 évvel ezelőtti feltalálása sem tesz jót az étrendünknek. A korábbi tiszta liszttel szemben 80% -kal kevesebb létfontosságú anyagot tartalmaz.
Nyilvánvaló, de itt nem szabad megemlíteni: Az alkoholos italok általában sok cukrot is tartalmaznak, és megfosztják a szervezetet az esszenciális vitaminoktól és létfontosságú anyagoktól.
Kényeztesse testét egészséges ételekkel
Az az idő, amelyet az egészséges táplálkozásba és a friss, természetes alapanyagokból történő főzésbe fektet, befektetés az egészségére. A tested egészséges súlygal, fitt megjelenéssel és jó teljesítménnyel fog köszönni!