Egyensúly- és fogyókúrás tanácsok - hatékony természetes jólétre vonatkozó tippek
Nap, pihenés, grillezés, elengedés ... vakáció az akkumulátorok újratöltésére szolgál. De óvakodjon a feleslegtől! Bár a formájához rendszeresen kell mozognia és kiegyensúlyozott étrendet tartania, nem mindig könnyű ehhez ragaszkodni. Van néhány hatékony gyógymód, amelyek elősegítik az eljutást. Keresse meg karcsúsító tippjeinket.
Karcsúsító tanácsok
1/Előnyben részesítse a szezonális gyümölcsöket és zöldségeket.
Kerülje el az alakját, kerülje a túl zsíros ételeket. Kedvelje az otthoni főzést feldolgozatlan ételekkel. Ehhez válassza a napi gyümölcs- és zöldségfogyasztást. Különösen magas víz- és A-, C- és E-vitamin-koncentrációjuk miatt. Vitaminokban gazdag nyári zöldségekhez választhat olyan zöldségeket, mint: padlizsán, brokkoli, sárgarépa, zöldborsó, bors ...
Ezután a gyümölcsökért megharaphatja a fogát: sárgabarack, eper, kivi, dinnye, görögdinnye, őszibarack, paradicsom ...
2/Igyon sok vizet
Ne felejtse el rendszeresen hidratálni, különösen meleg időben. Az izzadás és a hólyag enyhítése között csaknem 2 liter vizet veszítünk naponta. Ezért elengedhetetlen, hogy a vizet minél hamarabb igyuk, még akkor is, ha nem feltétlenül szomjas.
Mivel a víz lehetővé teszi a tápanyagok felszívódását és szállítását, a hidratálás elősegíti az emésztést és megszünteti a hulladékokat. Ezért a sok víz elfogyasztása elősegíti a fogyást.
3/3 Étkezés naponta
Reggeli ebéd és vacsora.
Ezt a 3 ételt nem szabad közbeiktatni a nassolással, mivel ez megzavarja az anyagcserét. A test megszokja, hogy éhesek vagyunk a testóránk szerint. Ha páratlan órákban eszel, hajlamos lesz kevésbé jól emészteni és fáradtabb lenni. Ezért tartsa be a napi 3 étkezés szabályát.
Annak érdekében, hogy megküzdjünk e kis vágyakozással, vannak olyan étrend-kiegészítők, amelyek csökkenthetik az étvágyat és gyengíthetik az alakot. Kis titkom ? A Brocéliande karcsúsítás titka. Ez a finom, természetes menta aromájú ízesített ital segít csökkenteni az étkezés közötti éhséget. Aktív összetevői articsóka és tej bogáncs kivonatokkal lehetővé teszik, hogy rövid ételeket vágjon.