Egészségügyi lexikon gőzfürdő
Csemege testnek és léleknek
Egészségügyi lexikon: gőzfürdő
2019. július 10. - 14:47
A szelíd és aromás szaunázás a gőzfürdőbe indul!
Amikor a szaunateremben nagy ködfelhők vannak, és a kilátás alig ér el az ujjbegye alatt, akkor megérkezett a gőzfürdőbe. A mérsékelt hőmérsékletű és magas páratartalmú szauna rendkívül népszerű, és ideális a szaglás kedvelői számára.
Mi a gőzfürdő?
A gőzfürdő az ókortól ismert verejtékhelyiség. Csempézett szauna szoba mosható és részben fűthető padokkal van felszerelve. A hőmérséklet általában 40 és 60 Celsius fok között van, ezért a többi szaunához képest meglehetősen enyhe. Ha nincs azonnal izzadság a homlokán, akkor is rövid idő után a gőzfürdőben nagyon nedves lesz. Mivel itt nagy a páratartalom. Körülbelül 80-100 százalékos páratartalom mellett az esővíz a mennyezetről csöpög, és a környéket sűrű köd borítja.
Hogyan működik a gőzfürdő?
A gőzfürdőbe általában betét nélkül lép be. Az ülő- és fekvőhelyek tisztítására van felszerelés, amelynek oldalán vagy a szoba közepén tömlők találhatók. Ez azt jelenti, hogy minden látogató előzőleg maga tisztíthatja meg a helyét hideg vízzel. Ezután kezdődik az izzadási rituálé. Párologtató vagy speciális kazán rendszeresen szolgáltat friss gőzt. Ez átrepül az üléssorokon. A köd speciális aromás adalékokkal is gazdagítható. Ezután az illatkeverékeket többnyire a bejárati ajtónál mutatják be. Aki elérte a kellő hőmérsékletet, vízzel öblítheti le ülését, amikor elhagyja a gőzfürdőt. Ezt követően jó egy frissítő zuhany.
Hogyan hat a gőzfürdő az emberi testre és egészségre?
Még akkor is, ha a hőmérséklet nem emelkedik szélsőségesen, a nedves melegben maradás nagyon stimulálhatja a keringést. Az erek kiszélesednek és több vért kapnak. Így a feszült izmok jobban lazulnak. Ezenkívül a gőzfürdő átfogó lazító hatással van az egész vegetatív idegrendszerre. A gőz légzéssel behatol a nyálkahártyákba, hidratálja őket, és nyugtató hatással lehet a felső légutakra. A testhőmérséklet emelkedésének az az előnye is, hogy az immunrendszert becsapják, amikor azt gondolják, hogy lázas. Ezután több immunsejt szabadul fel, ami az alkotmány megerősödéséhez vezet.
Milyen problémákon segíthet a gőzfürdő?
A gőz jótékony hatása már nagyon népszerű volt a rómaiak körében. Még ma is eldugult orrban szenvedők vagy enyhülő megfázás szenvedői használják a gőzfürdő felszabadító hatását a nyálkahártyára. Ha illóolajokat, például eukaliptuszt, fenyőtű illatot vagy rozmaringot adnak a ködbe, a gőzfürdő meglátogatása akár pihentető hatással lehet a hörgőkre és köptető lehet.
Mire kell figyelni egy gőzfürdőben?
Különösen nehéz azok számára, akik szemüveget viselnek. A szemüvegeknek kint kell maradniuk, mert azonnal bepárásodnának. A kemény kontaktlencsével rendelkező embereknek arra is ügyelniük kell, hogy véletlenül ne veszítsenek el vizuális segédeszközt a magas páratartalom mellett. Még akkor is, ha a gőzfürdő gyógyhatással kecsegtet, a gyulladásos vagy fertőző betegségben szenvedőknek általában távol kell maradniuk a szaunától.