Egy hét evés nélkül
Böjtölni fogunk. Azért mondom "mi", mert négyen meghoztuk ezt a döntést: Egy hétig nem fogunk enni. Élménynapló ...
A következő soroknak nincs más ambíciójuk, mint hogy tükrözzem tapasztalataimat. Felvilágosíthatja azokat vagy azokat, akik sorra fontolgatnák a böjtöt. Tudva, hogy minden szervezet szükségszerűen másképp reagál az ételmegvonásra. Kalandtársam nem ugyanúgy élte meg a dolgokat. Közülük ketten egész héten tovább dolgoztak. Nem az én esetem volt, kihasználtam ezt az időszakot, hogy megkönnyítsem és "eljussak a ritmusomhoz".
Sokat olvastam a témában. Pontosan tudom, mi fog történni a testemben. Glükogenezis, acidózis, méregtelenítés, fogyás, az immunrendszer erősítése ...
Gyorsan szeretnék javítani az egészségemen. Szerezzen jobb formát, és próbálja meg elnémítani azt a gyulladást is, amelyet a testem néhány éve "hordoz". A hagyományos gyógyszereknek nincs mit kínálniuk. Nem a böjt az alapja a hétköznapi terápiának, amelynek alkalmazását elfelejtettük?.
Pontosan tudom, mi fog történni a testemben, mondtam; amit nem tudok, hogy a testem hogyan fog reagálni. Ezt senki sem tudhatja.
Készen állok. A priori nélkül távozom, beleértve a kaland leállítását, ha veszélyben érzem magam.
Az éhomi protokoll három hétig tart.
• Élelmiszer leszármazás egy hete, amely során fokozatosan, minden nap eltávolítjuk az étel különböző kategóriáit. Először a stimulánsok (kávé, tea, alkohol, csokoládé). Aztán másnap állati fehérjék, majd keményítők, majd gabonafélék, majd hüvelyesek ... Az utolsó két nap gyümölcsök és zöldségek alapú étrendet követünk.
• Egy hét böjt. Evés nélkül. Sokat ivva. A méreganyagok eltávolításának története.
• Egy hét az élelmiszer-helyreállítás; ezalatt az 1. hetet fordítva végezzük.
Végül a tapasztalatok meggyőzőek lesznek. Nekem, mint kalandtársaimnak. A böjt hete nem volt mindig könnyű, és a következő sorok megosztják a felmerült nehézségeket.
Nem voltam éhes. Néhányszor megfáztam. Lehet, hogy elfogyott az energiám. Kivételes pillanatot osztottam meg barátaimmal. És végül ott volt az újdonsült energia. Úgy éreztem, újjáéledtem.
2017. december 21, csütörtök
Elkészítés: D-1
Úgy érzem, ismeretlen útra készülök. Ugyanazzal az örömmel és ugyanazzal a félelemmel, amely áthatja az új világokba való minden távozást.
Az elmúlt héten apránként kizártunk sok ételt. Ma van a nagy nap előestéje: kizárólag gyümölcsök és zöldségek (nem olajos gyümölcsök).
Ma délután reszelt sárgarépát és répát ettünk retek, hínár és néhány szelet avokádó kíséretében. Minden lemosott citromlével. Nincs só vagy más fűszer. Finom volt. Kétségtelen, hogy az íze kezd élesedni.
Nem éreztem szükségét reggelizni: még éhes sem !
Másrészt meg kell érvelnem magammal, hogy többet igyak.
Jó állapotban vagyok. Az energia megvan. És bár előfordulhat, hogy kissé ingatag vagyok az elmúlt héten természetesen kiszabott kalória-korlátozás miatt, ez nem tart. Pár perc.
Az elmém tiszta. A gyulladás alábbhagyott.
Aznap éjjel felkeltem, hogy csináljak egy jóga foglalkozást. Csend. Bensőséges pillanat az ízleléshez ...
És a többiek ?
Laetizia ezen a héten lendületet érzett.
Bernard elmondja, hogy a térde három napja nem volt fájdalmas, és hogy jobban alszik. A dolgok jól néznek ki.
Körülbelül másfél kilót fogytam a héten.
Ha a kaland ezzel véget érne. Már megérte volna megtenni ezt az utat.
Fegyveres virrasztás
Négyen együtt vacsorázunk. Zöldségleves só vagy bors nélkül. Néhány aromás gyógynövény. Aztán egy almaszósz. Az az érzésem, hogy sokat ettem.
A kaland valóban holnap kezdődik.
2017. december 22., péntek
A böjt első napja
44,8 kiló éhgyomorra.Egyenesen aludtam. A szabadság érzésében azt álmodtam, hogy repülök. Utoljára itt volt ... (nem emlékszem)
A nyelv nincs betöltve.
Ébred.
Roobios, majd 5 perc elliptikus edző, csak fizikai ébredés céljából. Nehéz összeszedni az energiát ehhez az erőfeszítéshez.
Gyógytea • Egy ampulla quinton. • Olajat rágok, hogy megtisztítsam a számat.
Reggel.
Néhány éhségérzet gyorsan elmúlik (minden percben legfeljebb egy perc), miközben keményen lélegzik, és emlékezik az előnyökre, amelyeket ebben a gyorsban remélek (kétségkívül bizonyíték, hogy inkább az étkezési vágy, mintsem az éhség igaz).
Időnként gyengeségem is van, amikor erőfeszítéseket teszek.
Az elme nagyon világos. A hang éber.
14:00.
Nem vagyok éhes. Négyen találkozunk sétálni.
5 km a corniche-en, jó ütemben. Különleges nehézségek nélkül.
Este
Órára megyek. Karácsony van, mindenki pirít és cukorkát eszik. Minden csalódás nélkül visszautasítom. Ezek az édes termékek nem keltenek vágyat bennem.
Elfelejtem, hogy böjtölök. A figyelem és a gondolkodási képesség elengedhetetlen. Értelmileg és fizikailag reagálok.
Amikor hazaértem, lenyelem egy magnézium-kloridból készült öblítést (15 g -1/2 tasak). Egy órán belül hatékony.
Az éhség néhány érzése mélyen lélegezve nagyon gyorsan elmúlik.
2017. december 23, szombat
Da böjt második napja
44,6 kiló.
Kilenckor kelj fel.
A test stressz alatt áll. Kimerült a glikogénkészlete.
Hányinger. Fény a szemekben. Pamut lábak. Hideg izzadás. éhes vagyok.
Az erő hiánya. Szédülés.
11 óráig leborulok az ágyon Mély lélegzéssel. Az érzések csökkennek, majd visszatérnek.
30 percet veszek igénybe a hálószoba és az iroda közötti 10 méteres gyaloglásig.
Megeszek egy negyed kanál mézet, és belélegzem a menta illóolajat. A hányinger elmúlik. De továbbra is gyenge vagyok. 8/4 feszültség (általában 11).
Visszamegyek az ágyba.
13: 30-kor ébredek, gyenge vagyok. Az émelygés alábbhagyott. Nem tervezek sétálni, bár tanácsos ma 3-4 órát sétálni.
15 óra. A feszültség 9/5-re emelkedett. Pulzus 90-nél. A lábak és a kezek megfagynak.
1 km gyalog a 4. életkor ritmusával. Kimerülten térek vissza. Vertigo ... A lábak és a lábak hemzsegnek. A fejtámla is.
1 órás masszázs. A feszültség 11-re nyúlik vissza.
Vegyen egy teáskanál aktív szenet.
¼ citromlé.
18:00 10 perc elliptikus tréner.
A gyomrom rendre hív. Lő.
22 óra. ½ órás jóga. Nagyon hatékony fej- és gyomorfájás esetén.