Egy kiló zsírban 7000 kalória van EAT SMARTER
Vannak olyan diéták, amelyek igazi csodákat ígérnek: két nap alatt három kiló zsír fogy. Nos, szoros program lenne, mert a testnek 21 000 kalóriát kellene égetnie.
7000 kalória: Annyi energia van egy testzsír kilóban. Ha egy kocogó csak a kiló zsírból szerezné energiáját, akkor tíz órán keresztül futhatott egyszerre. Három kilóval egyszerre több mint egy napot futhatott. Olyan feladat, amelyet aligha tud valaki kezelni.
Kövér a nulla étrenddel?
És mi van azzal, ha egyszerűen nulla étrendet folytat két napig? Végül is a test is fogyaszt energiát, így kiaknázhatja a zsírtartalékokat. Sajnos ez sem könnyű. Elméletileg egy nő napi 2000-2500 kalóriát fogyaszt, míg a férfiak átlagosan 500 kalóriát fogyasztanak többet. De akkor is, ha 24 órán át éheznél, fél kiló zsír (3500 kalória) nem feltétlenül fogyna el végül.
Ezért hülyeségek ezek a diétás ígéretek
Ennek oka: a test megtakarítási programra vált, az anyagcsere lelassul, és összességében kevesebb energiát fogyasztanak. A legjobb dolog a tudatos táplálkozás és a sok testmozgás keverékével ellensúlyozni ezeket a plusz kilókat.
További információ a témáról:
- Alacsony kalóriatartalmú főzés: ez így működik
- Takarítson meg zsírt: 7 okos trükk a konyhához