Egy brit táplálkozási szakember fagyasztott szőlőt és pattogatott kukoricát ajánl azoknak, akik gyorsan szeretnének fogyni
Egy brit táplálkozási szakember azt javasolja, hogy az étrend alatt burgonyát, fagyasztott szőlőt vagy kávét fogyasszon tejjel. Bár az ételeket más szakemberek tiltják a fogyni vágyóktól, Leanne Ward azt állítja, hogy segítettek vásárlóinál leadni a plusz kilókat.
A sportoló táplálkozási szakértője, mivel a brit Leanne Ward is ismert, a fogyást elősegítő ételekről beszélt, többek között fagyasztott harapnivalókról vagy pattogatott kukoricáról. A nő azt állítja, hogy azok a kategóriába tartoznak, akik jóllakottság érzetet keltenek és felgyorsítják az anyagcserét.
A táplálkozási szakember által ajánlott élelmiszerek listája:
Kávé tejjel
Jó hír azoknak, akik reggel nem tudnak lemondani egy tejeskávéról vagy cappuccinóról, az az, hogy ezek az italok megengedettek. "Minden nap iszom kávét - tele van fehérjével és jóllakottság érzetet kelt" - mondja a nő. Leanne kiegészíti a kávéját mandula- vagy zabtejjel, és azt mondja, hogy mindig kalciummal dúsított választékot választ.
Fagyasztott szőlő
A második étel Leanne listáján a fagyasztott szőlő. Bár ez a gyümölcs bogyóinak enni kissé szokatlan módja, a táplálkozási szakember jó és egészséges módnak tartja az édesség utáni vágy kielégítését. "Mindig akkor eszem őket, amikor valami édesre vágyom, például egy fagylaltpótlóra" - mondta Leanne.
Tehénsajt
Leanne azt is elmondja, hogy a tehénsajt az egyik olyan étel, amely nem hiányozhat a fogyni vágyók étlapjáról. Magas fehérjetartalma és alacsony zsírtartalma hozzáadható a reggelire felszolgált zöldségekhez.
A mák alkalmas az egyik harapnivalóra, de fontos, hogy olaj vagy margarin nélkül, csak kevés sóval és fűszerekkel készítse el őket.
Grillezett csirkemell
Csirkemell saláta, sült paprika, csicseriborsó, olívaolaj, só és bors remek ötlet ebédre vagy vacsorára.
A grapefruit a diéták csodatétele. Leanne reggelente ajánlja, amikor energiahiányban ébred fel, vagy az édes étvágy enyhítésére.
Lehet, hogy tiltottnak tartja őket a diéták során, de ha nem sült formában fogyasztja őket, a táplálkozási szakember szerint hal mellé vagy zöldségekben gazdag salátákba helyezhető. "A burgonya abban a tekintetben rendkívüli, hogy gondoskodik a vastagbél megfelelő működéséről. Fontos szem előtt tartani, hogy sütve vagy főzve kell fogyasztani, soha nem kell megsütni "- mondja a táplálkozási szakember.
görög joghurt
A dietetikus a görög joghurtot javasolja, mert magas a fehérjetartalma és alacsony a cukortartalma. A teltség mellett gondoskodik az emésztőrendszer megfelelő működéséről, amely a diéta során bizonyos rendellenességektől szenvedhet.