Egészségügyi lexikon Banja
Orosz gőzfürdő és fürdőház
Egészségügyi szótár: Banja
2019. április 18. - 12:04.
Szauna oroszul: a banya
A banya a szauna orosz változata. A banyai látogatás évszázadok óta része az orosz életmódnak. Egy régi orosz közmondás így hangzik: "Banya nélkül mindannyian elveszünk". A banya sokkal több, mint csupán fürdő. Ez a megfelelő hely magánbeszélgetésekhez, üzleti találkozókhoz vagy politikai tárgyalásokhoz. A finn szaunához hasonlóan a banya is fából készül, de a jóval 100 ° C feletti hőmérséklethez képest néha sokkal melegebb. Az illóolajokkal kevert forró víz vagy jég infúziói biztosítják a magas páratartalmat és ezáltal a hő még hatékonyabb hatását.
Hogyan működik egy banya látogatása?
A banya ideális esetben három szobából áll: a verejték- vagy gőzfürdőből, a mosdóból és a relaxációs szobából. A tisztító zuhany az a szokásos nap, mielőtt meglátogatnánk az izzadságszobát. Erre a célra egy hagyományos rendszer mosdójában vödör hideg víz áll rendelkezésre, amelyet frissen csapolt meleg vízzel dúsítanak. Alapos szárítás után a gőzfürdőbe kerül.
Az első tanfolyam az akklimatizációra vonatkozik, ezért nem tarthat túl sokáig. Ezután hosszabb pihenőidő következik a relaxációs szobában, amelyet gyakran asztalokkal és székekkel látnak el. Az ezt követő tanfolyamok során szokás finoman megverni önmagát vagy egymást a bőrön wenikkekkel, áztatott nyírgacskák kötegével. Ez további serkenti a vérkeringést. Az optimális banja látogatás három körülbelül tíz-tizenöt perces kúrát foglal magában a verejtékteremben, megfelelő szünetekkel.
A további eljárások a rendelkezésre álló lehetőségektől és a látogató edzettségének mértékétől függenek. A friss levegőn tett séta vagy a hideg vízzel való áztatás a szauna után is lehűlhet, akárcsak egy hideg zuhany vagy néhány másodperc a merülőfürdőben.
Hogyan befolyásolja a látogatás az emberi egészséget?
A banya hagyományos klasszikusa a nyírfúzió, amely kellemes nyírfaaromát terjeszt az izzadságszobában. A nyír gyulladáscsökkentő hatású, ezért ideális enyhe bőrirritációk esetén. A nyír illóolajai mély, pszichológiai kikapcsolódást nyújtanak és felemelik a hangulatot. A növényben található különféle irritáló anyagok szintén serkentik a véráramlást és a keringést. Mivel a nyírfúziót elsősorban tisztításra használják, tavasszal különösen népszerű.
Milyen problémákon segíthet egy banyai látogatás?
Eredetileg az orosz banya célja és célja a test megtisztítása és a lélek felszabadítása a felesleges ballasztoktól. A banyai látogatás pozitív hatásai közé tartozik mindenekelőtt az izomfeszültségre gyakorolt jótékony hatás és a bőr jobb vérkeringése. Ahogy az elhalt hámsejteket eltávolítják, a banyában történő izzadás is javítja az arcszínt.
Mire figyeljen?
A vénás rendellenességekkel, visszerekkel, trombózisokkal, súlyos kardiovaszkuláris problémákkal és extrém fertőzésekkel küzdőknek inkább kerülniük kell a banyai tartózkodást. Az újoncoknak azt javasoljuk, hogy először langyos zuhanyt vegyenek le, hogy lehűljenek, majd fokozatosan növeljék.