Egy aggódó orvos; Legalább 30 kg-ot fog fogyni, ha így főz ...
Az ideális test elérése során a nők gyakran megfeledkeznek saját egészségükről, és sokat ártanak a megerőltető diétáknak és a megerőltető testmozgásnak. De ártalmatlan étrendek segítségével is nagyon jó eredmény érhető el.
Ezért szerkesztőségünk 14 napos étrend-tervet készített Önnek, amely segít egészsége károsítása nélkül leadni a felesleges kilókat. Ha régóta arról álmodozott, hogy gyönyörű teste legyen, mindenképpen ki kell próbálnia ezt a diétát!
Diéta ideális testhez
1. nap: ehet 2-3 tojást, valamint korlátlan mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget.
2. nap: 1 liter kefir és 500 g túró krémmel (nem túl zsíros).
3. nap: nyers gyümölcs és zöldség korlátlan mennyiségben, 1 liter kefir és 1 liter friss gyümölcslé.
4. nap: 500 g csirkemell vagy halfilé és 1 liter kefir.
5. nap: friss gyümölcs és zöldség korlátlan mennyiségben.
6. nap: 400-500 g túró krémmel, 1 liter kefir.
7. nap: friss gyümölcs és zöldség korlátlan mennyiségben.
8. nap: 300 g csirke, 1 tojás, zöldségsaláta korlátlan mennyiségben.
9. nap: gyümölcs korlátlan mennyiségben, 150 g marhahús, paradicsom saláta és uborka növényi olajjal.
10. nap: 150 g hal, 2 szelet rozskenyér, 1/2 liter kefir, paradicsomsaláta és uborka növényi olajjal.
11. nap: 2 tojás, 150 g marhahús, 4 szelet rozskenyér, zöldségsaláta, 1/2 liter kefir.
12. nap: 1 liter kefir, gyümölcs és zöldség korlátlan mennyiségben.
13. nap: 300 g csirke, 2 tojás, zöldségsaláta korlátlan mennyiségben.
14. nap: 4 főtt burgonya, 1 liter kefir, gyümölcs korlátlan mennyiségben.
Ennek a 2 hétnek az egészében tartalmazzon ásványvizet és zöld teát a menübe.
Próbálja ki ezt a csodálatos étrendet, és ajánlja barátainak.!
"A cikk tartalma csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesítheti az orvos tanácsát. A helyes diagnózis érdekében javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez. ”