Kerülni kell a zsírt és a cukrot - és a hangulat annyira különleges
Frissítve: 19.10.29 - 15.05
Mindenki, aki zsír és cukor nélkül végzett, ismeri őket: ez idő alatt a jó és a rossz hangulat. Szerzőnk is ismeri őket .
Ez a cikk az easylife Dortmund nevében és támogatásával született.
A világ legjobb akaratával a diéták nem szórakoztatóak. Legalábbis nem azt, amelyet Mareike szerző eddig tett. Miért? Leírja ezt egy "hangulatos barométer" segítségével - és fel-le ment ...
48 kg 1,74 méter magasságban: Most nem hangzik olyan egészségesnek. Határozottan nem az volt. De néhány évvel ezelőtt még ennyit mérlegeltem. És ez csak azért van, mert teljesen rosszul próbáltam lefogyni.
Hogy pontosan? A zsír, cukor és szénhidrátok egyik napról a másikra történő radikális lemondásával. Először egy diétás shake-el, amely napi egy étkezés helyébe lépett. Az eredmény rövid idő után: nagy sikerek a mérlegen. A hangulatom?
Ez ment először így. Abban az időben körülbelül 40 kilót nyomtam. És valójában csak keveseknek kellene lemenniük. De az étrendem kezdetén nagy sikerekre kaptam motivációt. A jó érzésnek nem szabad véget érnie! Tehát innentől kezdve csak fehérje, rost és minden volt, amit nem szabad hozzáadni. Plusz reggel kocogni, este pedig tornázni. Ez nagyon jó volt a testemnek az elején, és így éreztem:
De a szórakozás és a motiváció nem tartott sokáig. Mert a nagyon egyoldalú étrend és a radikális életmód éreztette önmagát. Tehát teljesen zsír és cukor nélkül? És akkor még mindig ki vannak téve a tanulmányoknak és a társnak. Ez nem mehet jól! Beszéljen velem ezalatt? Nem jó ötlet.
De ez nem állt meg. Amellett, hogy ingerlékeny voltam, nem tudtam megbirkózni az állandó éhségérzéssel. Míg körülöttem mindenki csokoládét és más finomságokat töltött magába, nekem csak zöldségpálcám volt. És a hangulatom a következő:
Körülbelül két hónap elteltével nem sok maradt a kezdeti motivációból és erőből. A reggeli kocogás, néhány zöldség és csirke után ilyet éreztem 20 órakor.
A hangulat az alagsorban volt, de a súlyom is lassú volt: körülbelül két és fél hónap elteltével 17 kilót fogytam. Amikor most belegondolok, túl gyorsan ment. És nem utolsó. Mert már rövid idő és néhány "normális étkezés" később a kilók ismét meg voltak. Ráadásul néhány plusz kiló. Nagy. Hiába minden erőfeszítés és erőfeszítés. Utólag mindig okosabb vagy.
A jobb megközelítés?
Következtetésem: egy olyan étrend, mint amilyet én csináltam, teljesen ostobaság! A helytelen fogyás nem vezet hosszú távú sikerhez. Sokkal jobb: olyan programok, amelyekben kontrolláltan fogysz. Anélkül, hogy sok nélkül kellene boldogulni. Mindenekelőtt: anélkül, hogy valóban éheznének! Az egyik program, amely visszatekintve logikusnak tűnik számomra, az élettartam. Megfelelő ételekkel célzottan, de hosszú távon fogy.
A "titok": Különböző építőelemekkel - például jó szénhidrátokkal vagy rostokkal - stimulálja az anyagcserét. Minden sport és minden szuper rossz hangulat nélkül le kell esni a kilóknak. És ha hamarosan ismét diétáznom kellene, az easylife lenne sokkal szebb módja a fogyásnak. Nekem és embertársaimnak.
Szeretne tanácsot kapni a saját táplálkozási tervének elkészítéséhez is? Ezután vessen egy pillantást a könnyed életű dortmundi ajánlatra. Akár online is tehet ingyenes konzultációt. További információk az easylife-ről a honlapon vagy a Facebookon érhetők el.