Egy súlyzó zsírvesztéshez és izomépítéshez! Rövidzárlat-edzés
A hét kezdetének íme egy új munkamenet, amelyet bárhol elvégezhet, és amely előnyt nyújt Önnek, égessen zsírt, és tonizálja az egész testét. Ehhez csak egy súlyzóra van szükség (és sok motivációra).
Az ezen a foglalkozáson alkalmazott "komplex" módszer abból áll, hogy egymás után végezzük a gyakorlatokat ugyanazzal a felszereléssel, szünet nélkül.
Két különböző komplexumot hajt végre, amelyek mindegyike 2 gyakorlatot tartalmaz, amelyeket az egyik, majd a másik oldalon hajt végre (azaz 4 gyakorlatot). Minden gyakorlat 30 másodpercig tart. A komplex időtartama tehát 2 perc. Vegyünk 1 perc gyógyulást minden komplex végén.
