Egy hét a Fitbit-lel, amelyet Hélène Duval, jógaedző - Elle élt

Ismerkedjen meg mindennapi fizikai aktivitásával, hogy növelje energiáját. Fitnittel felszerelve Hélène Duval edző vállalta a kihívást. Azt mondja.

fitbit-lel

HÉTFŐ

Óvatosan megyek be a hétbe. Ma reggel jóga foglalkozás, majd fél óra futás. Délre a Fitbit vibrálva gratulál a napi célom eléréséhez. Nem sok, de motivál a következő napokra. (nap 12 000 lépésben)

KEDD

A napi programon: Ashtanga jóga (a dinamikus jóga egyik formája). Késő délutánra már majdnem ott vagyok. Még néhány erőfeszítés, mielőtt elérném a napi 10 000 lépést. Hop, elmegyek egy privát teniszórára. Amikor elmentem, tűzijáték robbant a karkötőm képernyőjén: elértem a célomat. Túl boldog ! (nap 11 000 lépésnél)

SZERDA

Három gyermekemmel sétálni megyek. Eredmény? Körülbelül 200 kalória égett el egy óra alatt. Nem rossz, de ez semmi ahhoz képest, amit éjszaka a táncparketten elégettem. Ez csak azt mutatja, hogy a lányok estéje ugyanolyan jót tehet, mint egy edzés. (nap 15 000 lépésben)

CSÜTÖRTÖK

Három jógaórát tartottam, egyenként másfél órát. Messze túlléptem a napi céljaimat. Hirtelen hazajövök, és egy kicsit többet aludni szándékozom, mint az előző éjszakák. (nap 16 000 lépésnél)