Bikini pánik és diétamánia; vessen véget ennek, és bízzon végre a testében! intuitív evés

Bikini pánik és diétamánia - vessen véget ennek, és végül bízzon a testében!
Reklám - testének és intuíciójának

Odakint lassan melegszik. Itt a tavasz, és csalogat minket a világra. Friss energiát és még egy kis életkedvet ad nekünk, és kedvet kapunk a nyárhoz, a fagylaltozáshoz és a grillezéshez. Yihaaaa! Ugyanakkor a szoknyák ismét rövidülnek, a ruházati rétegek kevésbé. A strand egyre közelebb kerül, a nyomás növekszik, kitör a bikini pánik.

A hirdetések már sikeresen eladnak nekünk egy másik étrendet minden sarkon. Itt nincs cukor, ott nincs szénhidrát. Csak egyél. Kerülje el ezt. Őrültség. Mit csinálunk vele? Mostantól az elme folyamatosan forog az étel körül. Egész nap. Kalóriák számolása, pontok hozzáadása vagy ünneplés, súlyellenőrzés (egyes esetekben naponta többször: kaphatnék még egy almát), kritikus és önmegvető pillantások a tükörbe. Végül is egész nap megmutatják nekünk, hogyan kell kinéznünk - túl kövérek vagyunk. És ha valóban megrúgtuk az elmét és a testet, és éheztünk, akkor akár az is lehet, hogy még mindig kritizálnak minket ("Egyél jól, túl vékony vagy/nincs semmi számodra/betegnek látszol. "). Bocsánatodért esedezem? Soha nincs igazam?

Ismer olyan nőt, akinek éppen olyan a teste, mint amilyen? Aki jól érzi magát körülötte, és nem okoz felhajtást a kalóriákkal kapcsolatban, aki természetesen karcsú és élvezi az ételét, és semmi sem tiltja magát? Nehéz találni. De nem lehetetlen!

Mert ez így van: A testünk egy csoda! Milyen nagyszerűen és hibátlanul működik! Nem természetes, hogy szép legyen. Egyáltalán nem. Nem kell neki, mindent megtenni!
Belélegzi, belélegzi - egyedül!
A szíved több mint 100 000-szer dobog naponta. Hu.n.d.e.r.t.t.a.u.s.e.n.d! Minden magától!
Az étel energiává alakul át, önmagában, és lehetővé teszi a maximális teljesítmény elérését! Fizikailag és mentálisan! A test kiszűri az ételből a jót, tárolja és felhasználja. Ugyanakkor megbízhatóan semlegesíti és eltávolítja azt, ami mérgező rá. Milyen intelligens rendszer! És még nagyon-nagyon sokáig hibátlanul működik, ha visszatartasz sok alapvető dolgot, vagy akár csak az utolsó szennyeződéssel eteted meg.
A nő teste gyermekeket teremt! (Ez már önmagában is csoda!) És mindennel táplálja a gyereket, amire kicsi és csodálatos testének szüksége van! Ha ezt igazán egyértelművé tesszük, akkor a szánknak valójában nyitva kell maradnia.

Mi a fenéért nem bízunk a testünkben, és nem kritizáljuk és visszaélünk vele. Még viccelődünk is vele! Fogyókúrát folytatunk, testünket kínozzuk velük, és még mindig azt mondjuk: „Veled jól értem. Most néhány hétig megkapja ezt a tiszta kémiai anyagból készült rázót. Nem ízlik, de fárasztóvá válik, és akkor jobban érezzük magunkat. Naponta egyszer fogyaszthat egy kis salátát "vagy" A tojás és a nyers hús jó lesz. Ennél többet nem kap. A fitneszstúdióban kiváló teljesítményt érhet el, ezért megkínozom a szerelmi fogantyúkat. Meglátod, ki van itt a hosszabb karon! ”És elképzeljük, hogy ha 3/5/10 kilót leadunk, akkor minden nagyszerű! Akkor boldogok leszünk.

A test mindennel együtt jár. A diéta gyötrelmei, a zavaros csalás napja, a titkos bűn (amelyben az okos fej gyorsan megragadja, amit egész idő alatt visszatartott tőle, és elraktározza, mint egy hörcsögöt a rossz időkben, mert nagyon jól tudja, hogy te vagy holnap újra éhen fog halni) - mellesleg rossz lelkiismeretét nyugalommal viseli el a pszichés osztályon. Mert jobban tudjuk ...

Csodálatosan működik, az agymosás, amit odakinn kapunk. Évről évre, diéta diéta után. Valahogy tudunk a jo-jo hatásról. De ezúttal beválik. Oltani fogjuk a testet. A lényeg karcsúbb az ördög számára. De légy gyors, kérlek. Bármennyire is logikátlan ez az egész.

Tudod mit: amikor 2 évvel ezelőtt leszoktam a dohányzásról, 7 kilót híztam. Már csak azért sem, mert többet ettem, a megvonás sem volt olyan rossz, mint gondoltam, nem kellett vigasztalás/helyettesítő elégedettség. Igazából nagyon jól csináltam vele (és elsősorban a testemmel). Csak az anyagcsere volt - a testem most másképp működött, már nem kellett küzdenie az összes méreg ellen, és kevesebb energiát kellett használnia, vagy másképp. De amikor a szalonna tekercsek elkezdtek ömleni a derékpánt felett, és még azt is megkérdezték tőlem, hogy "elég sokat felhúztam", olyan rosszul éreztem magam, hogy komolyan elgondolkodtam azon, hogy nem lenne-e okosabb újra dohányozni kezd újra vékonyabb lenni. Őrült vagy?!

Becsületes? A francba. Az nem lesz jó.

Eszembe jutott testem intelligenciája és megérzéseim. Kezdtem rájönni, hogy sokkal több tiszteletet és figyelmet érdemel, mint amennyit a dohányzásról való leszokással adtam. Rájöttem, hogy meg akarom fordítani a rendszert magam számára. Mostantól kezdve, mint egy gyermek, ismét követem belső késztetésemet, és spontán módon hallgatom az érzéseimet, amennyire csak lehetséges:

Erősítse testemet gyengéd és természetes sportokkal - séták a természetben és a jóga

Engedje meg, hogy lelkem és elmém simogasson, nyugodt és csendes legyen - meditáció és tudatosság

intuitív táplálkozás

Már nagyon részletesen fellebbeztem az intuitív táplálkozásról és arról, hogy miért hiszek ennyire benne.

Tehát a testemmel dolgozom, és mindig akkor eszem, amikor éhes vagyok, és mire vagyok éhes. És abbahagyom az evést, amint kényelmesen jóllakok. Mivel a testem az intuitív étkezés során megtanulta, hogy a rossz időkben már nem kell bunkerezni, az anyagcserém ismét tökéletesen működik. Természetesen karcsú vagyok, és tetszik a testem. Nincsenek tilalmak. Ketten nagyon jó csapat vagyunk, és teljesen nyugodtak, ha étkezünk. Több mint egy éve nem tettem bele a mérlegünket. Nagyon nem érdekel, hogy mi a súlyom. Jól érzem magam. Ez a lényeg. Még futni vagy bakancsos táborba sem megyek, mert utálom! Ehelyett felfedeztem magamnak a jógát, és most annyira élvezem, hogy reggel még korábban kelek fel érte. Önkéntes. A testem és én, mert szeretjük. Nem minden sport mindenki számára készült. Hallgass a szívedre! Találj valamit, aminek annyira örülsz, hogy a belső gyengébb éned még el sem kezd felmosódni!

"Minden rendben és jó Kate, de hogyan csináljam? Fogalmam sincs, hogyan lehet ezt megtenni. "

Gyermekkorunk egy bizonyos pontján megfeledkeztünk arról, hogyan érezzünk éhséget, és inkább étkezzünk az étvágy által vezérelve. Ami a pszichológiai étvágyat illeti, az elménk és meggyőződésünk hátterében lévő tilalmak, amelyek évtizedek óta formálnak minket, és amelyeket mélyen belsejében az igazságnak tartunk. Meg kell törnünk ezeket a hiedelmeket, akkor nem lesz több tiltás, és az étkezés újra természetes és élvezetessé válik.

„Hogyan kellene magam mögött hagynom az egészet, olyan szokásokat, amelyek mélyen a tudatalattimban vannak rögzítve? Hogyan tudom ezt megfordítani, és új pozitív és intuitív viselkedésmintákat építeni? "

Ha ez nehéz neked, akkor ezt teljesen meg tudom érteni. Pusztán orvosi és pszichológiai szempontból ezt nem tudom megmagyarázni neked megalapozottan, csak a saját szemszögemből és tapasztalatomból. De tudom, ki tud tökéletesen segíteni:

Mareike Awe egy fiatal orvos, aki szenvedélyévé tette, hogy éppen ebben segítsen Önnek. Kidolgozott egy programot, amely elmagyarázza Önnek, hogy pontosan hogyan működött eddig a teste és a pszichéje, és hogyan tud intuitív módon sokkal jobban és értelmesebben futni, és hogyan érheti el a kényelmes testsúlyát. Ezenkívül segít a mentális edzésben, hogy elhagyja a kitaposott pályát, és intuitív hiedelmeket és viselkedési mintákat alakítson ki. Csodálatos munkafüzetet és nagyszerű támogatást is kap a csapatától.

Bye bye yo-yo effektus. Örökkön örökké!

Ha képet szeretne kapni az IntuEat-ról, megismerheti Mareike-ot az ingyenes podcast-jában, hogy jól érezze magát, és értékes tippeket kaphat ott. A mareike.intueat megtalálható az Instagramon és a YouTube-on is.

És most egy recept helyett van egy nagyon klassz bikinim-Finomságok nektek, srácok:

az intueat felveszi az olvasóimat ingyenes online webes szeminárium elérhető az intuitív étkezés elsajátításához és megértéséhez (90 perc). Az online szemináriumon megtudhatja, hogyan lehet végre újra lazán enni, mint a természetesen karcsú emberek, hogyan szabadíthatja meg tudatalattiját az étvágyaktól, és ezáltal eléri és megtartja az abszolút kényelmi súlyt.

Ha csak valamit szeretnél a füleden, ezt ajánlom neked Ingyenes Desire Solver e-könyv. Itt megtudhatja, hogyan lehet megszabadulni a sóvárgástól és a sóvárgástól, és hogyan lehet megtanulni nemet mondani, ha nem éhes.

Alternatív megoldásként használhatja a Próba csomag közvetlen benyomást tesz Mareike programjáról. Magam néztem meg a programot, és hallgattam Mareike mentális edzésre készült hangszóróit, és teljes szívből tudom ajánlani nektek!

Ha ettől nem leszel vékony, jól érző ember, akkor én sem tudom ....!