Egy nap éhezés - erőteljes gyógymód
A legjobb, ha ezt a gyakorlatot egy nap éhezéssel kezdjük. Egy nap éhezés segít legalább egy ideig étkezés nélkül maradni, ami bolygónk többségének csoda. Természetesen sokáig éhes maradhat, de tapasztalat és orvos általi felügyelet nélkül ezt nem kell tennie. Az egynapos éhezés nagyon hatékony orvosság. Erősíti az immunitást, segít megtisztítani és megfiatalítani a testet. Ugyanakkor a rendszeres egynapos éhezés megtanítja Önt arra, hogyan lehet megfelelő módon kilépni az éhezésből, ellenőrizni az éhségérzetét és kialakítani az ételek helyes felfogását. Minimális alkalmazkodási időszak - egy hónap. A kívánt egy - 3 hónap.
Gyakorold a technikát
Bármely tevékenységben, amelyet először kezd el, fontos a hozzáállás. Ezért egy hétig koncentráljon az eseményre. Állítson be egy dátumot és tervezze meg tevékenységeit úgy, hogy aznap semmi ne akadályozza. Minden étkezésnél gondoljon át arra az eseményre, amely rád vár, és próbáljon meg fenntartani étvágyát. Minden este, mielőtt lefeküdtél, koncentrálj, gondold, hogy el fogod követni ezt a kis hőstettet. Próbálja meggyőzni rokonait ennek a lépésnek a szükségességéről és hasznosságáról, legalábbis az egészséges életmód szempontjából. Ez elősegíti a tervezett feladatok könnyebb elvégzését.
Az éhezést megelőző napon ne egyél sokat, ne igyál alkoholt. A következő napot étkezés nélkül fogja tölteni, és ez rengeteg szabadidőt jelent. Ezért, ha először éhes, próbáljon munkát találni. A legjobb, ha szabadtéri tevékenységek lesznek, a villában, az erdőben, de ezt a napot otthon töltheti. Ne tartsa első éhségét a munkahelyén. A személyére irányuló fokozott figyelem csak károsíthatja a kívánt célt, emellett fejfájás, szédülés, gyengeség, rossz hangulat, rossz lehelet, ami befolyásolhatja a másokkal való kapcsolatokat és megnehezítheti a folyamatot. éhezés. Később az éhséget is gyakorolhatja a munkahelyén, de először jó, ha szabadnapon csinálja.
Igyekezzen több vizet inni, egyszerű, adalékanyagok nélkül. De ha annyira ragaszkodik az ételhez, hogy fizikailag nem tudja elviselni, akkor adjon hozzá egy kis mézet a vízhez - egy teáskanál egy pohár vízhez. Ne feledje, hogy az éhezés során a legfontosabb megváltoztatni a világról, a személyről alkotott nézetét, megváltoztatni a sztereotípiákat, vagyis a saját lelkiismeretével manipulálni. Másodszor - a testre gyakorolt jótékony hatás, amely az első cselekvés következménye.
Az éhség első napján jó beöntést, gyógyító légzést, ászanákat, egyszerű gyakorlatokat, vízfürdőket és egyéb SPA eljárásokat végezni. Fontos, hogy ne vigyük túlzásba. Este éhes, zuhanyozz és vacsorázz. A vacsorának könnyűnek kell lennie - salátának és teának. Másnap az étrend normális lehet, de próbáljon nem visszaélni vele. Ha elég könnyűnek érzi magát, akkor másnap halassza el a salátát és a teát reggelire. Így már 36 órányi éhezésed lesz. Ha nem érzi szükségét reggel enni, akkor éhezhet estig, azaz 48 óráig, és ha másnap reggelig - akkor két napig.
Elegendő tapasztalat és megfelelő alkat birtokában éhségét szárazon is tarthatja - vagyis nem fogyaszt vizet. Bárki élhet táplálék és víz nélkül néhány napig, és csak a tudatlanságunk miatt pusztulunk el ilyen rövid idő alatt.
Hogyan lehet kijönni az éhezésből
Teljes éhezés során, ha szükséges, hozzáadhat a desztillált vízhez 1/3 teáskanál mézet és 1 teáskanál citromlevet. Ezáltal a víz kellemesebbé válik, és feloldja a méreganyagokat és a nyálkákat. Az éhezés első napjának végén az első étkezésnek salátának kell lennie friss zöldségekből, különösen reszelt sárgarépából és káposztából, amelyhez citrom- vagy narancslét adhatunk. Ez a saláta seprűként hat a belekben. Ezt követően fogyaszthat főtt zöldségeket, például párolt paradicsomot. Nem képeznek savakat, ha nem ad hozzá cukrot és kenyeret. Ehet zöldséget - spenót, tök, káposzta, zeller vagy borsó.
Soha ne hagyja abba az éhezést hússal, halzal, sajttal, dióval vagy magvakkal. Ne fogyasszon savas ételeket 2 napig.
Az éhségérzet minden héten történő tartása lényeges változásokhoz vezet, mind a testében, mind a körülöttünk lévő világhoz való hozzáállásában. De ne várjon radikális változásokat a tudatban, az energiában és az egészségben egy nap éhezésétől. Ezeket az éhségkúra hosszú gyakorlása során nyerik.