Egy lépés az elhízás ellen; Chiac Maniac; Kulináris blog receptekkel
Az elhízás elleni európai napra először 2010. május 22-én, szombaton kerül sor. Véleményem szerint ennek minden nap meg kell történnie. Az elhízás orvosi következményein túl merek egy kicsit beszélni a témáról.
Nagyon világos, hogy az étrend az egyik olyan tényező, amely nagy szerepet játszott az elhízottak számának növekedésében világszerte. Ha intézkednek, az azt jelenti, hogy a probléma súlyos. Nagyon jól tudod, hogy az emberiség jellemzője az, hogy felébredsz, amikor már késő. Csakúgy, mint mi a szennyezéssel. Mindenki tudja, mindenki egyetért azzal, hogy nem jó, de senki sem csinál semmit.
De az élelemről beszéltünk. Az iparilag előkészített élelmiszerek, különösen a félkész és a gyorsételek fogyasztásának növekedése a legfontosabb tényező véleményem szerint ennyi elhízás esetén. És minden a gyermekkorban megtanult ételoktatással kezdődik. Mert félkész ételekkel könnyebb etetni a gyereket. Kezdve azonnali vagy konzerv bébiételekkel, és a chipekkel. De erről itt beszéltünk. Nem akarok eltévedni a részletekben, mert nagyon sok mondanivaló lenne ebben a témában.
Mindannyian tudjuk, hogy az elhízás milyen következményekkel jár, és hogyan befolyásolja az életminőséget. Nem mondom el, hogy a megoldás egészséges étel. És nem is mondom, hogy száz százalékosan egészségesen étkezem. Az első lépés azonban, amelyet meg lehet tenni az elhízás ellen és megakadályozni, az otthoni főzés. Tehát kérem, főzzön otthon. Adjon fel gyorsételeket, félkész ételeket és kolbászokat. Nem nehéz, és garantálom, hogy több tízszer olcsóbb és egészségesebb.
Ahelyett, hogy mindenféle kolbászt vásárolna, amit nem tud, mit tartalmaz (szalámi, sajtolt sonka, kolbász stb.), Jobb, ha vesz egy darab friss húst. Több százféle módon főzheti. Beleértve az egyszerű módszereket is, amelyek nem tartanak sokáig. Ahelyett, hogy levest készítene borítékban, jobb egy csirkecombot főzni néhány zöldséggel, sóval és borssal. Nem kell mellette ülni, amíg forr, és egészséges levest fog enni, nem vegyszerekkel telítve. Próbáljon zöldségeket és gyümölcsöket vásárolni a piacokról. Minden esélyed megvan arra, hogy jobb minőségű és nem szedett termékeket találj.
Mondom nektek, sokkal egészségesebb, ha házilag készített sertés steaket fogyasztunk, mint egy gyorsétterem csirkehamburgert.
Végül, de nem utolsósorban gondoljon gyermekei táplálkozására és hosszú távú egészségére, amely szorosan összefügg a táplálkozással.
Végül még egyszer imádkozom: főzni otthon!