Egy anya elmagyarázza, hogy hogyan; 1 év alatt megszabadul 57 kg-tól a "kis változtatásoknak" köszönhetően
A három gyermekes édesanya, az ausztrál Keely Dellit jelenleg személyi edző, és szenvedélyesen rajong a fitneszért.
Azonban nem mindig volt ilyen, és a megrendítő mese a kalandról, amely elvitte őt az általa "morbid elhízottnak" mondott állapottól 57 kg-os fogyásig (mindez sokkal boldogabb), bizonyítja számunkra, hogy bárki képes ugyanolyan változtatásokat hajtott végre, mint ő.
Ms. Dellit elmagyarázta, hogy az egyetem elvégzése után három gyermeke született, és mindhárom terhesség súlygyarapodása fokozni kezdte elfoglalt szülői életmódját. Pillanatok alatt nem veszítette el a súlyát.
"Őszintén szólva abbahagytam a mérlegelést az utolsó terhességem vége felé, mert már nem akartam tudni" - írta az amerikai Women’s Health magazin cikkében.
Harmadik gyermeke születése után néhány napon belül végre újra a mérlegre lépett, és rájött, hogy súlya 126 kg-ra emelkedett. Soha nem mérte még ennyit, és ez rájött, hogy valaminek meg kell változnia az életében.
Lenyűgöző kilátás volt, hogy ekkora súlyt kell fogynia, ismerte el, és nem volt ideje vagy erőforrása arra, hogy egyszerre változtasson át mindent elsöprő életmódot. Ehelyett úgy döntött, hogy apró, elérhető változtatásokat hajt végre, egyenként, jó szokásokat alakítva ki, mielőtt további változtatásokat hajtana végre, hogy fokozatosan átalakítsa étrendjét és fittségét.
- Eleinte nem vágtam ki a gyorséttermet vagy a kedvelt ételeket; Csak kisebb adagokat választottam (például közepes helyett egy kis krumplit). Aztán fokozatosan egy kicsit egészségesebb helyettesítést hajtottam végre (például roston sült csirkét ropogós helyett) "- írta.
„Miután megszoktam, a szódát gyümölcslével kereskedtem, majd ezt újra szódavízre változtattam. Főtt teljes kiőrlésű rizst főztem fehér rizs helyett, növényi tejet kipróbáltam tejtermék helyett, otthon ettem ahelyett, hogy kivettem volna. Ezek a kis, növekményes változások lehetővé tették számomra, hogy lassan átalakítsam az életmódomat. "