Egy olyan embernél, aki 1850 kalóriát fogyaszt el ételtől, kalóriahiányos

Egy férfiban 2500 kalória van kalóriadeficitben. 1850 halálos ítélet.

Technikailag azt mondják, hogy egy férfinak 2500 kcal-ra van szüksége, de ez inkább egy aktív férfira vonatkozik, aki biciklizik az egyetemre, s-a.m.d után sportol. nem egy fiúhoz, aki iskolába jár, aztán ilyen busszal megy.

Általában nem fogyaszt 1600-1700 ló felett naponta, tehát 1800-nál nem vagy mínusz.

Ha sportolsz, és nem eszel semmi extraat, akkor igenis hiányt fogsz elérni, de csak egy kicsit, ha figyelembe vesszük, hogy 1 óra testépítés vagy tenisz körülbelül 500 ló és egy óra úszás, kicsit több, de nem más, kb. 7 -800 lóerős. Mert a víz vastagabb és nehezebb átjutni.

Nem, nem ehetsz semmit. Ahogyan az emberek sem, és a kalóriák sem egyenlőek, a fehérjében lévő 1 kalória nem azonos a zsírban vagy a cukorban.
Ha el akar fogyni a cukorból, mindent ki kell zárnia, a zsír nem lehet több, mint a teljes kalória ötöde + sok sport.

Nyilvánvaló, hogy sportolásra van szükséged az energiafogyasztáshoz, de elsősorban a diéta számít, és ha azt eszel, amire nincs szükséged, vagy sokat spórolsz, akkor a sportórákkal is foglalkozhatsz, és nem lesz nehéz belátni.

---