Egy egyszerű, alacsony kalóriatartalmú étrend, fehérjével segít 8 hét alatt leadni a felesleges kilókat
A gazdag ünnepi tömeg és az ünnepek alatti mozgáshiány kilogramm felhalmozódásához vezet. Egy új módszer segít megszüntetni a karácsonykor és újévkor felszedett plusz kilókat. Ez egy egyszerű, alacsony kalóriatartalmú, fehérjére épülő étrend, amely 8 hét alatt segít 5 centiméteres fogyásban a derék körül.
Az étrend csökkenti a testben felhalmozódó zsírok és szénhidrátok százalékos arányát, de nem éhezteti azokat, akik ezt a módszert alkalmazzák a felesleges kilók megszüntetésére.
A tanulmányt a Marks & Spencer megbízásából készítették, és a kutatók egy 45 önkéntesből álló csoportra támaszkodva készítették el ezt a receptet, akik átlagosan 4,7 kilogrammot vesztettek a kísérlet végén. Ebből 12 ember 6,5 kilogrammot fogyott étrendje következtében.
Az alacsony kalóriatartalmú fehérjetartalmú étrendnek két olyan menüt kell váltogatnia, amelyek nem tartalmaznak egyenként 1000 kalóriánál többet:
Exkluzív - most élvezheti Különleges ajánlat Alulról:
Vidám nyelvtani tesztek megoldva a III. És IV
Gyermekének sikere az életben alapvetően a helyes kifejezésen múlik, nyelvtani hibák nélkül. Készítse fel gyermekét mostantól a karrier sikerére. Segítsen neki tökéletesen elsajátítani a román nyelv nyelvtanát. tesztek.
Reggeli: Három szelet szalonna, egy bot és egy nagy paradicsom = 290 kalória
Ebéd: Marokkói csirkesaláta = 330 kalória
Vacsora: mexikói stílusú marhahús paprikával, burgonyával, borsóval és kukoricával = 380 kalória
Összesen: 1000 kalória
Reggeli: 200 gramm sült bab (fehérjében gazdag) egy darab ropogós kenyérrel = 280 kalória
Ebéd: Egy adag garnélarák rizzsel és lencsével = 275 kalória
Vacsora: Bárány- és csirke sütemények. Egy nagy tál saláta. Nektarin = 400 kalória
Összesen: 955 kalória
Más étrendektől eltérően, például a Nicoleta Luciu diétától, az alacsony kalóriatartalmú étrend kevésbé drasztikus és kockázatos. Tehát nincs vesztenivalód, ha megpróbálod.