Egészségügyi történetem
Ebben a bejegyzésben beszámolok arról, hogyan történt, hogy egészséges lettem, vagyis megszabadultam a neurodermatitistól, alopecia areata, pouchitis-től, minden allergiától, emésztési problémáktól, depressziós kedvtől és félelmektől. Ez a személyes történetem 2. része.
Sokáig gondolkodtam, hogyan tudnám a legjobban átadni a viszonylag hosszú változáslistát, amelyet alább talál. Most mindent tematikus blokkokban foglaltam össze, és igyekeztem a lehető legrövidebb ideig tartani.
D-vitamin pótlás
Miután azon a szép, napsütéses áprilisi napon fedeztem fel, hogy valószínűleg elég hiányos a D-vitamin, lázasan guglizni kezdtem.
Másnap azonnal megrendeltem D-vitamin tablettákat, és egy ideig kutattam, hogy megtaláljam a megfelelő adagot, ami nem volt túl nagy.
Ez egyáltalán nem volt olyan egyszerű, mert rengeteg különböző információ volt róla. Valamikor megtudtam, hogy a napi 10 000 NE adagnak számomra ártalmatlannak kell lennie. Sajnos nemrég költöztünk, és nem volt háziorvosom a környéken, így türelmetlenségem miatt „kénytelen voltam” egyedül pótolni.
Mit mondhatnék? Néhány nap múlva megszűnt a depressziós kedvem és a fáradtságom. Néhány nappal később olyan energikusnak éreztem magam, hogy felvettem a golyós sport nadrágomat és futni indultam.
Szinte kissé varázslatos volt: az összes probléma, amit hirtelen megoldani látszott számomra. Objektíven nézve semmi sem változott!
Jelenleg októbertől májusig naponta szedek D-vitamint, 5000 NE-vel.
A paleo világ felfedezése
Az igazi sláger számomra az volt, hogy ezek a megközelítések teljesen új feltételeken alapulnak. Az embereket a génjeikkel itt nem mindig autoimmun betegségeknek tekintik, hanem genetikailag potenciálisan rugalmasaknak, és (szinte felháborítóan) ezért önfelelős a saját egészségére.
A leghasznosabb, legfájdalmasabb könyvem
Az "autoimmun betegségek sikeres kezelése" című könyvet dr. Susan Blum.
megyek soha ne felejtsd el ezt a pillanatot, amikor kibontottam a könyvet, a kezemben tartottam, és röviden elolvastam a tartalomjegyzéket és az előszót.
Nagyon furcsa érzésem támadt. Ez az elégedettség (tudtam!), A felvillanyozó remény (meggyógyulhatnék!), A düh (miért nem mondta el nekem ezeket a dolgokat a műtét előtt?) És a szégyen (olyan hülye vagyok, miért Nem vagyok előre tájékozottabb?).
A könyvet a szoba sarkába dobtam, könnyek jöttek rám. Tehát valójában igaz volt, valóban voltak ezek az orvosok, ezek a kezelési megközelítések, ezek az egészségügyi történetek!
Már elég sokat olvastam az interneten, és eléggé bíztam a forrásokban, de valahogy valami más, ha ezt a már-már vallásos megjelenésű "jó híreket a lehetséges gyógyulásról" fekete-fehérben, valódi könyvben, valódiban látom. Kiadó…
A könyv egy teljes két hétig maradt ott, amíg mentálisan úgy éreztem, hogy képes vagyok igazán összpontosítva elolvasni.
Majd rendeltem egy könyvet az epigenetikáról, megvettem az autoimmun kongresszust, az allergia kongresszust, a neurodermatitis kongresszust.
Blogokban és Facebook-csoportokban egyre több emberről olvastam, akik különféle módszerekkel dolgoztak ki az autoimmun betegségeikből.
Rossz, rossz hagyományos orvoslás!?
Ennek eredményeként természetesen először egy szakaszom volt, amely kritikusan viszonyult a hagyományos orvosláshoz.
Annyira mérges voltam, hogy egyetlen orvos sem sejtette, hogy az autoimmun betegségek láthatóan nagyon jól kezelhetők. Igen, változó fokú sikerrel és nem mindig, de ennek ellenére!
Ha van rá lehetőség, bármennyire is nehéz megvalósítani, akkor rohadtul szeretném tudni, mielőtt eltávolítanám a szerveket!
De mindig légy szelíd! Amint folytattam az üggyel való foglalkozást, egy ponton jött a felismerés, hogy az orvosok valószínűleg nem tudnak jobban.
Nincs glutént tartalmazó gabonafélék, tejtermékek
Először gluténtartalmú szemeket és tejet hagytam ki a cukor mellett.
Nagyon gyorsan rájöttem, hogy jobban érzem magam vele. Nekem nyugodtabb a belem és azóta nincs több pouchitisem.
Nyolc évig húztam magam körül, és most egyik napról a másikra rendben volt.
Voltak barátok, akik rajongtak érte ezért a fegyelemért. Erről csak annyit tudtam mondani: „Valójában nem nehéz. Tudom, hogy miért teszem ezt. Csak sokkal-sokkal jobban csinálom nélküle! "
Michael Pollan „Élelmiszerek” című könyvében bizonyos értelemben ezt mondják: „A gabona kiszorítja a zöldségeket a tányérjainkról”. Milyen igaz! A gabonafélék és a tej hiánya miatt automatikusan lényegesen több zöldséget adtam az étrendemhez.
Reggelire egy ideig újra és újra avokádót vagy egy tojást ettem, míg mindkettőtől rosszul lettem.
Böjt időszak
A következő pont az éhezés/keto/alacsony szénhidráttartalom volt.
Az indulás valóban nem volt nehéz, mivel a szénhidrát nélkül a gabonában már elég alacsony szénhidráttartalmú voltam.
Időszakos böjtöt kezdtem el (16 óra vércukorszint-növelő étel nélkül) úgy, hogy a reggelit egy úgynevezett "golyóálló kávéval" vagy annak személyes verziójával helyettesítettem, és így rendszeresen 16 órás gyógyító pihenést és regenerációt kaptam a belekben.
Azt is szépnek találtam, hogy egy bizonyos új zsír iránti vágyat fedeztem fel bizonyos zsírok és olajok új pozitív értékelése révén (köszönöm Julia Tulipan!). Ez a mélységes félelem a hízástól a zsír miatt olyan dogma volt, amely addig sokáig elrontotta az étkezési vágyamat.
A szakaszos böjt sokkal kiegyensúlyozottabbá tett, órákig jól tudtam koncentrálni, nem voltak éhségrohamok, „jó hangulatban voltam” és kicsit jobban aludtam.
És lassan újra lefogytam, az elmúlt két év összes "bánati zsírja" elolvadt. Az volt az érzésem, hogy most bármit el tudok érni.
Varázslatos idő volt ez számomra!
Vad gyógynövényeket gyűjtök
Nyár volt, a közeli erdő pedig a természetbe csábított.
Délutánonként kislányommal sétáltam egy babakocsiban, és összegyűjtöttem az összes ehető vadon termő gyógynövényt, amelyet a vadon élő gyógynövény alapozóval azonosíthattam: Gundermann, pitypang, holt csalán, fokhagymamustár, vad menta, citromfű, sóska, csalán, norvégia és közönséges útifű, csicseriborsó ...
Úgy gondolom, hogy ekkor láttam a legnagyobb egészségügyi javulást.
Egyik reggel arra ébredtem, hogy ... hogy kell leírnom? ... NAGY!
Mindig azt hittem, hogy az arcomon a bőr természetesen világos és kékesen halvány (anyámmal, nővéremmel és minden kétséget kizáróan rájöttünk erre a szín- és típustanács-kísérleteink során).
Hirtelen rózsás pofám volt és nehezebb bőrszínem, amit őszintén szólva még soha nem láttam.
Az ételek most egyre szórakoztatóbbak voltak, rendszeresen lenyűgöztem férjemet izgalmi viharokkal arról, hogy ezek az articsókák mennyire finomak, és milyen hihetetlenül aromás padlizsánok, kurkuma ízűek ... 😉
A nyár folyamán (és eddig is!) Az a szokásom volt, hogy vadon termő gyógynövényeket vigyek magammal, amikor csak lehetőség adódik rá, és nyers salátában fogyasztom el őket. Minél több, annál jobb!
Gyulladáscsökkentő étrend
Megkezdtem az étkezési szokásaim szűrését is gyulladásos vagy gyulladáscsökkentő tulajdonságok szempontjából.
Korábban repceolajat, kukoricaolajat, szójaolajat stb. Használtam a konyhában. Tekintettel az omega-3 és az omega-6 zsírsavak olyan fontos arányára, amelyet valószínűleg az ipari élelmiszerek, a növényi olaj és a gabona változott meg, egy bizonyos ponttól kezdve csak szűz bio olívaolajat, -Kókuszolaj, lenmagolaj, házi bio ghí, szalonna és dióolaj.
Ennek érdekében kezdtem kerülni az emlősök húsát gyulladásos tulajdonságai miatt, és ehelyett több halat (makréla, lazac, hering, pisztráng, tőkehal) és ökológiai baromfit ettem.
A mérgek csökkentek
Mindig világos volt számomra, hogy a bio zöldségek jobbak, mint a hagyományos zöldségek. De nem tudtam, hogy vannak olyan emberek, akiknek a szervezete rosszul méregtelenít, és olyanok, akik jól méregtelenítenek. És így soha nem vettem észre, hogy talán érzékenyebb vagyok a mérgekre, mint mások - nem beszélve arról, hogy autoimmun hajlamomnak köze lehet ehhez ...
Amikor először csak az MSM-mel, majd később a chlorellával és az élénkzöld étellel kezdtem aktívan méregteleníteni, azonnal meglehetősen tiszta méregtelenítő válságba kerültem: pattanások az egész testemen, furcsa fémes íz és műanyag szagok az orrában, amelyeket senki más nem érez tomboló fejfájás, szédülés, hányinger, rossz hangulat.
Ezt követően, mint az utóbbi időben oly gyakran történt, egy kicsit jobban éreztem magam.
Szigorúan ledobtam az összes kozmetikumot, amely több mint két összetevőből állt, a fürdőszobám polcáról. Németül: minden, kivéve a szerves olajokat és a szódabikarbónát.
Ezenkívül csak egy ideig vásároltunk biotáplálékot, de ez gyorsan túl drágává vált számunkra, ezért a "koszos tucatnyi" szerves minőségre szorítkoztunk.
Egyébként a méregtelenítő kampányok után teszteltem a higany-expozíciómat, még mindig magas volt.
Időbe telik!
Nagyon csökkent a stressz
Tudta, hogy létezik olyan stressz üzemmód, amelyben egész nap tartózkodhatunk, és amelyet testünk nem képes megjavítani ez idő alatt? Nem tudtam. Világomban a stressz mindig pusztán pszichológiai kérdés volt, és a legrosszabb esetben görcsös nyaki izmokhoz vezetett. Csak nem tudtam komolyan elképzelni a test egyéb hatásait.
Miután hallottam a túlzottan aktivált szimpatikus idegrendszer létezéséről, teljesen világos volt számomra, hogy miért különösen szenvedek állandóan náthás, allergiás és autoimmun betegségekkel.
Mindig is a legrosszabb stresszor voltam, akit ismertem. Ha ismernéd azokat a geopolitikai problémákat, amelyek miatt gyerekkoromban felraktam az agyam, akkor nevetnél!
A stressz iránti fogékonyságom kordában tartása volt a rejtvény következő darabja.
Először szabadnapot kaptam magamnak. A péntek lett a „személyes fejlődés péntekem”, amelyen csak akkor engedtem vigyázni magamra, amíg a kicsi napközi volt. Kipróbáltam a jógát, a meditációt, a hipnózis alkalmazást, rengeteget olvastam és tanultam az éberségről és a személyes fejlődésről.
A mitokondriumomat napi hideg záporokkal és Wim-Hof légzési technikával is edzettem.
Letiltották a mobiltelefonok, táblagépek és tápegységek elektromágneses szennyezését, amely káros a mitokondriumokra, a hálószobából.
Ma elmondhatom, hogy a stressz szintem jelentősen csökkent.
Nemcsak kevesebb stresszor van az életemben, hanem javult is a válaszuk.
A vonatkozó változások listája
Végül itt van az egyes változások részletes felsorolása, amelyeket az elmúlt két évben végrehajtottam az egészségem javítása és (ezáltal) az immunrendszerem szabályozása érdekében:
Következtetés - hogyan gyógyultam meg?
Remélem, ez a történet nem volt túl zavaros az Ön számára.
De: Ez az élet!
Így tapasztaltam meg, és ezért szeretném átadni neked. Megállapításom az egészségügyi előzményekből:
- Az egészség nem javul egy eszközzel, egy intézkedéssel, az xy-től való lemondással.
- Sok, apró, pozitív változás révén javul.
- Ezeket a változásokat csak a kontextus ismeretében és abban a bizalomban lehet elérni, hogy egészséges lehet.
Ha hasonló terveid vannak, kérlek, írj megjegyzést. Szeretek minden kérdésre válaszolni 🙂
#alopeziaareata #kreisrunderhaarausfall #colitisulcerosa #autoimmun #autoimmuntier #chronischkrank #ced # nomicicine #pouchitis