Egy álmatlan éjszaka rosszabb, mint 6 hónapig enni a zsírt

Egyetlen rossz éjszakai alvás vagy hat hónapos zsíros étrend ugyanolyan hatással lenne az inzulinérzékenységre - derült ki egy kutyákkal végzett amerikai kutatásból.

Erre a következtetésre jutva a Los Angeles-i Sinai Orvosi Központ kutatói 8 hím kutya inzulinérzékenységét vizsgálták. Jó éjszakai alvás után, majd álmatlan éjszaka után tesztelték inzulin toleranciájukat. Ezután 6 hónapig zsíros étrendre helyezik őket, mielőtt megismételnék a teszteket. Eredményeik szerint "a rossz alvás éjszakája ugyanúgy csökkenti az inzulinérzékenységet, mint a magas zsírtartalmú étrend".

Jó alvást a vércukorszint fenntartása érdekében

„Önmagában az alváshiány az inzulinérzékenység 33% -os csökkenésével járt (.). A 6 hónapig tartó zsíros étrend 21% -kal csökkentette az inzulinérzékenységet, amit aztán nem csökkentett tovább egy újabb álmatlan éjszaka. ”- kommentálták a Társaság éves ülésén bemutatott tanulmány szerzői.

---