Egészségügyi tanácsadó köszvény kockázati tényezői
Számos kockázati tényező elősegítheti a köszvény kialakulását.
Gyakran több tényező is összefog, és csak ezután gyűlik össze annyi húgysav a vérben, hogy a köszvény kitörjön.
Az örökletes hajlam mellett általában purinában gazdag étrend is létezik, előnyben részesítik az alkoholos italokat vagy a túlsúlyt. Csak ezen kombináció révén fordul elő köszvény.
A következő tényezők kedvezhetnek a köszvénynek:
· Előnyben részesítik a húsételeket
· Szigorú diéták fogyáshoz
A húsételek előnyben részesítése
Bárki, aki hajlamos a húsételekre és hajlamos a köszvényre, nagyobb valószínűséggel alakul ki a köszvény, ha előnyben részesíti.
Korábban a nehéz húsételeket különleges ünnepekre és hétvégekre tartották fenn. A legtöbb ember nem engedhette meg magának a húst gyakrabban. Ezzel a diétával a köszvény kialakulásának kockázata viszonylag alacsony, még akkor is, ha hajlamos a köszvényre.
Korábban csak a gazdag emberek engedhették meg maguknak a napi húsételeket. Ezért abban az időben a köszvény elsősorban a gazdagok betegsége volt.
Manapság a hús sok ember számára természetes része a nap fő étkezésének. A legtöbb húsbarát alig tudja, hogy másképp is lehet.
Még azt az ötletet is nehéz elképzelniük, hogy hetente egyszer vagy kétszer egyenek húst.
Ezeket az embereket nemcsak a köszvény érinti különösen, gyakran szenvednek különösen attól is, hogy nem esznek húst, amit természetellenesnek tartanak.
Valójában természetellenes minden nap húst enni. De a dolgok ilyen szemlélete inkább a múlt hosszú távú szemlélete és kevésbé az elmúlt ötven évre.
A köszvényes betegeknél, akik szeretnek sok húst enni, jelentősen meg kell változtatniuk étrendjüket.
De miután elfogadta, hogy az étrend megváltoztatására van szükség, megállapíthatja, hogy a köszvény ellenére rendszeres húsfogyasztás lehetséges. Csak tudnia kell, mire kell figyelnie (lásd a 71. oldalt).
Azok számára, akik nem esznek olyan gyakran húst, a köszvény nem jelent jelentős változást az étrendben. Ha figyelsz néhány apróságra, akkor nagyjából ugyanúgy ehetsz, mint korábban.
Túlsúly
Az elhízás elsősorban kockázatot jelent, mivel a túlsúly a test minden szervétől, beleértve a vesét is, hatalmas teljesítményt igényel. A legyengült vese nem képes elég hatékonyan kiválasztani a húgysavat.
Az elhízás gyakran társul a túlsúlyos étrenddel is. Ez egy további tényező, amely elősegíti a köszvény kialakulását.
Az elhízott köszvényes betegeknek a lehető legnagyobb mértékben csökkenteniük kell súlyukat.
De semmilyen körülmények között ne fogyjon túl gyorsan, mert a szigorú étrend és a túlzott fizikai aktivitás viszont a köszvény kialakulásának kockázati tényezője, és kiváltja a köszvény akut rohamait.
Köszvényes betegként lassan és türelmesen kell fogynia (lásd a 82. oldalt).
Szigorú diéták fogyáshoz
Ha szigorú diétát vagy éhgyomrot követ, sok izomsejt lebomlik. Ezzel purinok szabadulnak fel. Ezek a megnövekedett purinok kiválthatják a köszvény betegségét.
Azoknál a személyeknél, akiknek családi kórtörténetében köszvény van, vagy már fennálló hiperurikémiában szenvednek, semmiképpen sem szabad szigorú diétát vagy akár nulla étrendet követni.
Az étrend enyhe megváltoztatása lassú fogyás mellett problémamentesen lehetséges.
Gyorsak
Az étkezés nélküli gyors a köszvényes betegek számára még veszélyesebb, mint a szigorú diéta.
Az izomsejtek is elsősorban a koplalás során bomlanak le. A keletkező húgysav olyan magas lehet, hogy a vesék már nem képesek megfelelően kiválasztani.
Megtörténhet, hogy az éhgyomri kúra, amely állítólag az egészséget szolgálja, köszvényes rohammal zárul a kórházban.
Alkohollal való visszaélés
Az alkohol hátránya, hogy lelassítja a húgysav kiválasztását. Tejsav képződik a szervezetben, amikor alkoholt fogyaszt. A tejsav vesén keresztül történő kiválasztása nagyobb prioritást élvez, mint a húgysav. Ezért a húgysav alig választódik ki sok alkohol fogyasztása után.
Ha egy nagy ételt eszik húsból és sok alkoholt iszik egyszerre, akkor a túl sok húgysav és a gyenge kiválasztódás egyaránt.
Az akut köszvényes rohamok ezért gyakran ünnepi lakomák után kezdődnek, ahol sok hús és sok alkohol volt.
A sörnek más hátránya van a többi alkoholtartalmú italhoz képest, mert az élesztő miatt tartalmaz némi purint.
Köszvényes betegként vagy ha hajlamos a köszvényre, csak mérsékelten fogyasszon alkoholt.
Túlterhelés
Sok köszvényes beteg nem tudja, hogy a túlterhelés köszvényes rohamhoz vezethet.
Fizikai túlterhelés esetén, például ambiciózus, gyors sport révén a test az aerob energiatermelésről anaerob energiatermelésre változik.
Ezáltal tejsav keletkezik a szervezetben. Ez a tejsav ki akar ürülni. A vesék elsősorban a tejsavat választják ki, a húgysavra várni kell.
Ennek eredményeként annyi húgysav halmozódhat fel a vérben, hogy egy bizonyos korábbi expozícióval köszvényes roham léphet fel.
Ez a probléma azonban csak a hatalmas túlterhelésre vonatkozik, ésszerű mértékű fizikai mozgásra nem.
A gyengéd testmozgás nagyon hasznos a köszvény kezelésében és megelőzésében. Mivel a túlsúly ellen működik, és erősíti az egész testet és az anyagcserét. A gyengéd testmozgás olyan messzire mehet, hogy erősen izzad. Azonban csak nem sokkal az összeomlás előtt szabad kimerítenie magát.
Vízhiány
A szervezetnek elegendő mennyiségű vízre van szüksége ahhoz, hogy elegendő vizeletet ürítsen.
Ha túl keveset iszik, a vesék kevés vizeletet termelnek. Ez a vizelet erősen koncentrálódik, ami a sötét sárga színből is látható.
De a testnek nem sikerül optimálisan kiválasztania a húgysavat.
Tehát mindenképpen el kell innod, ha köszvényed van vagy hajlamos vagy rá.
A testnek napi két-három liter folyadékra van szüksége, hőre vagy fizikai megterhelésre jelentősen többre van szükség.
A legjobb, ha a folyadékigény nagy részét vízzel fedezi. Vagy ásványvíz, vagy csapvíz alkalmas erre. Számos gyógyteák is jól alkalmazhatók a folyadékigény kielégítésére.
Bizonyos mennyiségű kávé vagy fekete tea szintén rendben van, még akkor is, ha néhány évvel ezelőtt másképp látta. Mára kiderült, hogy a kávé és a tea nem választ ki több folyadékot a megszokott emberektől, mint amennyit te iszol velük. Tehát nem vagy folyékony lopó azok számára, akik rendszeresen isznak kávét vagy teát. Azonban nemcsak kávét vagy teát kell inni, hanem vizet is.