Diet for sex Diéta orgazmushoz
Ha eddig minden lehetséges erotikus trükköt kipróbált, hogy könnyebben elérje az orgazmust, és nem érte el a várt eredményeket, ne csüggedjen. Gondoltál már arra, hogy sok más testfunkcióhoz hasonlóan a szexuális is szorosan kapcsolódik ahhoz, amit eszel? Az étel az üzemanyagunk, és befolyásolja a test összes folyamatát. Ezért a speciális étrend a szexhez, hogy segítsen minden alkalommal elérni az orgazmust.
Tudjon meg többet erről a Dr. Oz által ajánlott kezelésről, amely rövid időn belül nagymértékben növeli a libidót.!
Diéta a szexért: orgazmus, ahogy mondod "O"
A jó hír az, hogy csak néhány étrendi változtatással érheti el könnyebben a csúcspontot, mint azt valaha is elképzelte volna. A rossz hír az, hogy még mindig meg kell tanulnod legyőzni az orgazmus előtt álló mentális akadályokat, amelyek valójában a női szexuális élvezet legnagyobb ellenségei. Az alábbi étrendet három lépésben tervezzük meg, amelyet pontosan betartva néhány hét alatt jelentősen növelheti a szex iránti étvágyat. Ezt a nemi étrendet egy női táplálkozási szakember tervezte, ezért további okunk van azt feltételezni, hogy kifejezetten a női libidó problémájának megoldására készült.
Először is be kell illesztenie étrendjébe néhány étrend-kiegészítőt, amelyet naponta szedhet:
- halolaj kapszulák omega-3 zsírsavakkal, például EPA (eikozapentaénsav) és DHA (dokozahexaénsav), 1700 mg EPA-val és 1300 mg DHA-val;
- a kalcium (1000 mg), a magnézium (400 mg) és a cink (15 mg) ajánlott napi adagja a nap különböző időpontjaiban a maximális felszívódás érdekében;
- C-vitamin (napi egy pohár narancslé).
Ezenkívül 2-3 naponta egyszer 2-3 mg vasat kell bevennie.
Óvatos! Az étrend-kiegészítők szedése előtt konzultáljon orvosával, különösen, ha bármilyen más kezelésen esik át!
1. lépés: Növelje a tesztoszteronszintet
Tanulmányok azt mutatják, hogy a magas libidóval rendelkező nők testoszteronszintje magas. Ennek a hormonnak a növelése érdekében több fehérjét fogyaszthat. Termelését a cink és a magnézium fogyasztása is ösztönzi. A cink blokkolja a tesztoszteron ösztrogénné történő átalakulásának folyamatát, a magnézium pedig gátolja a "szabad tesztoszteront" blokkoló hormon termelését. A fehérjéknek az étkezés során a kalóriák 30% -át kell kitölteniük, de az adagok nem lehetnek nagyobbak, mint egy játékkártya-csomag.
2. lépés: növelje a dopamint
A dopamin egy olyan vegyi anyag az agyban, amely élvezetet vált ki és aktiválja a benne lévő jutalomközpontot. Ha növeli a dopamin szintjét, nagyobb örömet fog érezni. Ehhez több omega-3 zsírsavat kell fogyasztania, amelyek megtalálhatók a halakban, be kell vennie azokat a halolaj-kiegészítőket és enni naponta kis mennyiségű étcsokoládét (egy-két kockát).
3. lépés: Csökkentse a szerotonin szintjét
Bár a szerotonin a boldogság hormonja, nem sokat segít az ágyban, mert csökkenti a libidót. Nem meglepő, hogy az antidepresszánsok, amelyek növelik ennek az anyagnak a szintjét, a szexuális aktivitás jelentős csökkenéséhez is vezetnek. Ezért nem jó, ha a szervezetben túl magas a szerotoninszint, hanem mérsékelt. Ebben az értelemben kerülje a koffein fogyasztását, és korlátozza a szénhidrátok és cukrok fogyasztását, amelyek azonnal növelhetik a boldogsághormon szintjét a szervezetben.
Példa diétás menüre a szex számára
Minden nap a következő kiegészítőket kell szednie:
- C-vitamin vagy narancslé;
- 2 tabletta halolaj reggel;
- 2 tabletta kalciumot, magnéziumot és cinket, délután;
- 2 halolaj tabletta délután;
- 1 tabletta kalcium, magnézium és cink;
- vas (minden második nap);
- étcsokoládé (2 kocka).
Akkor vigyáznod kell, hogy mit eszel. Íme néhány követendő javaslat!
Reggeli: joghurt vagy túró, eper és granola;
Ebéd: Cézár saláta, amelyhez diót, olajbogyót és néhány szőlőt adhat az ízéhez;
Vacsora: pulyka steak, edzett zöldbabbal és salátával díszítve.
kedd
Reggeli: omlett pulykamell, paradicsom, hagyma és paprika darabokkal;
Ebéd: friss zöldség és gyümölcs quiche;
Vacsora: Kínai stílusú keverék marhahúsdarabokkal, pirospaprikával, brokkolival, hagymával, gombával és kevés rizzsel (kb. 50 gramm), egész serpenyőben.
szerda
Reggeli: 2 szelet szalonna, 1 vagy 2 kemény tojás és egy szelet pirítós;
Ebéd: sajtburger tetején zsemle és egy nagy saláta, a lehető legtöbb zöldséggel, de öntet nélkül;
Vacsora: Görög pita joghurtmártással (joghurtból, uborkából, hagymából és fokhagymából), csirkemelldarabokkal töltve, paradicsommal, paprikával, uborkával, olívával, feta sajttal és olívaolajjal.
Reggeli: granola joghurt és választott gyümölcs;
Ebéd: sovány sonka és ementáli sajt korpás, mustáros és majonézes kenyéren, borsdarab és sárgarépa;
Vacsora: grillezett csirke brokkoli körettel és zöldségsaláta olívaolaj öntettel.
péntek
Reggeli: omlett tojással, hagymával, égesse meg a sajtjukat;
Ebéd: tonhal saláta, rengeteg zölddel, zöldbabbal, fekete olajbogyóval, főtt tojással és penészes sajtmorzsával;
Vacsora: zöldségekkel és túróval töltött padlizsán és hüvelyes saláta.
szombat
Reggeli: omlett sajttal, zöldségekkel és mellette 2 szelet szalonnával;
Ebéd: egy nagy sült burgonya, chilivel töltve, és egy szelet dinnye;
Vacsora: szeletelt sovány húscsíkok hagymával, borssal és avokádóval, salsa mártással ízesítve.
vasárnap
Reggeli: pirítós két tojással, a kedvenc receptje alapján;
Ebéd: saláta csirkével, dióval, szőlővel és zöldekkel (saláta, spenót, kapor, petrezselyem stb.);
Vacsora: sertés szűzpecsenye, brokkoli köret és saláta.
Amint látod, diéta szex Nem csak segít orgazmusban szenvedni, hanem egészséges is, mert magában foglalja az összes fontos ételcsoportot. Ezen túlmenően lehetetlen vérszegénységet kiváltani ezzel a diétával, mert ez magában foglalja az egészséges test számára szükséges összes kiegészítő adását.