Egy brit táplálkozási szakember trükkje azoknak, akik gyorsan szeretnének fogyni
Vannak olyan ételek, amelyek a jóllakottság érzetét keltik és felgyorsítják az anyagcserét. Leanne Ward, a brit sportolók táplálkozási szakértője azt állítja, hogy ezek az ételek elősegítették, hogy vásárlói gyorsan elveszítsék a plusz kilókat.
Egy brit táplálkozási szakember felfedte azokat az ételeket, amelyek megkönnyítik a zsírvesztést. Leanne Ward azt javasolja, hogy az étrend alatt burgonyát, fagyasztott szőlőt vagy kávét fogyasszon tejjel.
Még mindig élvezheti kedvenc ételeit! Itt található a 30 éves táplálkozási szakember, Leanne Ward által ajánlott ételek listája.
Kávé tejjel
"Minden nap iszom kávét - tele van fehérjével és jóllakottság érzetet kelt" - mondja a nő.
Fagyasztott szőlő
A Leanne listáján szereplő második étel a fagyasztott szőlő, amely jó és egészséges módszer az édesség iránti vágy kielégítésére. "Mindig akkor eszem, amikor valami édesre vágyom, például egy fagylaltpótlóra" - mondta Leanne.
Tehénsajt
A tehénsajt magas fehérjetartalmú és alacsony zsírtartalmú. Hozzáadható a reggelire felszolgált zöldségekhez.
A mák alkalmas az egyik harapnivalóra, de fontos, hogy olaj vagy margarin nélkül, csak kevés sóval és fűszerekkel készítse el őket.
Grillezett csirkemell
Csirkemell saláta, sült paprika, csicseriborsó, olívaolaj, só és bors remek ötlet ebédre vagy vacsorára.
A grapefruit a diéták csodatétele. Leanne reggelenként ajánlja, amikor energia nélkül ébred
"A burgonya abban a tekintetben rendkívüli, hogy gondoskodik a vastagbél megfelelő működéséről. Fontos szem előtt tartani, hogy sütve vagy főzve kell fogyasztani, soha nem kell megsütni "- mondja a táplálkozási szakember.
görög joghurt
A táplálkozási szakember a görög joghurtot is javasolja, mert magas a fehérjetartalma és alacsony a cukortartalma.