Egy alap diéta segített ennek a srácnak a fogyásban, és leadott 50 kilót

A halálfélelem motiválta Cameron Castellanost, hogy lefogyjon és helyreálljon.
Miután felfedezte kalóriáit és makróit, elindított egy push-pull-lift rutint is, hogy tartsa a kalóriahiányban.
Ennek eredményeként Castellanos több mint 50 kilogrammot fogyott, egy hatos csomagot szerzett, és élete legjobb állapotában van.

Cameron Castellanos azt hitte, hogy meghal. A lakóhajóban töltött szórakoztató nap végén barátnőjével és családjával együtt úgy döntött, hogy még egy utolsó fürdést végez a vízben. Habozott, mert nem volt nagy úszó, de mégis mert merülni. Aztán a hajótól tizenöt méteres áramlat sodorta el, és igyekezett a felszínen maradni. Fuldoklott a vízen, foltokat látott és végül fekete lett.

"Emlékszem az elkövetett hibáimra és azokra a dolgokra, amelyeket másként szerettem volna volna csinálni" - mondja Castellanos (26), a nevadai Las Vegas-i értékesítési képviselő. Mentése után ̵

Castellanos a középiskolában harcolt és futballozott, ezért győzni és fogyni szokott - akár 30 kilogrammot is elveszíthet a harcért. "Ezek a súlycsökkentések rendkívül nehézek voltak, de nagyon sok fegyelemre tanítottak, és megmutatták, mire képes az emberi test" - mondja. De amikor egyetemre ment, szakácshoz csatlakozott. A rendszeres ivás mellett rengeteg egészségtelen ételt evett. A rendszeres testmozgás ellenére 40 kilogrammot hízott. Végül nem tudta meggyőzni, hogy csak nagy és duzzadt. "Azt gondoltam, hogy" csak 22 vagyok, és hamarosan olyan ember leszek, akiről soha nem gondoltam, hogy "- mondja.

Majdnem megfulladt, és arra kényszerítette, hogy először döntsön az étrend korrekciójáról, étkezzen, mint egy futballista, és naponta kétszer tornázzon, anélkül, hogy elégetné az összes extra kalóriát, csak annak csökkentése segített a fogyásban amikor többet megtudott, napi 1600 kalóriát, 35% fehérjét, 35% zsírt és 30% szénhidrátot is elkezdett fogyasztani.

Optimalizálta a főként az emelésre összpontosító edzését is, heti kétszeri lökéssel kezdve. -Pull Legs Routine (PPL), napi 10 perc munka mellett. "Emlékszem, hogy apám azt mondta nekem, hogy genetikánk miatt soha nem lehet hat csomagunk" - mondja. Hattal megpakolva azt akarta tenni, amit mindig elvett. "

Sok motivációt kapott olyan YouTube fitnesz személyiségektől, mint Calum Von Moger, Steve Cook és Christian Guzman. Körülbelül 18 hónap alatt 220 kilogrammról 165 kilogrammra hízott. "Nem hittem el a kapott eredményeket, amelyeket lehetetlennek tartottam.".

Örül új testalkatának. és továbbra is keresi a következő kihívását - vegyes harcművészetek kerülhetnek napirendre. Nyitott az új ötletekre. Végül arra gondolt, hogy ha nem eszik naponta három ételt, akkor összezsugorodnak az izmai, és ma szakaszos böjtöt gyakorol, mert nagyon jól érzi magát. Ez a fő fitnesz-tanácsa: "Legyen nyitott és nyitott."