Új étrend - 2. oldal - Softpedia fórum
Noua_pe_site, 2018. november 08. - 02:30, ezt mondta:
Noua_pe_site, 2018. november 08. - 02:30, ezt mondta:
A fotókat a közzététel után akár 10 vagy 15 percig törölheti. Most már csak annyit kell tennie, hogy kérdezzen egy moderátort.
Számomra úgy tűnik, hogy jól mutatsz a második képen, kivéve a csirke alakú ajkakat.
Noua_pe_site, 2018. november 08. - 02:30, ezt mondta:
anélkül, hogy tudnád, mennyi kalóriát eszel, minden hiábavaló! hagyja el az elektronikát, ezeket egyesek és mások inkább fül által készítik el, a fogyasztott kalóriák felét sem fogyasztja el. és ellenőrizze a méretarányát. menj el a gyógyszertárakba, és nézd meg, mennyire néznek ki.
Naponta néhány száz grammot fogyok, ha akarok, csak ételből/kalóriából kevesebb.
Írd ide, mit jelent számodra az étel egy hétköznapon. Reggeltől estig, hozzávetőleges súllyal.
Minden kövér ember panaszkodik, hogy egy csésze vízzel hízik. Adjuk meg nekik a receptet Afrikából is.
Körülbelül 10 évvel ezelőtt nekem is volt 10-15 kg-mal több.
Végeztem egy képzeletgyakorlatot, és mindent letettem az asztalra, amit egy nap alatt ettem. Most szabadultam meg magamtól. Hülye disznó voltunk.
Nem kell semmilyen sportszar. Csak úgy kell enni, mint az ember, nem úgy, mint a karácsonyt váró disznó.
silesax, 2018. november 08. - 02:36, ezt mondta:
Paz, 2018. november 08. - 03:25, azt mondta:
Jól teszi, ha nem iszik, az ital nem tesz jót az egészségének.
A fotókat a közzététel után akár 10 vagy 15 percig törölheti. Most már csak annyit kell tennie, hogy kérdezzen egy moderátort.
Számomra úgy tűnik, hogy jól mutatsz a második képen, kivéve a csirke alakú ajkakat.
A BSOD a Blue Screen Of Death rövidítése a számítástechnikában, ezt súlyos hiba okozza. Számomra nem világos, mire gondolt Pasilla, valószínűleg meglepte valamivel.
Blue moderátor, és reméljük, hogy töröljük őket, mielőtt túl késő lenne
Arra a képre sem vagyok büszke, mert klassz. Megmutattam nővéreimnek az új rúzsomat, és megtréfáltam 14 éves unokahúgunkat, aki így jelenik meg az Fb összes fotóján.
41ex, 2018. november 08. - 03:46, ezt mondta:
anélkül, hogy tudnád, mennyi kalóriát eszel, minden hiábavaló! hagyja el az elektronikát, ezeket egyesek és mások inkább fül által készítik el, nem fogyasztja el az általuk fogyasztott kalóriák felét sem. és ellenőrizze a méretarányát. menj el a gyógyszertárakba, és nézd meg, mennyire néznek ki.
Naponta néhány száz grammot fogyok, ha akarok, csak ételből/kalóriából kevesebb.
Szerkesztette silesax, 2018. november 8. - 06:49.
mariovrs, 2018. november 8. - 05:38, ezt mondta:
Írd ide, mit jelent számodra az étel egy hétköznapon. Reggeltől estig, hozzávetőleges súllyal.
Minden kövér ember panaszkodik, hogy egy csésze vízzel hízik. Adjuk meg nekik a receptet Afrikából is.
Körülbelül 10 évvel ezelőtt én is 10-15 kg-mal többet nyomtam.
Képzeletben gyakoroltam, és mindent letettem az asztalra, amit egy nap alatt ettem. Most szabadultam meg magamtól. Hülye disznó voltunk.
Nem kell semmilyen sportszar. Csak úgy kell enni, mint az ember, nem úgy, mint a karácsonyt váró disznó.
Az első üzenethez új étkezési tervet csatoltam. Mielőtt reggelire és ebédre szénhidrátot kellett volna ennem. 4 oz körülbelül 120 gramm fehérje az asztalnál, plusz 3 evőkanál rizs és körülbelül egy csésze zöld zöldség.
Amit nem értesz, az az, hogy nem eszek, mint egy disznó, és nem vagyok az a típus, aki hazudjon magamnak. Szeretném, ha tehénként belemennék, és hibáztatnám a munkahelyi stresszt, vagy azt a tényt, hogy a lottószámaim nem jöttek ki, vagy más okok miatt szoktak enni!
Lefekszem és talán közben Albastrica felébred és kitörli azt a képet. 8 óra múlva visszatérek, és beszámolok arról, mit ettem manapság.
Noua_pe_site, 2018. november 08. - 06:24, ezt mondta:
Nem azt mondom, hogy ne igyál, és ne egyél, amit és mennyit szeretsz. Most mondtam el, amit másokban láttam, ha fogyni akarsz.
Lehet, hogy nem sokat eszik, de gyakran eszik és iszik - ezek együttesen valószínűleg azt mutatják, hogy több kalóriát tölt be magába, mint amennyit elfogyaszt.
Így híznak meg az emberek, nem a levegőből! (a testmozgás segít, de nem sokat; inkább szellemileg és tonizálja testét; sokat segít, ha napi 5-6 órát végez, intenzíven - de ezt csak a profi sportolók teszik)
A neten megtalálhatók az étkezési kalóriák listája. Látja, hogy az áruház termékei felsorolták, hogy mennyi kalória van a címkén, de figyelnie kell arra, hogy a "kalória 100 gramm termékre" fel van tüntetve, és a csomag 850 gramm. vagy uncia (oz) vagy korsó (meg kell szorozni).
Tudja, hogy egy 2 literes üveg lé 0,5 kg cukrot tartalmaz?
NB. Nem tudom, miért, de az amerikai élelmiszerek nagyon hajlamosak az elhízásra.
Szerkesztette Quantum, 2018. november 8. - 07:29.
a megoldás egy személyi edző megszerzése, aki tervet készít a táplálkozási szakember étrendjével együtt.
ha akarod, megadom egy barátom kapcsolatát, aki ezt csinálja, és főleg lányok vannak edzésen, vannak, akik látványosan lefogytak is, mert rengeteg kardiót és áramkört gyakorol
az a 9-12 óra is számít, hogy a fenének ellenállsz, ez komoly egyensúlyhiány az életedben. egyensúlyba kell hoznia a személyes életét és a szabadidejét, a pihenést a munkával és a stresszel. fizikailag (sportolsz, így rendben van), mentálisan nem tudom, társasági, barátok, család, szexuális élet, ünnepek mindez számít
a kutyákkal járás számomra nem tűnik hatékonynak, mit szaladsz utánuk?
Van egy elektronikus mérlegem, amely, ha kétszer megmászom, 2 különböző értéket mutat. Amolyan megbízható vagyok.
baszd meg a mérleget nézz a tükörbe, és érezd jól magad, vagy sem . ez legyen a mérleged
ba 250 gramm 2l kóla. 2l tej pedig sokkal több kalóriát tartalmaz. Számomra egyszerű, szinte minden, amit eszek, csomagolva van, így tudom, mennyi kalória van. Igyekszem minél több fehérje lenni, a többi csak ízlés szerint. vagy ehetek 200 gramm csokoládét és kihagyhatok egy steaket, ez megegyezik a kalóriával.
a vacsora jó, ha a lehető legkevesebb kalóriát fogyasztja, mert alvás közben nem fogyaszt sok energiát.
Van elektronikus mérlegem is, bt-vel és led-del, alkalmazással (ami nem nagyon működik)), nem néz ki másként, talán csak akkor, ha mozgatja, és akkor ajánlott "visszaállítani", megnyomni annyit, hogy meg ne gyújtsa hagyja, hogy megjelenítse a súlyt, és hagyja, hogy így menjen, 0-t mutatva.
Szerkesztette 41ex, 2018. november 8. - 08:04.
Normális esetben egy mozgásszegény munkához 1000-1500 alapanyagcserét kell kiszámolni, plusz a napi aktivitás 2000 kalóriát jelentene. Ha napi 1500 kalóriát eszel, akkor a hiánya 500 lesz. A testzsír kilogrammja körülbelül 7700 kalória, tehát durva számítás körülbelül napi fél kilogramm. Ha még mindig elégetsz 500-at és futsz/tornaterem, akkor felére csökkentheted az időt, de általában többet eszel az erőfeszítés támogatására.
A nagyon kövér emberek könnyebben fogynak. Ha 160 cm és 100 kg van, könnyű a magas kalóriadeficit, mert sokat is égetsz, gyakorlatilag mindig 30-40 kg-ot, mintha állandóan az edzőteremben lennél. Hetente 1,5-2 kg-ot fogyhat. A 160 cm-es és 80 kg-os kövér emberek is sikeresen fogynának 1-1,5 kg-ot/hét.
Ha 170 és 70 kg a súlya, akkor heti fél kilogramm fogyhat és jó, 2-3 hónap alatt némi türelemmel elérheti a 63-64-et.
Az általad említett sporttevékenységeknél, valamint a nyár és az eddigi fogyókúra súlygyarapodásánál azt mondanám, hogy ellenőrizze egy másik mérleggel, vagy gondolkodjon el, ha nem változtatott a helyzetén. Ezek még mindig romlanak, átmenetileg helytelennek tűnnek, vagy attól függően, hogy milyen felületre helyezik őket, az eredmény megváltozik.
Ha a képek az igaziak, akkor nagyon rendben nézel ki, csak valami "állkapocs", mondjuk kb 5 kg menne.
Szerkesztette spooky51, 2018. november 8. - 08:59.
Néztem a kiküldött képeket, és kérem, bocsásson meg, de nekem úgy tűnik, hogy meglehetősen "csontos" szerkezetű. Ha tévedek, kérlek, javíts ki.
Ezen túlmenően ezek a diéták szénhidrátokkal, kombinációkkal stb. Vesszőt adnak nekem.
Az a véleményem, hogy bármennyire is jó étrendet követsz, ez nem mindig alkalmas mindannyiunk számára. Talán másképp reagálsz rá. Megpróbálnám a helyedben egy ideig megszüntetni az állati termékeket, mozogni, majd megnézni, mi történik.
Mi az izomtömeg/zsír arány ?
Hogy végül végül a zsírt helyettesíti izomtömeggel és. a súly nem csökken.
Ezenkívül, ha megkérdezi, hogy 6 hét alatt 3 kg-ot fogyok, az kínnak tűnik a test számára. Ismerek olyan embert, aki az elmúlt 11 hónapban 130–100 kg-ot fogyott. Mindent ételből és testmozgásból készítettek.
Nem tartott semmilyen "speciális" étrendet, de fokozatosan csökkentette az ételek mennyiségét, és többet mozgott. Most mindenki jobban ismeri a testét. Az utóbbi időben látottak alapján az izomtömeg állandó maradt, a zsír csökkent. Következtetése az, hogy folytatja tevékenységét, hogy további 10 kg-ot fogyjon a következő hónapokban.
Ezt a megközelítést nagyon rendben találom.