Egy hetes fogyókúra (2)
- az adagok nem kötelezőek, fontos, hogy jóllakjak és egyáltalán ne együnk kenyeret.
Figyelem: egyetlen terméket sem cserélnek ki diéta!
Hétfő, első napja diéta
Reggel: egy csésze cukrozatlan kávé
Ebédnél: két jól megfőtt tojás, spenót körettel, kevés só és jól megfőtt
Este: grillezett marhahús, salátával és zellerrel
Kedden diéta
Reggel: csak cukrozatlan kávé
Ebéd: grillezett marhahús, salátával és gyümölccsel
Este: Prágai sonka, légy óvatos, kerüld a kenyeret
szerda
Reggel: sima kávé és 50 gr. köztes kenyér
Ebédnél: két jól főtt tojás, saláta és paradicsom. Kerülje a kenyeret
Este: prágai sonka és saláta, kenyér nélkül
csütörtök
Reggel: egy csésze cukrozatlan kávé, 50 gramm kenyér, lehetőleg nem fehér
Ebédnél: jól főtt tojás, főtt vagy nyers sárgarépa (preferencia szerint), Schwietzer. Kerülje újra a kenyeret.
Este: gyümölcs és joghurt (ne egyél kenyeret)
péntek
Reggel: cukor és tej nélküli kávé, nyers sárgarépa, reszelve és megszórva citrommal
Ebéd: főtt hal és paradicsom, nincs kenyér
Este: grillezett marhahús, saláta. Ismét: kerülje a kenyeret
szombat
Reggel: egy csésze cukrozatlan kávé tej és 50 gramm nélkül. köztes kenyér
Ebéd: élvezze a csirkepecsenyét, lehetőleg grillezve. Kerülje a kenyeret
Este: két jól főtt tojás, sárgarépa, kerülje a kenyeret
Vasárnap, utolsó napja diéta
Reggel csak egy csésze citrom tea
Ebédnél: grillezett marhahús, gyümölcs, nincs kenyér
Este: kedvenc étel, bármilyen mennyiségben