EGY FIT TEST PADLÓBARREL Domyos by Decathlon
A padló barre olyan trend, amelyet a csillagok nagyon népszerűek. Számos előnye van: Vagyis Padló ! A Floor Barre remek kiegészítő másoknak Táncstílusok. Elősegíti a test tudatosságát és gyengéden hat az ízületekre Teljes test edzés: A mély izmok erősítése, A hozzáállás és Agilitás. Tippünk minden táncosnak, aki felül akarja magát érni!
Álmodsz egyet karcsú és összefonódott testek, egy királyi Fej és testtartás, hogyan lehet a profi táncosokkal lát az operában? Tippünk minden táncosnak, akár kezdőnek, akár haladónak: Ez Emelet barre emelkedőben van! Kövesse ezt a tendenciát, amely a csillagok körében is egyre népszerűbb, a fizikai jólét érdekében és csúcsforma a táncban. Erősítse az izmokat egyben regény Nyújtó tanfolyam!
Vonatozzon, mint egy balerina
A szakemberek, akik megalkották ezt a módszert, a Bemelegítő gyakorlatok a balett-táncosok számára. táncos naponta alkalmazza Készítse elő az izmokat és az ízületeket, mielőtt elkezdené képezni a koreográfiát. Ez a legfontosabb Bemelegítési szakasz. A Floor barre remek kiegészítője más táncstílusoknak. Elősegíti a testtudatosságot, és egész testet edz, amely kíméli az ízületeket. A Mély izmok megerősített. A Floor Barre a test minden részét edzi: hátat, gyomrot és lábakat.
Emelje meg a rudat kissé magasabbra
Ezekkel Bemelegítő gyakorlatok a rúdra állsz és ragaszkodsz hozzá. Legyen közvetlen kapcsolatban a talajjal nyújtás készült. Ellenőrizheti saját testtartását egy nagy tükör előtt. A rúd segítségével fogja őket egyensúly.
A Gyakorlatok a padlón számos előnye van. Táncosként sokat nyerhet: megtanul bizonyos dolgokat Helyzethiba kijavítani. Javulsz szelíd módon mozgékonyságát és hozzáállás. Az alakod szebb lesz Látod Látják jobban nem tetszik és kecses. Rendszeres részvétel a Barre tanfolyamok gyors eredményekhez vezet: a tied Izmok hosszabbak lesznek, a fenék és a csípő csökken, a derék keskenyebbé válik és a gyomor laposabb. A felsőtest kiegyenesedik, a karok feszesebbé válnak, a nyak pedig finomabbá válik.
És egy másik érv mellette: Egy óra padló barre elég Égetjen 300 kalóriát. Itt az ideje elbúcsúzni néhány kanyartól. Súlycsökkentés nincs, eltűnnek a centiméterek! Aki ezen a képzésen van izmokat építesz mint az egyikben Balettóra, valami által Lábujjak, a kezek és a fej edzettek: mind Feladatok kövesse a természetes test tengelyét. Nincsenek torzulások. Szép, hosszú izmokat fejlesztesz, nem széles, vastag izmokat: az alakod ennek megfelelően változik!
Mi lehetne motiválóbb javítani a tánc fejlődését és képezd ki magad egy kis balett patkánynak! A padló barre nagyon egészséges a hátnak, mert rugalmasabbá teszi a gerincet. A padlóoszlop segít többet elérni agilitás, ő hangot adjon a testének, és majd karcsúbb, mert a Stretching gyakorlatok csodákra képes. Segítsen magának abban, hogy olyan kecsesen járjon, mint általában balett elért. Szabadítsd meg a tested! Büszke magatartással lépjen be a tánc világába, fegyvertől talpig és talpig Mozog hogy kifejezzék tökéletességüket. Jól felkészült arra, hogy kiemelkedjen a fegyelmében.
Kiknek szólnak a gyakorlatok?
Mindenki számára alkalmasak Táncosok bármilyen táncstílus, akár te tagolt vagy merev, 20 vagy 50 évesek: Először is balett Miután ezt megtette, mindenki megtalálja a saját ritmusát az előrelépéshez. A tanfolyamok mindenkit megcéloznak, legyen az táncos, amatőr vagy profi, és a legtöbb ember számára alkalmas. Különböző nehézségi szintekre vannak felosztva. Heti kétszer rendszeres részvétellel a Eredmények két hónap edzés után gyorsan látható legyen.
A gyakorlat
A tanfolyamot fokozatosan szentelik a különböző izomcsoportoknak lábtól fejig: feszülés, összehúzódások, nyújtás, csavarás. Néhány rövidel kezdesz Bemelegítő gyakorlatok: Fej körök, Karkörök, lapos hátú, kerek hátú. A felsőtestet kiterjedten nyújtják. A padlón ülve egyenes háttal, behúzott gyomorral, a medencéje előre dőlt és a vállai ellazultak, és elkezdi a gyakorlatokat Alsó láb.
A hátadon, majd az oldaladon és végül a gyomrodon fekve, és még mindig megfeszült hasizmok mellett, sorozatos gyakorlatokat hajtasz végre kis lábú hinta, nagy lábú hinta és hagyja, hogy a lábak körbejárjanak. A elősegíti a mobilitást és a sebesség. Következő nyújtás mindenféle. anélkül, hogy a Mély lélegzés elfelejteni!
Az arc koncentrált és feszült, mert az egyes gyakorlatok nagyon megterhelőek. Folyamatosan figyelsz a testedre, kijavítja a testtartást és a vonatokat mozgatja. A táncosok néha kissé zavartak utána, de teljesen nyugodtak! Ez a szelíd fajta nyújtás a test mélyén és önmagad kihívása növekedni akaró gyorsan meg fog győzni! Egyszóval: nem hagyhatja tovább!
Hol lehet edzeni?
A legtöbb Tánciskolák Ajánlat Barre tanfolyamok.