Egy kis "pillangó", amely irányítja az életedet - fülbemászó
Amikor az egészségről van szó, gyakran a szívre, az agyra, a tüdőre, a májra gondolunk ... Valójában létfontosságú szervek, amelyek védelmet érdemelnek, ha hosszú, fájdalommentes életre vágyunk. De a nyakunk szintjén egy kis, mindössze 20-30 gramm pillangó alakú mirigy rejtőzik, amely tetőtől talpig befolyásolja fiziológiai funkcióinkat.
Sejtetted? Kb pajzsmirigy - a mirigy, amely kiválasztja azokat a hormonokat, amelyek a véráramon keresztül eloszlanak a testben. A test minden sejtjének pajzsmirigyhormonokra van szüksége a megfelelő működéshez. A pajzsmirigy mindent szabályoz, az anyagcserétől, a szívműködéstől, a hangulattól a csontok egészségéig, az emésztésig és még a termékenységig is - magyarázzák az Amerikai Pajzsmirigy Szövetség szakemberei.
Pajzsmirigy problémák, egész test problémái
A pajzsmirigyhormon termelésében bekövetkező bármilyen változás - akár túlzott (hipertireózis), akár hiányos (hipotireózis) - sok tünetet és rendellenességet okoz: fejfájás, hideg kéz és láb, fáradtság sok órás alvás után is, szívdobogás, törékeny bőr, haj és körmök, depresszió, szexuális vágy hiánya, testtömeg-ingadozások és még sok más. A pajzsmirigyproblémák az egész testben visszhangot keltettek. Ezeket a tüneteket gyakran figyelmen kívül hagyják, vagy más egészségügyi problémáknak tulajdonítják. Tehát a pajzsmirigyre vonatkozó helyes információk és az esetleges hasznos kezelések jelentős jelentőségűek.
Fontos megjegyezni, hogy 35 éves kor után bárkinek rendszeresen ellenőriznie kell a pajzsmirigy működését. Különösen a nőknek kell követniük ezt az ajánlást. A pajzsmirigy rendellenességei leginkább a nőket érintik. Az OK? Az ösztrogén, a fő női hormon minden bizonnyal kulcsszerepet játszik. A pajzsmirigy sejtekben ösztrogén receptorok vannak, ami azt jelenti, hogy bármilyen hormonális egyensúlyhiány érezhető mind a pajzsmirigyben, mind a petefészkekben.
Jó hír, hogy miután diagnosztizálták, a pajzsmirigy rendellenességei kezelhetők. Hypothyreosisban szenvedő embereknél az orvos pajzsmirigyhormonokat ír elő tabletták formájában, amelyek jelentős javulást hoznak az egészség terén. A hyperthyreosisban szenvedő embereknél a kezelés antithroid gyógyszeres kezelésből áll, amelynek célja a pajzsmirigy által termelt hormonok mennyiségének csökkentése.
Az orvos által előírt kezelésnek azonban nincs teljes hatása, ha a kiegyensúlyozott életmód betartása nem duplázza meg.
Pajzsmirigy és életmód
A pajzsmirigy működésének normál paraméterekben történő fenntartása nagyban függ az általunk alkalmazott életmódtól. Kimutatták, hogy a stressz, a kiegyensúlyozatlan étrend, a mozgásszegény életmód negatívan befolyásolhatja a pajzsmirigy működését.
Különös figyelmet kell fordítani az étrendre, főleg, hogy a pajzsmirigy rendellenességeit gyakran testtömeg-problémák, irritábilis bél szindróma, tápanyaghiány kísérik.
Az orvosok ezt ajánlják enni pajzsmirigy betegségben.
Hasznos ételek a pajzsmirigy számára
- Tojás - a tojássárgája jódban és szelénben, a tojásfehérje fehérjében gazdag;
- Hús- csirke, pulyka, marhahús;
- Felett- mindenféle hal és tenger gyümölcsei, beleértve a lazacot, a tonhalat, a laposhalat, a garnélarákot stb.
- zöldségek- minden zöldséget feltüntetnek, de jó elkerülni a keresztes keresztes növények feleslegét;
- Hüvelyes - csicseriborsó, lencse, borsó, bab;
- gyümölcsök- bármilyen fajta, beleértve a bogyókat, a banánt, a narancsot, stb.
- diófélék - a dió, beleértve a mandulát, a brazil dió, jó szelénforrás, egy ásványi anyag, amely segít a pajzsmirigy szabályozásában.
- Gluténmentes gabonafélék és magvak- rizs, hajdina, quinoa, chia, lenmag;
- Tejtermékek- minden tejtermék, beleértve a tejet, sajtot, joghurtot stb.
- Olívaolaj, kókuszolaj, avokádó.
Vigyázz a keresztesvirágú zöldségekre! A káposzta, a karfiol, a brokkoli, a kelkáposzta, a szója nyersen és nagy mennyiségben fogyasztva a goitrogéneknek nevezett anyagok miatt hatással lehet a pajzsmirigyre. Ezek az anyagok természetesen előfordulnak a keresztesvirágú zöldségekben, de főzve a goitrogének inaktiválódnak.
Ezt a cikket a szerzői jog védi. A tartalom bármilyen letöltése csak 500 jel korlátozásán belül lehetséges, a forrás hivatkozásával és a cikk oldalára mutató hivatkozással.