Égj kalóriát olyan dolgokkal, amelyek szórakoztatóak! RÁDIÓ ENERGIA
Tavasszal még mindig néhány kilogrammot cipelünk a csípőn, amit télen szorgalmasan tápláltunk. Ezek a felesleges szalonna tekercsek biztosítják, hogy mi inkább a chipsen eszünk a kanapén, ahelyett, hogy kint sportolnánk. Tehát a legértelmesebb a kalóriákat elégetni azokkal a dolgokkal, amelyeket egyébként is meg kell tennünk, vagy olyan dolgokkal, amelyek szórakoztatóak! Például a Twerkout, a legújabb őrület az USA-ból, vagy a vásárlás. Mindkettő hihetetlenül hatékony!
Kalóriát éget.jpg
csináld a mosdást
Csak hagyja ki a mosogatógépet, fogjon meg egy konyharuhát és cserélje ki a gépet! Hívja meg barátait, főzzön nekik, rábírja őket, hogy megfelelően tisztítsák meg az edényeket, amelyeket aztán megtisztítanak, hogy kalóriát égessenek el! A kézi mosás állóképességet igényel, fél óra alatt 115 kalóriát éget el.
Csók
Teljes csókkal akár 38 izmot is kiképeznek, és feszesebbé teszik az arc kontúrját. Körülbelül 15 kalóriát fogyasztunk egy szenvedélyes csókért - percenként. A lelkiismeretes kalóriaszámlálók a szerelmesek állóképességére támaszkodnak: Ez fél órában 450 kalóriát eredményez.
Hajtás
Szálljon be az autóba, és menjen! Azok, akik szeretnek vezetni, egyértelmű előnyökkel rendelkeznek itt. És ki is cirkál a városban! Égjen a nagy városi forgalomban 95 kalória fél óra alatt.
bevásárlás
Úgyis be kell mennünk vásárolni. Talán egy kicsit szórakoztatóbb lesz, ha elképzeled, mennyire hatékony: Fél óra alatt 90 kalóriát éget el.
Tisztítsa meg az ablakokat
Ez tiszta fitnesz! Az ablakok tisztítása a felkarokat formába hozza. Nyújtással és nyújtással megégeti magát 110 kalória fél óra alatt.
Alvás
Biztos vagyok benne, hogy ezt most élvezni fogja, de alvás közben sok kalóriát éget el! És ez annak ellenére, hogy nincs kedved csinálni semmit! A test fél óra alatt teljes 30 kalóriát fogyaszt. Ez 480 kalóriát eredményez 8 óra alvás közben.
Smink és stílus
Amikor legközelebb valaki kigúnyolja, hogy ilyen sokáig tart a fürdőszobában, mondja csak, hogy ez az edzése: ügyességre van szükség a szemceruza és a smink felviteléhez. Stílus közben megég 65 kalória fél óra alatt.
szex
A szex hatékonyabb, mint a kocogás. Ez is valami jó hír. Mindannyiunknak csak több szeretetet kellene szereznünk és kalóriát égetnünk! A kutatók kiszámolták, hogy annyi kalória éget el, mint egy Big Mac-ben fél ebédidő alatt. Félórás szex közben 550 kalóriát éget el.
Táncolni
Ha bulizás közben fogyni akarsz, vizet kaphatsz a bárban és táncolhatsz, amennyire csak tudsz! Hagyja, hogy csípője és karja rendesen megingjon, és megégeti magát 140 kalória fél óra alatt.
Egyébként: Iggy Azalea rapper egy hét alatt hét kilót fogyott a Twerkingnek köszönhetően. A twerkout a legújabb őrület az Egyesült Államokban, mert szuper hatékony a fogyáshoz és feszesebbé teszi a bőrt. Rángatózó szakértők szerint még a kezdők is megégnek twerkelés közben 350 - 480 kalória óránként. Az edzés nagyjából megegyezik egy órás erőjógával vagy kocogással. És ha már egy kicsit jobban állsz hozzá, akár 1000 kalóriát is elégethetsz. Igen, a twerkelés valójában sokkal több izmot használ fel, mint gondolnád. Természetesen ez elsősorban a farizmat és a combizmokat erősíti, de a teljes magterületet is. Ezenkívül meglazul a csípő, megerősödik a hát alsó része és a hasi izmokat is megfelelően használják. Szóval twerkeljünk!
Íme egy kis videó az inspirációhoz: