Egy hét alatt két kilót híztam, ez komoly Fork & Bikini
A dietetikus véleménye
Croq'Kilos dietetikusaink válaszoljon a csoportunkkal kapcsolatos kérdéseire .
- Sportolj többet. Lehet, hogy az utóbbi időben kissé elernyedt, talán időhiány miatt. Ezúttal nem mondunk semmit. Megtörténhet. De ideje túltenni rajta! Használja ki a jó időjárást, hogy elkezdjen futni vagy úszni, hogy megszabaduljon a kilóitól és felépüljön az izom! Csatlakozhat edzőterembe, és néhány ma nagyon megfizethető.
- Hagyd abba a nassolást. A falatozás a legrosszabb a sorban. Megzavarja az anyagcserét. Ha késztetést érez a nassolásra, adja fel a süteményeket és a gabonapelyheket, amelyek többé-kevésbé rejtett cukorral vannak feltöltve. Előnyben részesíti a gyümölcsöket vagy a zöldségeket snackként. Ha fél az étvágyaktól a nap folyamán, fontolja meg ételeinek felosztását harapnivalókkal.
- Ne fogyasszon üdítőt. A szódavíz igazi kalória- és cukormag. Ne hagyatkozzon könnyű vagy cukormentes üdítőkre sem. Bár minden bizonnyal egy kicsit kevésbé édesek, hajlamosak lesznek többet enni. Ez azonban tévhit. Még a könnyű üdítők is nagyon kalóriatartalmúak. A lehető legnagyobb mértékben kerülje a szódavíz és a cukros italok fogyasztását.