Egy nap a tányéromon; bloggerek közötti esemény
Tudod vagy sem, 1 évvel ezelőtt megváltoztattam az étrendemet
Korábbi junkie (itt Big Mac, Nutella ott), természetesen nem fogadtam el a tükörben való tükörképemet.
Sok fogyás kísérlete után, amelyek sikertelenek voltak, azt hittem, kárba veszik, hogy nincs megoldás (az éhségsztrájkot kivéve)!.
Aztán egy szép napon kvíz lettem: a cukor felelős a túlsúlyunkért.
Tudtam, hogy a cukor nem a legjobb. De annyit mondtak nekünk, hogy kövérek vagyunk, mert túl sok zsírt ettünk, és hogy soha nem fordult a figyelmem a cukorra (mint sokan).
Így alaposabban megnéztem és rengeteget megtudtam róla.
Döbbenten azonnal felhagytam a finomított cukor rendszeres fogyasztásával, és szenvedélyesen érdeklődni kezdtem az ételek iránt.
Végül a sült Big Mac-eket jó házi zöldséges ételekre cseréltem, a Nutellát pedig jó friss gyümölcsökre. !
(Tudom, ettől nem akar kedvet szerezni. De micsoda csemege!)
Miért döntöttem úgy, hogy egészségesen étkezem ?
A fő motivációm természetesen a fogyás volt. A hasi zsírom mindenekelőtt nagyon nem tetszett, és mindennél jobban meg akart szabadulni tőle.
De egy bizonyos fizikai formát is szerettem volna visszanyerni, erősebbnek lenni, energiának lenni, kevésbé fáradtnak lenni ... de mindenekelőtt arra, hogy 5 perc elteltével mozoghassak anélkül, hogy kifulladnék. Mindig is szerettem tornázni. A test mozgásra szolgál.
Ezt követően a cukor hatásainak tanulmányozásával rájöttem, hogy az egészségem is nagyon fontos, és hirtelen gondot kell fordítanom rá (igen, mielőtt nem érdekelt volna egy kicsit ...).
Egyél jobban, mi változik ?
Természetesen elvesztettem a felesleges kilóimat. De ez még nem minden. Az egészséges táplálkozás jót tesz a fejünknek. Furcsa, de igaz. A gyorsétellel ellentétben (ami a pillanatban boldoggá tesz minket, de utána jobban érezzük magunkat), a jó étel idővel jól érzi magát. Könnyebbnek érzem magam, jobban elfogadom magam és jobban érzem magam a testemben.
Ma írok nektek egy kissé különleges cikket
Ahelyett, hogy a szokásos módon tájékoztatna a cukor hatásáról, a jó étrend előnyeiről vagy akár a sport előnyeiről, Meghívlak a mindennapi életembe, hogy mutasd meg neked, hogyan néz ki étrendem tipikus napja.
Ez az ötlet nem tőlem származik.
Valójában egy bloggerek közötti eseményen veszek részt, amelyet Esther Hautin, a Matcha Détox blog írója indított.
Nem először veszek részt ilyen típusú rendezvényeken. De egy kis emlékeztető azok számára, akik nem ismerik az alapelvet: ez egy olyan esemény, amelyben bármely blogger részt vehet, és amely egy adott témához, kérdéshez vagy témához kapcsolódik. Ezért minden blogger az esemény témájáról ír, hogy megoszthassa szemléletét, tapasztalatait vagy véleményét. A rendezvény végén a házigazda összegyűjti az összes cikket (egy oldalon vagy egy e-könyvben), amely elérhető az összes olvasó számára. Információkban gazdag és különböző szempontok szerint ezek a cikkek aranybányát jelenthetnek az olvasó számára. Ezenkívül lehetővé teszi az árnyékban lévő bloggerek számára, hogy jobban megismertessék magukat.
Hadd fedezzem fel részvételemet a "Kattintás, amely megváltoztatta az életemet" eseményen
Ezúttal az Eszter által indított esemény a következő témával foglalkozik:
"Egy nap a tányéromon: ételeim választása és ellentmondásaim"
Eszter nagyszerű ötlete! Valójában gyakran hallunk sok tippet az egészséges táplálkozásról és a fogyásról, de ezeket a gyakorlatokat nem mindig könnyű megvalósítani.
Ezért gondolok rád mutasd meg konkrétan azoknak az embereknek a tipikus napja, akik úgy döntenek, hogy gondoskodnak magukról és testükről, lehetővé teszik, hogy valóban lássák, hogyan és mit kell enni. Biztosan talál jó tippeket, módszereket és recepteket, amelyeket beépíthet a mindennapi életébe.
Ezenkívül látni fogja, hogy végül senki sem él tökéletesen egészséges életet, és hogy valamennyien hibákat követünk el (ebben az esetben eltéréseket), amelyek messze nem komolyak, mert mindannyian emberek vagyunk. !
Eszter 7 bloggert hozott össze. Fedezze fel az elérhető 7 cikket ide kattintva (ebook pdf).
Jó fegyverszünet.
Egy napra elment Laura tányérján !
A reggelim:
Legtöbbször három vagy négy apró szelet teljes kiőrlésű vagy teljes kiőrlésű kenyeret eszem, megpirítva és puha vajjal megkenve. Különösen szeretem a német Pumpernickel kenyeret. Időről időre teszek hozzá egy-két sült tojást (olívaolajban főzve), csak azért, hogy jó fehérjével kezdjem a napot. Ebben az esetben a kenyér bevitelét 1 szeletre korlátozom. Mindig iszom egy kávét (természetesen cukor nélkül).