Egy pohár víz segíthet
Küldjön üzenetet e-mailben
gyomorégés
Egy pohár víz segíthet
Sokat igyon: a folyadékok hígítják a gyomorsavat - ideális a víz, a gyógynövény vagy a gyümölcs tea. Fotó: dpa
Karácsonykor pazar ételeket szolgálnak fel, gyakran bor vagy sör kíséretében. Ez egyik vagy másik gyomorégéshez vezet.
Berlin/Aachen (dpa) l A bőséges és magas zsírtartalmú ételek gyakran gyomorégéshez vezetnek - égő fájdalom és keserű böfögés válik észrevehetővé a nyelőcsőben. Ez előfordulhat korábban. Akkor nem kell aggódnia.
"Ha a tünetek két hétnél tovább tartanak, ha a fájdalom hirtelen jelentkezik, vagy egész éjszaka tart, akkor orvoshoz kell fordulni" - mondja Ursula Sellerberg a berlini szövetségi gyógyszerészi kamarától. A gyomorégést a gyomortartalom visszafolyása - refluxja - okozza a nyelőcsőbe. Ott a savas keverék megtámadja a nyálkahártyát. A reflux betegség tünetei lehetnek hányinger és puffadás is.
Az elhízás lehet az oka
"Gyomorégés esetén a gyomor és a nyelőcső közötti mechanikus tömítés nem működik megfelelően" - magyarázza Christian Trautwein professzor. Az RWTH Aacheni Egyetemi Kórház gasztroenterológiai, anyagcsere-betegségek és belső intenzív terápiás klinikájának igazgatója. A zavar okai különbözőek lehetnek. Néha az anti-reflux mechanizmus csak átmenetileg károsodik - például nehéz és magas zsírtartalmú ételek, alkohol és nikotin vagy stressz miatt. Ennek oka lehet szerves is, például gyomor-bélrendszeri betegségek vagy izomgyengeség. "A gyomorégést néha a túlsúly is kiváltja" - magyarázza Trautwein, a Német Gasztroenterológiai, Emésztési és Metabolikus Betegségek Társaságának (DGVS) igazgatósági tagja. Azoknak, akiknek gyakran gyomorégése van, nem szabad lebecsülniük a következményeket - a gyomorsav károsíthatja a nyelőcső falát és gyulladáshoz vagy rákhoz vezethet. Nem kell olyan messzire menni. "A gyomorégést általában olyan gyógyszerekkel kezelik, amelyek megakadályozzák a reflux agresszivitását" - mondja Trautwein.
"Ennek egyik egyszerű módja az, ha megiszik egy nagy pohár vizet" - magyarázza Sellerberg. A gyomorsavat a nyelőcsőből visszavezetik a gyomorba. Akik hajlamosak a gyomorégésre, fokozottan figyeljenek étrendjükre. Ez Margret Morlo tanácsa a Táplálkozási és Dietetikai Szövetségtől (VFED). A legjobb, ha naponta négy-hat kis ételt fogyasztunk. "Különösen a vacsora nem lehet túl terjedelmes, mivel az alvás közbeni vízszintes helyzet elősegíti a refluxot." Vacsora és lefekvés között három órának kell lennie. Étkezéskor az érintetteknek kerülniük kell a sült vagy nagyon zsíros ételeket.
Annak kiderítéséhez, hogy mi okozza pontosan a gyomorégést, hasznos lehet egy élelmiszer-napló vezetése, ahogy Morlo mondja. A fűszeres ételek, a nyers hagyma és a kávé gyomorégést okozhat. A szénsavas italok szintén tünetekhez vezethetnek. Ugyanez vonatkozik az édességekre - különösen a csokoládéra. "A legjobb elkerülni az alkoholt és a nikotint is" - javasolja Trautwein.
Még a stressz is kiválthatja a gyomorégést. "Ha nagy a feszültség, megnövekedett gyomorsavtermeléshez és ezáltal kellemetlen böfögéshez vezethet" - mondja Morlo. Aki észreveszi, hogy a stressz fokozza a gyomorégést, mindenképpen többet kell tennie azért, hogy ellazuljon - testmozgással.
Ez a cikk egy évnél régebbi. Lehet, hogy van egy újabb verziója a tartalomnak.